Ak si niečo kúpite prostredníctvom odkazu na tejto stránke, môžeme získať malú províziu. Ako to funguje.
Žiariaca pokožka
Vaša pokožka je najväčší orgán, ktorý máte, takže sa o ňu chcete postarať. Žiariaca pokožka sa zvyčajne považuje za známku zdravia a vitality. Na druhej strane, tupá alebo suchá pokožka môže spôsobiť, že sa budete cítiť menej ako vy.
Tu je 10 zmien produktov a životného štýlu, ktoré môžete implementovať ako súčasť vašej rutiny starostlivosti o krásu a pleť. Najlepšia časť? Pravdepodobne už máte všetko, čo potrebujete vo vašej špajzi, kuchyni alebo lekárničke.
1. Upokojte pokožku panenským kokosovým olejom
Kokosový olej má protizápalové, antioxidačné a liečivé vlastnosti. Ale použitie kokosového oleja na tvári nemusí fungovať pre každý typ pleti. Nepoužívajte, ak máte alergiu na kokosový orech.
Ak ju dokážete aplikovať bez podráždenia, môžete ju použiť niekoľkými spôsobmi. Kokosový olej môžete použiť na:
- sundaj make-up
- upokojuje kožnú bariéru
- podporujú orosenú pokožku, ktorá je zdravá pod povrchovou vrstvou
Výskum ukazuje, že kokosový olej je dobrým zvlhčovačom. Skúste na tvár masírovať malé množstvo kokosového oleja. Pred umývaním normálnym čistiacim prostriedkom nechajte vsiaknuť niekoľko minút.
Nakúpte tu panenský kokosový olej.
2. Na udržanie silnej a zdravej pokožky používajte aloe vera
Aloe vera má liečivé vlastnosti a môže stimulovať rast nových buniek. Tiež upokojuje a zvlhčuje bez upchávania pórov. Použitie aloe vera po tom, čo ste si každý deň umyli tvár, môže vašej pokožke dodať zdravú žiaru.
Je možné byť alergický na aloe vera. Najskôr otestujte malé množstvo predlaktia a ak do 24 hodín nedôjde k reakcii, malo by byť bezpečné používanie.
Nájdite možnosti nákupu pre aloe vera online.
3. Po umytí tváre riadne navlhčite
Hydratujte pokožku pomocou produktov, ktoré zamykajú vlhkosť, podporujú hojenie a majú antioxidačné vlastnosti, ktoré povzbudzujú žiarivý a mladistvý vzhľad. Keď je pokožka suchá, neodlupujte ju a nevynechávajte hydratačný krém len preto, že vaša tvár je mastná.
Aplikujte zvlhčovač na pokožku, keď je ešte mokrá zo sprchy alebo z oplachovania tváre. Tým sa zamkne ďalšia vlhkosť, než aby ste pracovali na úrovni povrchu, aby sa vaša tvár cítila hladko.
Pozri hydratačné látky na predaj.
4. Používajte opaľovací krém každý deň
Noste opaľovací krém s SPF 15 alebo vyšším môže zabrániť rakovine kože. Chráňte svoju pokožku pred škodlivými UV lúčmi a tiež chráni pred fotografovaním, čo je proces starnutia pokožky.
Uistite sa, že prípravok aplikujete s opaľovacím krémom každé ráno, a to aj v dňoch, keď prší alebo je zamračená obloha.
Zásoby na opaľovací krém tu.
5. Nájdite bežnú očistnú rutinu
Nechcete, aby Vaša pokožka bola príliš často umytá, a nechcete svoje póry povzbudzovať, aby produkovali príliš veľa oleja na kompenzáciu nadmerného prania.
Umývanie tváre po spracovaní potu, prvá vec ráno, a tesne pred spaním je zvyčajne sladká škvrna pre zdravú pokožku.
6. Vyvarujte sa dymu a pasívneho fajčenia
Keď vystavíte pokožku cigaretovému dymu, potiahnete si tvár najrôznejšími chemickými toxínmi. To zvyšuje oxidačný stres v kožných bunkách, čo vedie k predčasne starnutej pokožke.
Ak fajčíte, považujte svoju pokožku za ďalší dôvod, prečo prestať fajčiť.
7. Vypite viac vody
Vaša pokožka je zložená z buniek, ktoré potrebujú vodu, aby dobre fungovali. Spojenie s pitnou vodou a zdravou pokožkou stále pokračuje, ale aspoň v jednej štúdii z roku 2015 sa dospelo k záveru, že existuje silná súvislosť medzi pitím väčšieho množstva vody a zdravšou pokožkou.
Zamerajte sa na najmenej osem 8-uncových pohárov vody denne.
8. Jedzte, aby ste vyživovali svoju pokožku
Jesť stravu bohatú na ovocie a zeleninu posilní vitamíny a antioxidanty v tele. Podľa kliniky Mayo môže mať jedenie zdravých tukov, ako sú rybie oleje a zdržiavanie sa spracovaných potravín s množstvom konzervačných látok, priame spojenie so zdravšou pokožkou.
9. Take probiotiká
Probiotické doplnky môžu:
- posilnite imunitný systém
- zlepšite svoje trávenie
- zmierniť nadúvanie a zápal v zažívacom trakte
Podľa jednej štúdie z roku 2014 môžu probiotiká tiež prispieť k zdraviu vlasov a viditeľne žiariacej pokožke.
Nakúpte probiotiká online.
10. Skráťte si sprchu
Para a teplo môžu otvoriť póry a pomôcť vám zbaviť sa toxínov. Tečúcou horúcou vodou po pokožke dlhšie ako niekoľko minút sa však môže z pokožky zbaviť oleja, ktorý tak vyzerá unavene a matne. Pokúste sa minimalizovať vystavenie pokožky vode, ktorá je mimoriadne horúca.
Môžete tiež zvážiť ochladenie teploty v druhej časti sprchy, aby sa zlepšil krvný obeh, čo môže dodať vašej tvári výraznejší a mladistvý vzhľad. Ďalšou výhodou môže byť dokonca posilnenie imunitného systému.
Jedlo so sebou
Venovanie pozornosti vašej pokožke je forma starostlivosti o seba, ktorá sa môže vyplatiť v koži, ktorá viditeľne žiari. Niekedy môže stresovanie, nedostatok výživy, nerovnováha hormónov a ďalšie zdravotné stavy sťažiť dosiahnutie žiariacej pokožky.
Ak máte obavy o vzhľad vašej pokožky, obráťte sa na svojho poskytovateľa primárnej starostlivosti alebo dermatológa. Matná, suchá, šupinatá alebo prasknutá pokožka môže byť príznakom iných zdravotných problémov.
