Prehľad
Ak vás trápi množstvo potu, pravdepodobne ste vyskúšali veľa rôznych dezodorantov bez úspechu. Nadmerné potenie v podpazuší môže byť nepohodlné, nemusí to však byť nevyhnutnosť. Existuje veľa metód, ako zabrániť poteniu, ktoré môžete vyskúšať doma.
Ako zabrániť poteniu
Existuje niekoľko prírodných a voľne predajných liekov, ktoré môžu znížiť alebo vylúčiť nadmerné potenie v podpazuší. Niektoré z nich zahŕňajú:
1. Používajte lokálne antiperspiranty
Už vás nebaví škvrny na pote na košeli? Pokúste sa prekopať štandardný dezodorant a prejsť na antiperspirant. Dezodorant môže zabiť zápach pod pažami, ale nie je navrhnutý tak, aby vás úplne potil.
Antiperspiranty zabíjajú baktérie spôsobujúce zápach a aktívne blokujú potné žľazy v produkcii potu v podpazuší. To by mohlo pomôcť zmierniť nepohodlie.
Pre niektorých ľudí však voľnopredajné antiperspiranty tento trik nerobia. Ak zistíte, že pre vás bežné antiperspiranty nefungujú, vyhľadajte silnejšie antiperspiranty s vyšším množstvom chloridu hlinitého, aktívnej zložky (najmenej 13 percent). A ak to nefunguje, porozprávajte sa so svojím lekárom o predpisovaní silnejšieho antiperspirantu.
Je tiež dôležité uistiť sa, že antiperspirant aplikujete správne, aby mohol vykonávať svoju prácu podľa plánu. To znamená, že by ste mali:
- Antiperspirant aplikujte iba na suchú a čistú pokožku (neaplikujte ju na už potené podpazušia alebo podpazušia, ktoré sú stále vlhké od sprchovania).
- Použite antiperspirant v noci, po kúpeli, keď je vaše telo najchladnejšie; to umožňuje účinnej látke naplno využiť jej účinky.
- Oholte sa pod pažami, pretože vlasy môžu blokovať antiperspirant od vykonávania jeho práce. (Nezabudnite sa oholiť bezprostredne pred aplikáciou, pretože antiperspirant môže dráždiť vašu čerstvo oholenú pokožku.)
- Dajte mu čas na prácu; môže trvať až štyri dni, kým sa prejaví plný účinok antiperspirantu.
2. Počkajte medzi sprchovaním a obliekaním
Po osprchovaní počkajte niekoľko minút, kým sa na deň obliekate. Toto je obzvlášť dôležité, ak užívate horúce sprchy alebo žijete v horúcom a vlhkom podnebí. Ak necháte svoje telo vychladnúť a vyschnúť pred oblečením, mohlo by to zabrániť tomu, aby sa vaše podpazuchy potili hneď po kúpaní.
3. Oholte si podpazušia
Holenie v podpazuší môže znížiť nadmerné potenie. Vlasy zadržiavajú vlhkosť a vlasy podpazušia nie sú výnimkou. Ak už máte pod pažami silné potenie, je nevyhnutné holenie. Ak popri pote neustále bojujete s telesným zápachom, môže vám jeho holenie tiež pomôcť znížiť alebo odstrániť.
4. Vyvarujte sa potu navodzujúcich potravín
Vedeli ste, že vaša strava môže ovplyvniť, koľko sa potíte? Niektoré potraviny môžu spôsobiť, že vaše telo produkuje viac potu ako iné. Ak máte pocit, že sa príliš potíte, môže pomôcť redukcia alebo eliminácia potu spôsobujúcich jedlo vo vašej strave.
Potraviny s nízkym obsahom vlákniny nútia tráviaci systém pracovať nadčas, aby rozobrali potraviny. Strava s vysokým obsahom sodíka znamená, že vaše telo bude detoxikovať všetku soľ vo forme prebytočného moču a potu. A konzumácia potravín s vysokým obsahom tuku spôsobí, že sa vaše telá zahrievajú, keď telo spracúva tuk.
Niektoré ďalšie potraviny a nápoje, ktoré by mohli spustiť spotené podpazušia, zahŕňajú:
- spracované potraviny
- likér a pivo
- cesnak a cibuľa
- potraviny s vysokým obsahom tuku
- kofeín
- teplé, korenené jedlá
- zmrzlina
5. Jedzte viac potravín, ktoré znižujú pot
Niektoré potraviny môžu skutočne znížiť množstvo potu, ktoré vaše telo produkuje, a upokojiť nadmerne potné žľazy. Pri znižovaní potu v potrave je dôležité zamerať sa na potraviny, ktoré nezdaňujú váš tráviaci systém. Budete tiež chcieť hľadať potraviny, ktoré nepreceňujú váš nervový systém a namiesto toho ho upokojujú.
Niektoré potraviny na zníženie potu, ktoré by ste mohli zahrnúť, zahŕňajú:
- voda
- potraviny s vysokým obsahom vápnika (napr. mliečne výrobky a syry)
- mandle
- banány
- srvátka
- zelenina a ovocie s vysokým obsahom vody (napr. melón, hrozno, ananásový melón, brokolica, špenát, karfiol, paprika, baklažán, červená kapusta)
- olivový olej
- ovos
- zelený čaj
- sladké zemiaky
6. Zostaňte hydratovaní
Pitím veľkého množstva vody a jedením potravín s vysokým obsahom vody sa vaše telo môže ochladiť a zabrániť nadmernému poteniu podpazuší.
7. Noste priedušný, voľne priliehajúci odev
Noste priliehavé odevy - najmä odevy priliehajúce pod ruky - môžu na vašej košeli spôsobiť škvrny v podpazuší. Môžu vás tiež viac potiť. Namiesto toho skúste nosiť látky, ktoré sú priedušné, a oblečenie, ktoré sa hodí voľnejšie. Umožní to správne ochladenie podpazušia a pomôže vám zabrániť tomu, aby sa potili a zafarbili vaše oblečenie.
8. Vynechajte kofeín
Kofeín stimuluje nervový systém a zvyšuje potenie. Spôsobuje to tiež zvýšenie krvného tlaku, zvýšenie srdcovej frekvencie a potenie žliaz s vysokou rýchlosťou.
A ak ste fanúšikom kávy alebo iných horúcich nápojov, ktoré obsahujú kofeín, môžete sa zúčastniť dňa navyše, pretože horúce nápoje zvyšujú teplotu tela a navodzujú potenie. Skúste úplne alebo úplne vylúčiť kofeín.
9. Prestať fajčiť
Nikotín, ktorý užívate, keď fajčíte - podobne ako kofeín - zvyšuje teplotu tela, zrýchľuje vaše srdce a spôsobuje, že vaše potné žľazy fungujú nadčas. Fajčenie je spojené s celým radom ďalších hygienických a zdravotných problémov, ako sú zápach z úst, zafarbené zuby a rakovina. Takže, ak ste pripravení znížiť nadmerný pot a zlepšiť svoje celkové zdravie, môže byť pre vás odpoveďou odvykanie od fajčenia.
Spodný riadok
Je možné urobiť nejaké zmeny vo vašom životnom štýle a zvykoch, aby ste minimalizovali frekvenciu potenia. Ak sú domáce a voľnopredajné prostriedky neúčinné, dohodnite si stretnutie so svojím lekárom. V niektorých prípadoch možno budete potrebovať špeciálny antiperspirant na predpis. Po vyčerpaní možností sú k dispozícii aj liečby (napríklad injekcie Botoxu); Váš lekár vás povedie k najlepším možnostiam pre vaše telo.
V niektorých prípadoch môžu mať ľudia, ktorí sa príliš potia, stav nazývaný hyperhidróza, ktorý je diagnostikovaný a liečený lekárom. (Hyperhidróza zahŕňa rozsiahle potenie po celom tele - nielen pod pažami.) Pri správnom prístupe by ste si mali čoskoro vychutnať suchšie a pohodlnejšie podpazušie.
