Zdravie a wellness sa dotýkajú každého z nás inak. Toto je príbeh jednej osoby
Ak máte chronické ochorenie, môže sa vám zdať nedosiahnuteľný pocit, najmä preto, že chronické ochorenia sú dlhotrvajúce a môžu výrazne ovplyvniť váš život.
Nemyslel som si, že by som sa mohol niekedy cítiť rovnako podporovaný a pokojný ako teraz.
Väčšinu svojho života som prešiel izolovaným, osamelým a nahnevaným kvôli tomu, ako môj život strávili moje choroby. Moje duševné a fyzické zdravie si vyžadovalo veľkú daň, najmä preto, že vzplanutie môjho autoimunitného ochorenia je vyvolané stresom.
Pred niekoľkými rokmi som sa zaviazal pozitívnym spôsobom zmeniť svoj život. Namiesto toho, aby som sa cítil zničený chronickým ochorením, chcel som nájsť spôsob, ako sa cítiť naplnený.
Citácie, heslá a mantry nakoniec zohrali v tejto transformácii obrovskú úlohu. Potreboval som neustále pripomenutie, ktoré mi pomohlo prijať moju realitu, precvičiť vďačnosť a pripomenúť mi, že bolo v poriadku cítiť to, čo som urobil.
Začal som teda robiť značky, ktoré som dal na steny a zrkadlá, a naplnil som ich slovami, ktoré mi pomohli vytiahnuť ma z mysle, v ktorej som bol celý svoj život.
Tu je osem mojich obľúbených:
„Hovoriť o našich problémoch je naša najväčšia závislosť. Prerušiť zvyk. Hovorte o svojich radosti. “- Rita Schiano
Aj keď môže byť ťažké nesústrediť sa na fyzickú bolesť a vyčerpanie, ktoré cítim, môžem o tom povedať iba toľko vecí, ako začnem zbytočne trpieť.
Zistil som, že je stále dôležité hovoriť o vzplanutiach a pocitoch navyše, ale je ešte dôležitejšie prestať. Bolesť je skutočná a platná, ale po tom, čo som povedal, čo musím povedať, mi viac slúži zamerať sa na dobro.
Zdieľať na Pintereste
"Tráva je zelenšia tam, kde ju zalievaš." - Neil Barringham
Porovnanie mi pripadalo extrémne izolované. Táto citácia mi pomohla pripomenúť si, že každý má problémy, dokonca aj tie, ktorých tráva vyzerá zelenšia.
Namiesto túžby po zelenej tráve niekoho iného nájdem spôsoby, ako vyrobiť bane zelenšie.
"Každý deň nemusí byť dobrý, ale v každom dni je niečo dobré." - Neznáme
V dňoch, keď som sa cítil, že sa nemôžem odraziť, alebo dokonca tých, ktoré sa bojím od momentu prebudenia, sa vždy snažím tlačiť, aby som každý deň našiel aspoň jedno „dobré“.
Dozvedel som sa, že vždy existuje dobrý, ale väčšinou sme príliš rozptýlení, aby sme to videli. Berúc na vedomie malé veci, ktoré robia váš život hodným života, môžu byť, úprimne povedané, zmeny života samy osebe.
„Moja cesta sa môže líšiť, ale nestratila som sa“- Neznáme
Túto citáciu si často pamätám, keď uviaznem v porovnávacej hre. Dlho som musel robiť určité veci inak ako väčšina ľudí - jedna z posledných absolventov vysokej školy po celý rok.
Občas som sa cítil neadekvátny v porovnaní so svojimi rovesníkmi, ale uvedomil som si, že nie som na ich ceste, som na svojom. A viem, že to zvládnem bez toho, aby mi niekto ukázal, ako sa to urobí ako prvé.
Jeden z najšťastnejších momentov v živote môže byť, keď nájdete odvahu pustiť sa z toho, čo nemôžete zmeniť. “- Neznáme
Jedným z najťažších vecí, ktoré som kedy musel urobiť, bolo uznať, že moja choroba nezmizla (lupus v súčasnosti nemá liek).
Bolesť a utrpenie, ktoré prišli s premýšľaním o tom, čo by moje diagnózy znamenali pre moju budúcnosť, bolo ohromujúce a prinútilo ma, aby som sa cítil, akoby som absolútne nemal kontrolu nad svojím životom. Ako hovorí táto citácia, je nevyhnutné mať odvahu pustiť sa od falošného pocitu kontroly.
Jediné, čo môžeme urobiť, aby sme boli v pokoji pri nevyliečiteľnej chorobe, je nechať to tak, aby sme vedeli, že to nie je všetko úplne pod našou kontrolou.
„Nakoniec bude všetko v poriadku. Ak to nie je v poriadku, nie je to koniec. “- John Lennon
Toto je jedna z mojich obľúbených ponúk, pretože ponúka toľko nádeje. Bolo toľkokrát, že som sa cítil, akoby som sa nikdy necítil lepšie ako v tom okamihu. Znemožniť to nasledujúci deň.
Ale nebol to koniec a vždy som to zvládol.
"Dostali ste tento život, pretože ste dosť silní, aby ste ho prežili." - Neznáme
Táto citácia ma vždy nabádala, aby som spoznala svoju vlastnú silu. Pomohlo mi to uveriť v seba samého a začať sa vnímať skôr ako „silný“človek, než o všetkých veciach, ktoré som si povedal, že som kvôli svojim chronickým chorobám.
Zdieľať na Pintereste
„Videl som lepšie dni, ale videl som aj horšie. Nemám všetko, čo chcem, ale mám všetko, čo potrebujem. Zobudil som sa s bolesťou a bolesťou, ale prebudil som sa. Môj život nemusí byť dokonalý, ale som požehnaný. “- Neznáme
Jednou z najcennejších zvládacích schopností, ktorú používam, keď mám zlý deň, je nájsť uznanie za najmenšie veci. Páči sa mi tento citát, pretože mi pripomína, aby som nič nebral ako samozrejmosť, dokonca ani keď sa ráno zobudím.
Od detstva do dospelosti som voči svojmu telu hneval, že nespolupracujem so životom, ktorý som chcel žiť.
Chcel som byť na ihrisku, nie chorý v posteli. Chcel som byť na veľtrhu so svojimi priateľmi, nie doma s pneumóniou. Chcel som byť vynikajúci v mojich vysokoškolských kurzoch, nie navštevovať nemocnice na testovanie a liečbu.
Snažil som sa otvoriť tieto pocity svojim priateľom a rodine v priebehu rokov, dokonca som bol úprimný, keď som im závidel ich dobré zdravie. Keď mi povedali, že rozumejú, cítim sa o niečo lepšie, ale táto úľava bola krátkodobá.
Každá nová infekcia, zmeškaná udalosť a návšteva nemocnice ma priviedli späť k pocitu neuveriteľne osamotenému.
Potreboval som niekoho, kto by mi mohol neustále pripomínať, že bolo v poriadku, že moje zdravie je chaotické a napriek tomu stále môžem žiť naplno. Chvíľu trvalo, kým som ju našiel, ale konečne teraz viem, že niekto som ja.
Tým, že som sa každý deň vystavoval rôznym podporným citátom a mantrám, vyzval som všetok hnev, žiarlivosť a smútok vo mne, aby som našiel uzdravenie v slovách druhých - bez toho, aby som od nikoho musel veriť a okrem mňa mi pripomína.
Vyberte si vďačnosť, prepustite život, ktorý od vás vaša choroba mohla vziať, nájdite spôsoby, ako žiť podobný život spôsobom, ktorý je pre vás prijateľný, prejavte súcit pre seba a vedzte, že na konci dňa sa všetko deje byť v poriadku.
Nemôžeme zmeniť naše choroby, ale môžeme zmeniť svoje myslenie.
Dena Angela je ctižiadostivá autorka, ktorá si vysoko cení autentickosť, službu a empatiu. Zdieľa svoju osobnú cestu na sociálnych sieťach v nádeji, že zvýši informovanosť a zníži izoláciu osôb žijúcich s chronickými fyzickými a duševnými chorobami. Dena má systémový lupus erythematodes, reumatoidnú artritídu a fibromyalgiu. Jej práca bola uvedená v časopise Health Health, v časopise Self, HelloGiggles a HerCampus. Veci, ktoré ju robia najšťastnejšou, sú maľovanie, písanie a psy. Nájdete ju na Instagrame.
