Prehľad
Aj keď sa zdá byť neprirodzené neposkytovať deťom vodu skoro, existujú legitímne dôkazy o tom, prečo by deti nemali mať vodu, kým nie sú staršie ako 6 mesiacov.
Svetová zdravotnícka organizácia (WHO) poznamenáva, že dojčené deti nepotrebujú ďalšiu vodu, pretože materské mlieko je viac ako 80 percent vody a poskytuje tekutiny, ktoré vaše dieťa potrebuje. Deti, ktoré sú kŕmené z fľaše, zostanú hydratované pomocou ich vzorca.
Za predpokladu, že vaše dieťa dobre krmí, a to buď materským mliekom, dojčenskou výživou alebo oboma, ich stav hydratácie by nemal byť dôvodom na obavy.
Prečo by ste mali počkať
Dávanie detskej vody pred šiestimi mesiacmi sa neodporúča z nasledujúcich dôvodov.
- Kŕmenie vodou má tendenciu zapĺňať vaše dieťa, takže ich o starostlivosť o dieťa menej zaujíma. To by skutočne mohlo prispieť k zníženiu hmotnosti a zvýšeným hladinám bilirubínu.
- Poskytnutie vody novorodencom by mohlo mať za následok intoxikáciu vodou, ktorá môže nariediť ďalšie hladiny živín v tele dieťaťa.
- Príliš veľa vody spôsobuje, že ich obličky vyplachujú elektrolyty, vrátane sodíka, čo vedie k nerovnováhe.
Odporúčania pre deti vo veku 6 až 12 mesiacov
Keď je váš malý v štádiu zavádzania čistených tuhých látok, mohla by sa zaviesť aj voda.
Podľa Detskej nemocnice vo Philadelphii (CHOP), keď sa tuhá látka zavedie približne 4 až 6 mesiacov, príjem dojčaťa sa zníži z rozsahu 30 až 42 uncí za deň na asi 28 až 32 uncí za deň.
Všetko záleží na tom, ako sa tuhé látky zavádzajú, aké druhy tuhých látok sa zavádzajú a ako často sa konzumujú. Cieľom pre dojčatá vo veku od 6 do 12 mesiacov je zabezpečiť primeraný príjem výživy a celkový rast.
Aby sa to efektívne dosiahlo, zavádzajte tuhé látky pomaly a pri viacerých expozíciách. V súčasnosti je prijateľné doplniť vodu. Za predpokladu primeraného príjmu výživy alebo materského mlieka však vaše dieťa nemusí počas 24 hodín potrebovať viac ako 2 až 4 unce vody.
Voda sa tradične zavádza cez kalný pohár. V tomto časovom období, keď sa vaše dieťa stáva aktívnejším, možno zistíte, že v niektorých prípadoch je užitočné poskytnúť dodatočnú vodu.
Kúpiť: Nakupujte šálku kávy.
Deti od 12 mesiacov
Keď má vaše dieťa 12 rokov, príjem mlieka sa zníži, najlepšie na maximum 16 uncí za deň.
V tejto fáze ste si mohli vytvoriť rutinu zahŕňajúcu raňajky, obedy a večere a zároveň predstaviť množstvo nových potravín. V dôsledku zvýšenej aktivity vášho dieťaťa, zníženého príjmu mlieka a rôzneho príjmu potravy sa príjem vody prirodzene zvýši.
Detská nemocnica CHOC v okrese Orange v Kalifornii odporúča, aby 1-ročný človek dostal každý deň približne jednu 8-uncu šálky vody.
Táto suma sa každý rok zvyšuje. Počet 8-uncových šálok, ktoré staršie dieťa konzumuje každý deň, by mal zodpovedať ich veku (najviac osem 8-uncových šálok denne). Napríklad dvojročný by mal konzumovať dva 8-uncové šálky denne.
Zostať hydratovaný môže pomôcť vášmu dieťaťu mať správne pohyby čriev a doplniť akékoľvek stratené tekutiny.
Tipy na zabezpečenie primeranej hydratácie
Pre väčšinu detí všetko, čo musíte urobiť, je zabezpečiť častý prístup k vode a budú piť dosť na to, aby vyhovovali ich potrebám. Ak sa zdá, že máte problémy s povzbudením vášho dieťaťa, aby konzumovalo vodu cez kalíšok, vyskúšajte tieto ďalšie tipy, aby ste zaistili primeranú hydratáciu.
Podporujte malé, časté dúšky
Ponúka malé množstvo vody po celý deň. Vaše dieťa bude hydratované, ale nie plné iných tekutín, ktoré môžu ovplyvniť príjem potravy.
Ak používate riedenú ovocnú šťavu, obmedzte ich príjem na 4 oz čistej šťavy denne.
Urobte z tekutín zábavu
Zdá sa, že malé deti sú fascinované farbami a tvarmi. Mohli by ste použiť farebné šálky a slamky s tvarom zábavy, aby vaši najmenší boli nadšení konzumáciou vody.
Kúpiť: Nakupujte šálky a slamky.
Dbajte na počasie a aktivitu
Deti nie sú schopné regulovať svoju telesnú teplotu tak ľahko ako dospelí, takže je pre nich ťažšie sa zotaviť a ochladiť. Podporujte príjem tekutín pred, počas a po činnosti.
Ako usmernenie povzbudzujte najmenej 4 unce tekutiny každých 20 minút alebo vždy, keď dôjde k prestávke. Unca vody sa rovná asi jednej "dúšok" od svojho malého.
Zahrňte potraviny bohaté na vodu
Potraviny ako sú polievky alebo ovocie, ako je melón, pomaranče a hrozno, sú bohaté na vodu. Môžete tiež ochutnať vodu s citrónom, limetkou, uhorkou alebo pomarančmi, aby bola príjemná a chutná.
Jedlo so sebou
Vaše dieťa môže byť pripravené na pitie prvého dúšku vody po šiestich mesiacoch. Je však dôležité si uvedomiť, že novorodenci, dojčatá a batoľatá majú veľmi odlišnú hydratáciu ako od dospelých.
To, čo by sme očakávali, že budeme robiť v horúcom počasí alebo počas aktivity, sa celkom líši od toho, čo by sa im malo povzbudzovať. Pokiaľ dávate pozor na činnosť vášho dieťaťa a dávate im dostatočný prístup k vode po dosiahnutí veku 1, budete robiť príslušné rozhodnutia.
Zdieľať na Pintereste
Anita Mirchandani, MS, RD, CDN, získala BA od NYU a MS v klinickej výžive od NYU. Po absolvovaní dietetickej praxe v New York-Presbyterian Hospital sa Anita stala praktizujúcim registrovaným dietetikom. Anita tiež udržiava súčasné certifikácie spôsobilosti v indoor cykloturistike, kickboxe, skupinovom cvičení a osobnom tréningu.
