Získanie nádchy
Získanie nádchy sa stáva nám všetkým, stav, s ktorým sa môžeme ľahko vyrovnať doma.
Existuje niekoľko dôvodov, prečo by ste mohli mať nádchu. Najbežnejšia je vírusová infekcia dutín - zvyčajne nachladnutie.
V iných prípadoch môže byť nádcha spôsobená alergiami, sennou nádchou alebo inými príčinami.
Zastavenie nádchy pomocou domácich prostriedkov
Ak dávate prednosť prírodným liekom, existuje veľa možností, ktoré vám môžu pomôcť. Preskúmajte nasledujúce domáce ošetrenia, aby ste zistili, či pre vás a váš výtok z nosa nejako funguje.
1. Vypite veľa tekutín
Pitie tekutín a zostať hydratované pri vyliečení z výtoku z nosa môžu byť užitočné, ak máte aj príznaky upchatia nosa.
To zaisťuje, že hlien vo vašich sínusových žmurknutiach sa vytráca do tekutej konzistencie a dá sa ľahko vylúčiť. V opačnom prípade môže byť hrubý a lepkavý, čo nos ešte viac priťahuje.
Vyhnite sa nápojom, ktoré skôr dehydratujú ako hydratujú. Patria sem nápoje ako káva a alkoholické nápoje.
2. Horúce čaje
Na druhej strane horúce nápoje, ako je čaj, môžu byť niekedy prospešnejšie ako nápoje studené. Je to kvôli ich teplu a pare, ktoré pomáhajú otvárať a odvádzať dýchacie cesty.
Niektoré bylinné čaje môžu obsahovať bylinky, ktoré sú jemnými dekongestantmi. Vyhľadajte čaje, ktoré obsahujú protizápalové a antihistamínové byliny, ako sú harmanček, zázvor, mäta alebo žihľava.
Pripravte si šálku horúceho bylinného čaju (najlepšie bez kofeínu) a pred pitím vdýchnite paru. Bolesť v krku často sprevádza bolesť hrdla - pitie horúceho bylinného čaju môže tiež upokojiť bolesť v krku.
3. Tvárová para
Ukázalo sa, že vdýchnutie horúcej pary pomáha liečiť nádchu. Štúdia ľudí s bežným nachladnutím z roku 2015 dokázala, že používanie inhalácie pary bolo celkom účinné. Znížila čas zotavenia o približne jeden týždeň v porovnaní so žiadnou inhaláciou pary.
Okrem vdychovania pary z horúcej šálky čaju vyskúšajte aj paru tváre. Tu je postup:
- Ohrievajte čistú vodu v čistom hrnci na sporáku. Zohrejte ho len natoľko, aby sa vytvorila para - NEDOVOLTE, aby sa dostal do varu.
- Položte tvár nad paru na 20 až 30 minút súčasne. Zhlboka sa nadýchnite nosom. Ak je vaša tvár príliš horúca, urobte si prestávky.
- Potom vyhoďte nos, aby ste sa zbavili hlienu.
Ak je to potrebné, do párovej vody v tvári pridajte niekoľko kvapiek esenciálnych olejov z prekrvenia. Stačí asi dve kvapky na uncu vody.
Eukalyptus, mäta pieporná, borovica, rozmarín, šalvia, máta mäta, čajovník (melaleuca) a tymiánové oleje sú skvelými možnosťami. Zlúčeniny v týchto rastlinách (ako mentol a tymol) sa tiež vyskytujú v mnohých mimoburzových decongestantoch.
Ak tieto éterické oleje nemáte, použite tieto bylinky namiesto toho v sušenej forme. Zmeňte svoju tvárovú penu na bylinkový čaj a vdychujte výpary - získate rovnaké výhody.
Nájdite online esenciálne štartovacie súpravy.
4. Horúca sprcha
Potrebujete rýchlu pomoc? Vyskúšajte horúcu sprchu. Rovnako ako horúci čaj alebo pary tváre, sprchový sprej môže pomôcť zmierniť nádchu a upchatý nos.
Umiestnite svoju tvár a dutiny priamo do pary a sprchovej sprchy, aby ste dosiahli čo najlepšie výsledky.
5. Neti pot
Bežným prístupom k sínusovým problémom je používanie sieťky na nosné zavlažovanie (tiež nazývané výplach nosa). To zahŕňa problémy s výtokom z nosa a nepohodlie.
Hrnce Neti sú malé čajníkové nádoby s výlevkou. Do hrnca pridáte teplý soľný roztok alebo slaný roztok. Potom pomocou hrnca nalejte roztok cez jednu nosovú dierku a druhú. Týmto sa vaše dutiny úplne vypláchnu.
Kúpte si sieťový hrniec v miestnej lekárni, obchode alebo online. Uistite sa, že presne postupujte podľa pokynov pre váš neti pot. Nesprávne použitie kvetináčov môže, hoci zriedka, zhoršiť výtok z nosa alebo spôsobiť sínusové infekcie.
Nezabudnite radšej používať sterilnú a destilovanú vodu ako vodu z vodovodu.
6. Jesť korenené jedlá
Pikantné potraviny môžu zhoršiť výtok z nosa. Ak však máte aj príznaky upchatia nosa, jesť korenené jedlá môže pomôcť.
Ak dokážete tolerovať trochu tepla vo vašom jedle, vyskúšajte to. Ak nie ste zvyknutí na korenistú chuť, vyskúšajte najprv trochu pikantných korenín, aby ste zistili, či to pomôže.
Horúce korenie ako kajenský korenie, strapec, habanero, wasabi, chren a zázvor sú skvelé možnosti. Tieto koreniny vytvárajú pri konzumácii pocit tepla, rozširujú priechody v tele a môžu zmierniť sínusové problémy.
7. Kapsaicín
Kapsaicín je chemická látka, ktorá spôsobuje korenie chilli papričky. Používa sa na liečbu bolesti nervov a psoriázy, ale ak ich aplikujete na nos, môže vám pomôcť s nádchou spôsobenou prekrvením.
Niekoľko štúdií zistilo, že kapsaicín je pri liečení výtokov z nosa účinnejší ako voľne predajný liek budesonid.
Spodný riadok
Existuje veľa domácich liekov, ktoré môžete skúsiť získať úľavu od nádchy bez použitia liekov.
Žiadny z týchto liekov nie je navrhnutý tak, aby skutočne vyliečil alebo úplne odstránil základné príčiny nádchy - konkrétne nachladnutie, vírusové infekcie alebo alergie.
Tieto prístupy vám iba poskytnú úľavu. Ak trpíte nachladnutím, vírusmi a alergiami, vyhľadajte priamejšiu liečbu.
