Najlepším spôsobom, ako si vybrať zubný kameň, je nechať to urobiť niekto iný. Zubní lekári a ústni hygienici majú nástroje a školenia na starostlivosť o otravný povlak.
Čo je zubný kameň?
Tatár - tiež známy ako kalkul - je nahromadenie povlaku a minerálov z vašich slín, ktoré stvrdnú. Tatár môže pokryť zovňajšok zubov a preniknúť pod ďasien. Tatár sa cíti ako chrumkavá prikrývka na zuboch. Pretože je to porézne, jedlo a nápoje môžu ľahko zafarbiť zubný kameň.
Usadeniny zubného kameňa, ktoré sa často usadzujú za zubami a medzi zubami, sú žlté alebo hnedé. Zubný kameň a jeho prekurzor, plak, môžu spôsobiť zmätok v zubnom zdraví.
Tatár a plak môžu:
- spôsobiť zápach z nahromadenia baktérií
- zničiť sklovinu, tvrdú vonkajšiu vrstvu zubov, ktorá môže následne viesť k citlivosti zubov, dutinám a dokonca k strate zubov
- podporovať ochorenie ďasien
Zastavte zubný kameň zastavením zubného povlaku
Plak môže stvrdnúť do zubného kameňa za niekoľko hodín, preto je dôležité každý deň natierať a niť. Americká zubná asociácia (ADA) odporúča:
- Kefa dvakrát denne, dve minúty po sebe.
- Použite zubnú kefku, s ktorou ste spokojní. Výber použitia manuálnej alebo poháňanej zubnej kefky je vecou osobnej preferencie - pri správnom a dôslednom používaní oboje účinne odstráni zubný povlak. Aspoň jedna štúdia z roku 2017 však preukázala väčšie odstránenie zubného povlaku pomocou zubnej kefky s motorovým pohonom.
- Použite kefku s mäkkými štetinami.
- Kefa pod uhlom a zahrňte ďasná. Natočte kefu pod uhlom 45 stupňov, aby ste mohli štetiny dostať do rohov medzi zubami a ďasnami, kde sa môže plak skrývať. Používajte zubnú kefku na miestach, kde sa stretávajú aj zuby a ďasná.
- Používajte jemné, krátke ťahy.
- Použite fluoridovú zubnú pastu.
- Floss raz denne.
Po prilnutí na zuby sa zubný kameň - konkrétna látka - nedá odstrániť kefou. Musí byť profesionálne zoškrabaný zubným odborníkom.
6 spôsobov, ako sťažiť tvorbu zubného kameňa
Odstránenie zubného kameňa je profesionálne, ale existujú aj ďalšie veci, ktoré môžete robiť, okrem pravidelného čistenia zubov a nite, ktoré znižujú množstvo zubného povlaku v ústach a regulujú tvorbu zubného kameňa. Zahŕňajú:
Špeciálne formulovaná zubná pasta
- Zubná pasta na zubný kameň. Jedna štúdia z roku 2008, v ktorej sa porovnávala účinnosť zubnej pasty na výrobu zubného kameňa s ochranou dutín, zistila, že tí, ktorí používajú zubnú pastu na výrobu zubného kameňa, mali na konci štúdie takmer o 35 percent menej zubného kameňa ako tí, ktorí používajú zubnú pastu s bežným fluoridom.
- Zubná pasta s jedlou sódou. Keďže sóda na pečenie je mierne abrazívna, štúdie ukazujú, že zubné pasty s touto prísadou dokážu lepšie odstrániť zubný povlak ako zubné pasty bez nej.
- Preskočiť zubné pasty na báze aktívneho uhlia. Dokázalo sa, že zubné pasty na báze aktívneho uhlia nie sú účinné pri kontrole zubného kameňa, tvrdí výskum z časopisu Journal of American Dental Association, ani sa nepreukázali ako bezpečné.
Bieliace pásky
Jedna štúdia z roku 2009 zistila, že tí, ktorí používali prúžky na bielenie peroxidu vodíka s pyrofosfátom denne po dobu troch mesiacov, mali o 29 percent menej zubného kameňa ako tí, ktorí si čistili zuby.
Čaj
Štúdia z roku 2016 zistila, že pitie zeleného čaju môže znížiť množstvo baktérií v ústach. Ak nechcete piť čaj, skúste ústnu vodu, ktorá obsahuje čaj.
Jesť čerstvé ovocie a zeleninu
Pretože podporujú intenzívne žuvanie a tým aj produkciu slín, môžu tieto potraviny pomôcť vyplaviť niektoré z baktérií v ústach, ktoré vytvárajú zubný povlak. To isté platí pre žuvačky bez cukru.
Vodná vločka
Toto ručné zariadenie vnáša vodu do priestorov medzi zubami, aby sa odstránili baktérie a zvyšky. Pri pravidelnom a správnom použití môže byť pri znižovaní zubného plaku účinnejšie ako nitková niť.
Jedna štúdia zistila, že u tých, ktorí používali vodnú niť plus manuálnu zubnú kefku, došlo k 74% zníženiu plaku v celých ústach v porovnaní s 58% u tých, ktorí používali manuálnu zubnú kefku a niť.
Ústna voda
Podľa ADA môžu ústne vody, ktoré obsahujú zložky bojujúce proti baktériám, ako je cetylpyridínium, chlórhexidín a určité éterické oleje, bojovať proti plaku a zubnému kameňu.
Je dôležité si uvedomiť, že tieto plákania by sa mali používať v spojení s kefovaním a flossingom.
Vyhľadajte plákanie alebo opláchnutie zubného kameňa pomocou pečate schválenia ADA a riaďte sa pokynmi výrobcu (napr. Niektoré špecifikujte oplachovanie pred kefovaním, iné potom).
Nechajte profesionálov zložiť zubný kameň z vašich zubov
Pravidelné profesionálne čistenie vylučuje zubný kameň. Čistenie zubov môžu vykonávať tradiční aj holistickí zubári (zubári, ktorí majú na pamäti celkové zdravie pacienta, nielen jeho zdravie ústnej dutiny).
Použitím ručného kovového odstraňovača zubného kameňa (zariadenia s háčikovitým koncom) zubár alebo zubná hygienička poškriabe zubný kameň. Ak máte nadmerné množstvo zubného kameňa, ktorý zapríčinil ochorenie ďasien, váš zubný lekár vám môže odporučiť dôkladné čistenie, ktoré zahŕňa škálovanie a hobľovanie koreňov.
- Plak a zubný kameň sa odstránia nad i pod ďasienkou (v vreckách, kde guma vyšla zo zubu).
- Korene zubov sú vyhladené, aby sa podporilo opätovné pripojenie ďasna k zubu.
- V niektorých prípadoch sa môže laser použiť na usmrtenie baktérií hlboko v gumovom vrecku.
Ako často sa má odstraňovať zubný kameň
ADA teraz uvádza, že frekvencia zubných návštev by mala závisieť od vášho zdravia ústnej dutiny a od odporúčaniach zubného lekára.
Mnoho zubných lekárov však odporúča každých šesť mesiacov získať zubné čistenie a vyšetrenie, a to častejšie, ak trpíte ochorením ďasien alebo ak je riziko ochorenia ďasien (ak napríklad fajčíte alebo máte cukrovku). Potrebujete tiež častejšie čistenie, ak ste náchylní na tvorbu plakov (a tým aj zubného kameňa).
Medzi ľudí, ktorí môžu potrebovať častejšie čistenie, patria:
- Tí so suchými ústami, často spôsobenými liekmi alebo starnutím. Zatiaľ čo sliny obsahujú baktérie, vaše sliny tiež pomáhajú odplavovať častice jedla.
- Tí, ktorým chýba fyzická zručnosť, si dôkladne vyčistia zuby.
- Tí, ktorí majú podmienky, ktoré im bránia v úplnom pochopení alebo ukončení rutinnej hygieny.
Zubný kameň ovplyvňuje vaše ďasná
Podráždenie a zápal, ktorý spôsobuje zubný kameň, môže viesť k ochoreniu ďasien. Včasné ochorenie ďasien, ktoré sa dá zvrátiť, sa nazýva gingivitída. Medzi príznaky patrí:
- červené, opuchnuté gumy
- ďasná, ktoré krvácajú, keď nite alebo kefujete
- jemné ďasná
Gingivitída môže prejsť k periodontitíde, ktorú nemožno zvrátiť. Okrem opuchnutých, jemných a krvácajúcich ďasien hľadajte aj tieto príznaky:
- bolestivé žuvanie
- voľné zuby
- ďasná oddeľujúce sa od zubov
- hnisanie medzi zubami
Baktérie, ktoré spôsobujú periodontitídu, môžu získať vstup do krvného obehu, čo môže zvýšiť riziko srdcových a pľúcnych ochorení. Preto je obzvlášť dôležité vyhľadať zubnú starostlivosť, ak spozorujete niektorý z týchto príznakov.
Týmto závažným účinkom sa dá vyhnúť pravidelným čistením zubov, niťou a oplachovaním zubov.
O tatárovi a tvojich zuboch
Vo vašich ústach žije 700 druhov baktérií. Táto baktéria je živnou pôdou pre plak, bezfarebný, lepkavý film, ktorý poťahuje zuby. Keď sa bakteriálny povlak zmieša s časticami jedla, vytvorí kyselinu ničiacu zub.
Pravidelné kefovanie a flossing môžu odstrániť väčšinu zubného povlaku skôr, ako má šancu spôsobiť skutočné poškodenie. Ale zubný povlak, ktorý má sedieť na zuboch, sa kombinuje s minerálmi v slinách a stvrdne v zubnom kamene.
Štúdia z roku 2016 uverejnená v časopise Journal of Health Sciences & Research poukázala na to, že asi 92 percent Američanov má na zuboch viditeľný zubný kameň.
Jedlo so sebou
Aj keď je tvorba zubného kameňa bežná, môže mať skutočne veľký vplyv na kvalitu vášho života, ak sa nezačiarkne. Denná kefka a niť, spolu s pravidelnými zubnými čisteniami a kontrolami, sú vašou najlepšou obranou pri udržiavaní tejto tvrdenej plakety na uzde.
