Dá sa CHOCHP zvrátiť?
Chronická obštrukčná choroba pľúc (CHOCHP) sa týka pľúcnej poruchy, ktorá blokuje dýchacie cesty. Tento chronický stav vám môže sťažiť dýchanie.
Postihuje takmer 30 miliónov ľudí v Spojených štátoch.
Približne polovica týchto ľudí má príznaky CHOCHP, ale nevie, že majú tento stav. Bežné príznaky zahŕňajú:
- nepríjemný kašeľ
- znížená schopnosť cvičenia
- dýchavičnosť
- časté respiračné infekcie
Hoci CHOCHP nemožno zvrátiť, jej príznaky sa dajú liečiť. Zistite, ako môžu vaše voľby životného štýlu ovplyvniť kvalitu vášho života a výhľad.
Dá sa CHOCHP zvrátiť prestaním fajčiť?
Fajčenie je zodpovedné za CHOCHP v približne 85 až 90 percentách prípadov.
Ak je vaša diagnóza CHOCHP výsledkom fajčenia cigariet, najlepšie je prestať fajčiť. Pomôže to spomaliť progresiu vášho stavu a vaše telo bude vnímavejšie na liečbu.
Odvykanie od fajčenia tiež znižuje zápal dýchacích ciest a zlepšuje imunitný systém.
Odborníci tvrdia, že fajčenie zvyšuje riziko bakteriálnych a vírusových infekcií dýchacích ciest. Vo výskume z roku 2011 sa uvádza, že ľudia s CHOCHP sú zvlášť citliví na tieto infekcie, najmä na zápal pľúc. Keď ľudia s CHOCHP prestali fajčiť, prejavili sa značné výhody.
Prestať fajčiť môže byť ťažké, ale existujú spôsoby, ako vám môžu pomôcť dosiahnuť tento cieľ, medzi ktoré patria aplikácie, osobné tréneri a podporné skupiny.
Osobný tréner vám pomôže identifikovať správanie alebo orientovať sa v okolnostiach, ktoré spôsobujú túžbu. Zmena návykov je pre úspešné odvykanie rovnako dôležitá ako nefajčenie.
Niektorí ľudia tiež nájdu úspech s voľnými alternatívami nikotínu, ako sú náplasti alebo ďasná. To vám môže pomôcť znížiť úroveň spotreby nikotínu a bojovať proti chute alebo iným symptómom z vysadenia.
K dispozícii sú tiež lieky na predpis, ktoré vám môžu pomôcť prestať fajčiť.
Okrem toho, aby ste sa vyhli cigaretovému dymu, je tiež dôležité vyhnúť sa akýmkoľvek environmentálnym faktorom, ktoré môžu dráždiť vaše pľúca. Patria k nim domáce chlpy a srsť, prach a znečistenie vzduchu.
Je dôležité zvládnuť všetky alergie, ktoré spôsobujú problémy s dýchaním. Vyhýbanie sa alergickým reakciám a užívanie vhodných liekov môže znížiť dýchacie ťažkosti.
Cúvanie CHOCHP pri cvičení: Je to možné?
Cvičenie môže zlepšiť spôsob, akým sa cítite, dýchate a fungujete. Aj keď sa ukázalo, že cvičením sa zlepšujú životy ľudí s CHOCHP, váš stav sa nevylieči ani nezvráti.
Väčšina ľudí s CHOCHP trpí dýchavičnosťou, čo môže sťažovať vykonávanie každodenných úloh alebo vykonávať fyzickú aktivitu. Ak nebudete cvičiť, vaše svaly sa oslabia. Vaše srdce a pľúca sa stanú menej tolerantnými k aktivite, čo sťažuje cvičenie.
Na boj proti tomuto je dôležité zostať aktívny. Vezmite to pomaly, kým si nevytvoríte svoju silu, ale uistite sa, že sa pohybujete.
Pľúcne rehabilitačné programy môžu byť užitočné pri učení sa o cvičeniach, ktoré môžu zlepšiť vašu toleranciu k aktivite a zvýšiť vašu nezávislosť. Spýtajte sa lekára na programy vo vašej oblasti.
Pred začatím cvičenia sa poraďte so svojím lekárom. Môžu vám pomôcť vyvinúť cvičebný plán vyhovujúci vašim potrebám.
Ak používate kyslík, môžu vás informovať o osvedčených postupoch pri používaní kyslíka pri cvičení. Možno bude potrebné upraviť prietok kyslíka, aby vyhovoval zvýšenej aktivite.
Odporúčané cvičenia často zahŕňajú:
- vychádzkové
- striedavo sedieť a stáť
- pomocou stacionárneho bicykla
- pomocou ručných závaží
- učenie dýchacích cvičení
Výhody cvičenia zahŕňajú:
- posilnené svaly
- zlepšený obeh
- lepšie dýchanie
- úľava od nepohodlia kĺbov
- zmiernené napätie
- zvýšená výdrž
Akonáhle ste sa dostali do rutiny, môžete postupne zvyšovať svoj čas a úsilie vynaložené na cvičenie. Každý deň trochu viac vám môže pomôcť vybudovať si vytrvalosť a zlepšiť kvalitu svojho života.
Všeobecným cieľom je cvičiť tri až štyri dni v týždni. Je v poriadku začať tým, že budete robiť 10- až 15-minútové cvičenia. Ak je to možné, pracujte až 30 až 40 minút na reláciu.
Ako rýchlo postupuje CHOCHP?
CHOCHP je chronické ochorenie. Aj keď je možné spomaliť progresiu CHOCHP, vaše príznaky sa časom postupne zhoršia.
CHOCHP je rozdelená do rôznych štádií, aby vám a vášmu lekárovi pomohla pochopiť váš chorobný stav a rozhodnúť sa o pláne liečby.
Zlaďovanie
Gold staging je založený na vašej hodnote FEV1, čo je množstvo vzduchu, ktoré môžete vynútiť z vašich pľúc za jednu sekundu.
ZLATÁ etapa 1
Prvá fáza je definovaná ako mierna CHOCHP. Vaša funkcia vynútených pľúc je najmenej 80 percent toho, čo sa očakáva.
ZLATÁ etapa 2
Druhé štádium znamená, že ochorenie progredovalo do miernej CHOCHP. Vaša funkcia vynútených pľúc predstavuje 50 až 79 percent toho, čo sa očakáva.
ZLATÁ etapa 3
Etapa 3 je definovaná ako závažná CHOCHP. Vaša funkcia vynútených pľúc predstavuje 30 až 49 percent toho, čo sa očakáva.
ZLATÁ etapa 4
Toto je najzávažnejšie štádium CHOCHP. Vaša funkcia vynútených pľúc je menej ako 30 percent toho, čo sa očakáva.
Skóre A, B, C alebo D
Funkcia pľúc nie je jediným dôležitým aspektom CHOCHP. Lekári si teraz uvedomujú, že je potrebné pochopiť, ako svetlice CHOCHP a ďalšie príznaky, ako je kašeľ, dýchavičnosť a kvalita spánku, ovplyvňujú každodenný život.
Na vyhodnotenie tohto stavu je stupňu GOLD priradené ďalšie skóre A, B, C alebo D.
Skóre „A“je spojené s najmenšími príznakmi a najmenšími vzplanutiami. Skóre „D“je viazané na najčastejšie príznaky a najväčšie vzplanutia.
Odporúčania na liečbu pochádzajú z fázy pľúcnych funkcií a závažnosti symptómov alebo stupňa písmen.
Úloha včasnej diagnostiky
Včasná diagnóza je kľúčová. Dýchavičnosť a pretrvávajúci kašeľ sú najčastejšími dôvodmi, prečo ľudia vyhľadávajú lekársku pomoc pred diagnostikovaním CHOCHP.
Ako choroba postupuje, ľudia si všimnú zhoršenie dýchavičnosti, zovretie hrudníka, sípanie a zväčša hlien. V neskoršej fáze CHOCHP budú mať ľudia všetky tieto príznaky spolu so stratou chuti do jedla, chudnutím a únavou.
Čím skôr je CHOCHP diagnostikovaná, tým lepší je váš výhľad. Keď dostanete diagnózu, je dôležité, aby ste prestali fajčiť a vyhodnotili svoje životné štýly.
Ak budete naďalej fajčiť, váš stav sa bude vyvíjať oveľa rýchlejšie a skráti sa tak dĺžka života.
Čo môžem urobiť teraz?
Ak ste už prestali fajčiť a obmedzili ste vystavenie iným škodlivým dráždivým látkam, ste na ceste k zníženiu komplikácií a progresie CHOCHP.
Konzumácia zdravej výživy a pravidelné cvičenie môžu pomôcť posilniť imunitný systém a vybudovať si vytrvalosť.
Môže byť tiež užitočné vykonať zmeny doma. To môže znamenať, že položky, ktoré používate každý deň, môžete umiestniť na spoločnom stole alebo presunúť položky z hornej police na miesto, ktoré je ľahšie prístupné.
Vykonaním niekoľkých úprav môžete zabrániť tomu, aby ste sa nadmerne neťažili a zabránili vám dostať sa z dychu.
Riaďte sa pokynmi lekára ohľadom odporúčaní liečby. Ak sa necítite dobre alebo si myslíte, že vaše príznaky sú horšie ako predtým, oznámte to svojmu lekárovi. Môžu vyhodnotiť váš aktuálny liečebný plán a podľa potreby vykonať úpravy.
