Prehľad
Niektorí ľudia sa sprchujú každý deň. Aj keď existuje veľa protichodných rád o tom, ako často by ste sa mali sprchovať, táto skupina by to mohla mať pravdu.
Môže to znieť kontraproduktívne, ale sprchovanie každý deň môže byť zlé pre vašu pokožku. Niektorí dermatológovia odporúčajú sprchovanie iba každý druhý deň alebo dvakrát až trikrát týždenne.
Veľa ľudí zasiahlo sprchu najmenej raz denne, ráno alebo v noci pred spaním. V závislosti od dňa a úrovne vašej aktivity môžete mať dokonca dve alebo tri sprchy.
Dôležitosť osobnej hygieny sa netvrdí. Ale zatiaľ čo niektorí ľudia sa osprchujú každý deň, v mnohých prípadoch to nemusí byť súčasťou vašej každodennej rutiny.
Nie ste presvedčení, že môžete preskočiť dennú sprchu a zostať v čistote? Tu je to, čo potrebujete vedieť o sprchovaní príliš veľa, ako aj o nedostatočnom sprchovaní.
Koľko je priveľa?
Vyššie uvedené odporúčanie od dermatológov neznamená, že musíte zmenšiť rutinu sprchovania. Koža každého človeka je iná a pokožka každého človeka sa môže meniť zo sezóny na sezónu.
Vaša pokožka môže byť napríklad v zime suchšia, takže príliš veľa spŕch môže spôsobiť extrémnu suchosť. Sprchovací kút každý deň v lete však nemusí mať nepriaznivý vplyv na vašu pokožku.
Pretože neexistujú žiadne tvrdé alebo rýchle pravidlá o tom, koľko je príliš veľa, je dôležité, aby ste poznali svoje telo a určili, čo vaša pokožka dokáže tolerovať.
Z dôvodu osobných preferencií možno nebudete chcieť preskočiť dennú sprchu. Ak sa vás to týka, držte sa iba jednej sprchy denne, podľa odborníkov.
Čokoľvek viac a prípadne potiahnete pokožku éterickými olejmi. To spôsobuje sucho, ktoré môže viesť k zápalu kože alebo ekzému. Vaša pokožka môže pociťovať svrbenie a môže prasknúť, odlupovať sa a zčervenať.
Ak máte stav kože, ako je psoriáza, viac ako jedna sprcha denne môže dokonca spôsobiť vzplanutie. Príliš veľa spŕch môže z pokožky vypláchnuť „dobré“baktérie, čím sa vystavujete riziku infekcie.
Zdravie pokožky však nie je jediným dôvodom na sprchovanie menej. Sprchy používajú veľa vody, ale možno si neuvedomujete, koľko.
Čo sa stane, ak sa nebudete dostatočne sprchovať?
Rovnako ako sa môžete príliš sprchovať, môžete sa tiež sprchovať príliš málo. Takže aj keď menej spŕch môže zlepšiť zdravie pokožky, mali by ste mať stále na pamäti svoju osobnú hygienu.
Potné žľazy pokrývajú väčšinu tela a vytvárajú pot, keď sa prehrievate, sú stresované, hormonálne alebo fyzicky aktívne. Samotný pot je bez zápachu - pokiaľ sa nespája s baktériami, ktoré sú normálne prítomné na pokožke.
Vynechaná sprcha tu alebo tam pravdepodobne nespôsobí telesný zápach, najmä ak ste nevykonávali cvičenie. Čuch tela je však nevyhnutný, čím dlhšie idete bez sprchy, najmä v podpazuší a slabine.
Riziko telesného pachu samozrejme nie je jediným dôvodom pravidelného sprchovania alebo kúpania. Zlá hygiena alebo zriedkavé sprchy môžu spôsobiť nahromadenie odumretých kožných buniek, nečistôt a potu na pokožke. To môže spôsobiť akné a pravdepodobne zhoršiť stavy, ako je psoriáza, dermatitída a ekzém.
Prílišné sprchovanie môže tiež spôsobiť nerovnováhu dobrých a zlých baktérií na vašej pokožke. Príliš veľa zlých baktérií na vašej pokožke vás tiež vystavuje riziku infekcií kože. To môže viesť k dermatitíde neglecta, kde sa z dôvodu neadekvátneho očistenia na pokožke vytvárajú škvrny.
Kúpanie tiež odstraňuje odumreté kožné bunky. Ak sa nekúpete dosť, tieto bunky sa môžu prilepiť na pokožku a spôsobiť hyperpigmentáciu. Obnovenie dobrej hygieny môže tento stav napraviť.
Ako sa kúpať?
Ak cvičíte, športujete, robíte chaotickú prácu alebo jednoducho dávate prednosť sprche každý deň, existujú spôsoby, ako pomôcť vašej zdravej pokožke.
Spodný riadok
Aj keď je pre vaše zdravie dôležitá osobná hygiena, je možné sa kúpať príliš často. Denné sprchy môžu byť súčasťou vášho rozvrhu, ale na konci dňa musíte urobiť to, čo je pre vašu pokožku najlepšie.
Ak trpíte suchou pokožkou a hľadáte spôsob, ako zastaviť zápal a podráždenie kože, experimentujte s menším počtom spŕch. Alebo prinajmenšom obmedzte svoje sprchy na päť minút a vynechajte horúcu vodu.
