Môžu Mať Deti Jogurt: Odpovede Pre Rodičov

2024 Autor: Jesus Peterson | [email protected]. Naposledy zmenené: 2023-12-17 11:26

Zaradíme produkty, ktoré považujeme za užitočné pre našich čitateľov. Ak nakupujete prostredníctvom odkazov na tejto stránke, môžeme zarobiť malú províziu. Tu je náš proces.

Bábätká a jogurt

Je vzrušujúce, keď vaše dieťa preskočí z materského mlieka a výživy na pevné látky a jedným z nových vzrušujúcich potravín je jogurt.

Ak premýšľate, či vaše dieťa môže mať jogurt, väčšina odborníkov súhlasí s tým, že 6 mesiacov je dobrý vek, aby začal jesť krémovú a báječnú zmes. Je to dobrý vek, pretože je to v rovnakom čase, keď väčšina detí začína jesť pevné jedlo.

Keď sa rozhodnete nakŕmiť svoj detský jogurt, objavia sa ďalšie otázky, ako napríklad najlepšie recepty na vyskúšanie a či je grécky jogurt rozumnou voľbou. Možné sú aj alergické reakcie.

Prečo je jogurt vhodný pre deti

Pre deti vo veku 6 mesiacov a viac je dobré jesť jogurt, pretože je to výživné a prospešné. Jogurt tiež môže urobiť brucho - veľké i malé - šťastným.

Jogurt má tri hlavné výhody. Prvým je, že jogurt je rýchly, ľahko dostupný a pohodlný zdroj bielkovín.

Druhým je prítomnosť probiotík. Veľa z nich nebude kolonizovať črevá, takže jogurt jemne vyladí imunitný systém, ktorý lemuje črevá, a môže pomôcť malým telám rozoznať priateľské verzus škodlivé baktérie.

Tretím dôvodom je to, že jogurt má menej laktózy ako plné mlieko. Deti si stále zachovávajú enzým, ktorý štiepi laktózu, takže to nie je také dôležité ako pre dospelých s neznášanlivosťou laktózy.

Grécky jogurtový hlavolam

Grécky jogurt je zlosť. Má vysoký obsah bielkovín a zvyčajne obsahuje menej cukru ako tradičné ochutené jogurty.

Mnoho rodičov sa tiež obracia na mrazený alebo v chladenom gréckom jogurte ako na riešenie zúbkovania, pretože je ľahké jesť a upokojovať. Obsahuje tiež niektoré z výživných látok, ktoré deti potrebujú, keď zúbkované bolesti a problémy s bruškami znižujú chuť do jedla pre ďalšie tuhé potraviny.

Ako ďalší bonus je grécky jogurt namáhaný viac ako bežný jogurt nakupovaný v obchode. To znamená, že jeden z proteínov, ktoré spôsobujú alergické reakcie (srvátka) a hladiny laktózy, sú v gréckom jogurte nižšie, čo uľahčuje trávenie ako plné mlieko, čo sa neodporúča deťom mladším ako jeden rok.

Ak sa rozhodnete ísť s gréckym jogurtom, vyberte si prostý. Grécky jogurt s ovocím alebo sladidlami a aróma môže mať vysoký obsah cukru a môže spôsobiť nezdravý prírastok hmotnosti. Najlepšie je tiež nepridávať med, kým dieťa nie je staršie ako 12 mesiacov, aby nedošlo k otrave botulizmom.

Existujú však pediatri a odborníci na výživu, ktorí varujú pred gréckym jogurtom a jogurtom všeobecne kvôli alergiám na mlieko a intolerancii laktózy. Ak máte obavy, obráťte sa najprv na svojho lekára.

Alergie na jogurt

Alergické reakcie na jogurt sa vyskytujú, keď majú deti alergie na mlieko, ak sa jogurt vyrába z kravského mlieka.

Niektoré kontrolné známky sú:

• vyrážka okolo úst
• svrbenie
• zvracanie
• hnačka
• opuch
• úzkostlivosť

Ak spozorujete niektorý z týchto príznakov, prestaňte kŕmiť svoj detský jogurt a kontaktujte lekára.

Aj pri miernejších príznakoch, ako je to v prípade väčšiny nových potravín zavádzaných do detskej stravy, je vždy najlepšie počkať tri dni po počiatočnom kŕmení, aby sa zistili príznaky alergickej reakcie.

Recepty a príprava jogurtov

Leena Saini, autorka blogu Masala Baby: Globálna kuchyňa pre malé chuťové poháriky, podporuje mamičky, aby kŕmili dojčenský jogurt, pretože sa podáva deťom na celom svete.

Jogurt sa môže podávať v detskej ovsenej kaši a ryžových cereáliách (namiesto miešania v mlieku, ako vás zvyčajne vyžaduje krabica), alebo sa môže pridať do jednoduchého šťouchaného ovocia alebo do domácej jablčnej šťavy na podporu bielkovín a vápnika.

V Indii pijú deti a deti lassi, jogurtový nápoj zmiešaný s ovocím a korením, ako je kardamóm alebo ružová voda, hovorí Saini.

Karin Knight a Tina Ruggiero, autori knihy Najlepšie domáce detské jedlo na planéte, odporúčajú jogurt pre deti, pretože má vysoký obsah bielkovín a obsahuje vápnik, draslík, vitamín B-12 a horčík. Knight je registrovaná zdravotná sestra a Ruggiero je registrovaným dietetikom.

Banánový jogurtový pudingový recept

Jeden recept, ktorý pár navrhuje, je Yummy v My Tummy Banana Yogurt Puddin '. Na panvici s 1 čajovou lyžičkou masla opečte 2 až 4 polievkové lyžice banánov. Pridajte to do 2 polievkových lyžíc obyčajného jogurtu. Zmes premiešajte, ochladte a potom podávajte.

Recept na jogurtový jogurt z čiernej fazule

Ďalším pokrmom, ktorý treba brať do úvahy, keď dieťa jesť zmiešané potraviny, sú čierne fazule s avokádom a jogurtom. Receptúra pozostáva z 1/4 šálky čiernej fazule, 1/4 avokáda, 1/4 šálky obyčajného jogurtu a 2 čajových lyžičiek rastlinného oleja. Zmiešajte všetky ingrediencie v mixéri alebo kuchynskom robote a podávajte.

Akonáhle je dieťa staršie ako 1 rok, peknou chladnou pochúťkou je mrazená hladká alebo mrazená hladká grécka jogurt zmiešaná alebo preliata čerstvým ovocím, ako sú banány, jahody alebo čučoriedky.

Zobrať

Jogurt je zdravé desiatu pre všetky vekové kategórie. Akonáhle bude vaše dieťa dosť staré na to, aby začalo jesť pevné jedlo, jogurt sa môže začleniť do ich stravy.

Ak zistíte, že vaše dieťa po konzumácii jogurtu vykazuje známky neznášanlivosti laktózy alebo alergickej reakcie, kontaktujte svojho lekára.

Mekeisha Madden Toby je novinárka v Los Angeles. Svoje remeslo sa venuje profesionálnej činnosti už od roku 1999, píše pre Essence, MSN TV, The Detroit News, Mom.me, People Magazine, CNN.com, Us Weekly, The Seattle Times, San Francisco Chronicle a ďalšie. Detroitský rodák, manželka a matka sú držiteľmi bakalárskeho titulu v žurnalistike na Wayne State University.