Zdravie a wellness sa dotýkajú každého z nás inak. Toto je príbeh jednej osoby
Vždy som mal strach, ale toto je moje prvé stretnutie s niekým, kto to dostane.
Od vypočúvania mojej duševnej choroby, po to, čo mi bolo povedané, musím „dať svoje sračky dokopy“, zažil som bolesť a frustráciu, ktorá pochádza od vášho významného iného, ktorý neverí vašej skúsenosti, nevie, ako vás podporiť, alebo jednoducho nezaujíma, Aj keď sa naše obavy prejavujú odlišne a skúsenosti nikoho nie sú porovnateľné s inými, zistil som, že diskusie o úzkosti s mojím súčasným partnerom sú komplexné, inteligentné a starostlivé.
Nikdy by som nechcel na nikoho strach, ale nemôžem si byť vďačný, že rozumie tomu, čo prechádzate.
To sú niektoré z dôvodov, prečo som vďačný, že môj partner má tiež obavy.
1. Vieme, ako si navzájom pomáhať v úzkostných chvíľach a situáciách
Existujú všeobecné nástroje, ktoré môže niekto použiť alebo odporučiť, ako sú dychové cvičenia a vizualizácia, ale môžeme vám ponúknuť aj osobné odporúčania.
Napríklad, keď objavím zdroj, ktorý mi pomáha zvládať úzkosť, som nadšený, že sa oň podelím so svojím partnerom. Chápem ju a chápem úzkosť, ktorá ma stavia do jedinečnej pozície, aby som ju skutočne podporoval v najťažších chvíľach a naopak.
2. Nepochybujeme o pocitoch druhých
Úzkosť môže byť ťažké pochopiť, keď s tým nežijete. Vždy sa môžem spoľahnúť na to, že moja priateľka potvrdí moje skúsenosti, pretože vie, ako sa cíti úzkosť - a že je veľmi reálna.
Nemôžeme vždy pochopiť, prečo je druhá osoba nervózna, ale nikdy nespochybňujeme samotnú úzkosť. To samo osebe potvrdzuje a potešuje.
3. Úzkosť môžeme oddeliť od osoby
Keď sa zmocní úzkosť, nie ste sami sebou - nie vo svojej najpravdivejšej podobe.
Môj partner a ja sme obaja povedali a robili veci v úzkostnom stave, ktorý by sme inak nemali. Vnímame sa do druhého, keď konajú v úzkosti a vieme, že úzkosť je zlý človek - nie iná osoba.
4. Uprednostňujeme starostlivosť o seba
Filmová noc? Soľný kúpeľ Epsom? Osamelý čas na zápis a čítanie? Áno prosím!
Naše dáta (a čas sám) sa často točia okolo omladenia, pretože sme obaja veľmi úzkostliví ľudia (ak som to už jasne neuviedol) so zaneprázdnenými rozvrhmi. Ak máme príliš veľa očakávaní alebo sa pokúsime napchať si čas aktivitami, naše duševné zdravie môže byť vážne zaťažené.
Takže starostlivosť o seba je vždy na prvom mieste zoznamu.
Keď už bolo povedané toto všetko, nemyslím si, že ľudia s úzkosťou sa musia spojiť s ostatnými s úzkosťou. Koniec koncov, sme normálni ľudia! A sú schopní byť s kýmkoľvek, bez ohľadu na to, či žijú s úzkosťou alebo nie.
Zdieľam príbeh môjho vzťahu, pretože mám pocit, že je často mylná predstava, že chodiť s niekým, kto má tiež strach, je ako pridávať palivo do ohňa, s niektorými zápasmi posypanými.
V skutočnosti sa cítim vyživovaný. Cítim sa pochopený. A cítim sa viac v pohode so svojím strachom a duševným zdravím, ako som kedy mal. Veľa toho prirovnávam k svojmu úžasnému partnerovi a jej schopnosti vzťahovať sa na moje pocity.
Bretónsko je spisovateľ na voľnej nohe, tvorca médií a milovník zvuku so sídlom v San Franciscu. Jej práca sa zameriava na osobné skúsenosti, konkrétne s ohľadom na miestne umelecké a kultúrne dianie. Viac jej práce nájdete na brittanyladin.com.
