Liečba Zlomených Rebier: Cvičenia A ďalšie Tipy Na Uzdravenie

2024 Autor: Jesus Peterson | [email protected]. Naposledy zmenené: 2023-12-17 11:26

Prehľad

Na rozdiel od iných typov zlomenín kostí sa zlomené rebrá nedajú liečiť odliatím alebo dlahou. Zvyčajne sa liečia bez chirurgického zákroku, ale niekedy sa vyžaduje chirurgický zákrok.

Po dlhú dobu boli zlomené rebrá ošetrené tesným obalením trupu. Odborníci však odvtedy zistili, že to nie je veľmi užitočné. Navyše sťažilo hlboké dýchanie, čo je dôležité na zníženie rizika zápalu pľúc alebo iných respiračných komplikácií.

Dnes je liečba zlomených rebier zvyčajne zameraná na kombináciu odpočinku, zvládania bolesti a dychových cvičení.

Indikácie chirurgického zákroku zahŕňajú hrudný kôš (tri alebo viac susedných rebier zlomených na viacerých miestach) alebo viac zlomenín rebier, ktoré spôsobujú problémy s dýchaním.

Aké činnosti môžem robiť?

Ak ste zlomili rebro (alebo niekoľko), jednou z najlepších vecí, ktorú môžete urobiť, je jednoducho odpočinok. Tým sa nielen zmierni bolesť, ale tiež pomôže telu orientovať sa v procese hojenia.

Stále však potrebujete určitú úroveň fyzickej aktivity pre zvyšok tela a celkové zdravie. V procese zotavenia budete schopní skoro vstať a chodiť okolo, ale najlepšie je počkať, kým vám váš poskytovateľ zdravotnej starostlivosti nedá zelenú.

Akonáhle sa rozhodnete začať chodiť, môžete sa vrátiť aj k ďalším činnostiam s nízkym dopadom vrátane:

• sexuálna aktivita
• ľahké domáce práce
• jednoduché pochůzky
• pracujú, pokiaľ to nezahŕňa ťažké zdvíhanie alebo fyzickú námahu

Veci, ktorým sa treba vyhnúť

Keď sa zotavíte, existujú určité veci, ktoré by ste nemali robiť, vrátane:

• zdvíhanie všetkého nad 10 libier
• hranie kontaktných športov
• robiť všetky činnosti, ktoré vyžadujú tlačenie, ťahanie alebo strečing, vrátane drví a ťahaní
• účasť na činnostiach s vysokým dopadom, ako sú beh, jazda na koni alebo ATV
• hranie golfu; dokonca aj toto jemné kývanie môže spôsobiť nepríjemnú bolesť, ak máte zlomené rebro

Ako môžem udržať bolesť pod kontrolou?

Hlavným príznakom zlomených rebier je pretrvávajúca bolesť, takže pre lepšie uzdravenie je nevyhnutná kontrola bolesti a nepohodlia. Zmiernenie bolesti, dokonca aj trochu, vám umožní normálne dýchať a kašeľ bez veľkého nepohodlia.

Lieky na predpis

Spočiatku vám budú pravdepodobne predpísané lieky proti bolesti, ktoré vám pomôžu dostať sa v prvých dňoch. Bežné príklady zahŕňajú oxykodón (Oxycontin) a hydrokodón (Vicodin).

Výstraha

Oxykodón a hydrokodón sú silné opioidy, ktoré so sebou nesú vysoké riziko závislosti. Tieto lieky berte iba podľa pokynov.

Vyhnite sa šoférovaniu pod vplyvom opioidov. Vyvarujte sa tiež pitiu alkoholu.

Porozprávajte sa so svojím lekárom o liekoch, ktoré už užívate, ak vám predpisujú opioidy na bolesť. Niektoré lieky, ako sú prostriedky na spánok a lieky proti úzkosti, by sa nemali užívať súčasne s opioidmi.

Over-the-counter (OTC) lieky

Po prekonaní počiatočnej bolesti budete pravdepodobne chcieť vymeniť lieky na predpis za voľbu OTC. Trik by mali robiť nesteroidné protizápalové lieky, ako napríklad ibuprofén (Advil) alebo naproxén (Aleve).

Môžete tiež držať zakrytý ľadový obklad proti tejto oblasti po dobu 20 minút trikrát denne, aby ste získali ďalšiu úľavu.

Bolesť, ktorá pretrváva alebo sa zhoršuje dlhšie ako tri týždne, sa má nahlásiť lekárovi.

Prečo je hlboké dýchanie také dôležité?

Pri veľkých a hlbokých dychoch sa vaše pľúca, ktoré sú chránené hrudným košom, rozširujú. Zvyčajne to nie je problém. Ale ak máte zlomené rebrá, zhlboka sa nadýchnuť môže byť bolestivé.

Užívanie iba plytkého dychu môže zvýšiť riziko vzniku pneumónie a iných ochorení dýchacích ciest. To je dôvod, prečo budete pravdepodobne poslaný domov s niekoľkými dýchacími cvičeniami, aby ste sa zotavili.

Môže vám byť dokonca odporučené pracovať s respiračným terapeutom. Súčasťou vašej liečby môže byť použitie spirometra, čo je prístroj, ktorý meria objem vzduchu, ktorý dýchate dovnútra a von. Získate tak lepšiu predstavu o tom, ako by sa malo cítiť, aby ste sa naplno a zhlboka nadýchli.

Ak chcete pomôcť s bolesťou, zvážte použitie liekov proti bolesti tesne pred začatím dychových cvičení. Držanie vankúša jemne, ale pevne proti hrudníku môže zmierniť bolesť. Pracujte na pomalom, rovnomernom a hlbokom dýchaní.

Skúste to

Toto je rýchle dýchacie cvičenie, ktoré môžete pridať do plánu obnovy:

1. Začnite s tromi sekundami hlbokého dýchania.
2. Prepnite na tri sekundy uvoľneného dýchania.
3. Urobte niekoľko „huffs“alebo krátkych dychov s ľahkým kašľom.
4. Dokončite ďalšie tri sekundy uvoľneného dýchania.
5. Tento cyklus opakujte niekoľkokrát.

Ako dlho trvá zotavenie?

Každé poškodenie a zotavenie rebier je jedinečné, ale zlomené rebrá sa všeobecne liečia približne šesť týždňov. Tento časový rámec by mohol byť kratší, ak je zlomenina mierna.

Ak by sa poškodili aj vnútorné orgány, napríklad pľúca, úplné uzdravenie môže trvať dlhšie. To platí najmä v prípade, že ste na odstránenie poškodenia potrebovali operáciu.

Existujú nejaké znaky alebo príznaky, ktoré by som mal znepokojovať?

Zranenia rebier môžu občas spôsobiť poškodenie pľúc. Akékoľvek poškodenie pľúc sa zvyčajne diagnostikuje počas úvodného vyšetrenia. Ale niekedy nie sú okamžite viditeľné poškodenia pľúc.

Keď sa uzdravíte, budete chcieť dávať pozor na akékoľvek známky prepichnutých pľúc alebo zápalu pľúc.

Okamžite vyhľadajte lekársku starostlivosť, ak sa u vás vyskytne:

• ťažkosti s chytením dychu
• častejšie vykašľanie hlienu alebo vykašliavanie hrubšieho hlienu
• vykašliavanie krvi
• modré pery
• horúčka 38,8 ° C alebo vyššia

Aký je výhľad?

Väčšina prípadov zlomených rebier sa vylieči bez chirurgického zákroku. Ale musíte sa uistiť, že dáte svojmu telu dostatok odpočinku a zároveň udržujete svoje pľúca v dobrom funkčnom stave. Za mesiac alebo dva by ste sa mali vrátiť k väčšine svojich obvyklých aktivít.

Ak zistíte, že bolesť, dokonca aj pri predpisovaní liekov, je príliš vysoká, neváhajte sa porozprávať so svojím lekárom o svojich možnostiach. Nervový blok proti bolesti môže byť nápomocný, najmä na začiatku.