Čo je jelqing?
Jelqing je cvičenie na predĺženie penisu. Zahŕňa masírovanie tkanív penisu, napínanie pokožky a vytváranie „mikrotrhlín“, ktoré vyzerajú zapálené, keď sa uzdravia.
To údajne spôsobuje, že váš penis vyzerá dlhší alebo hrubší - ale skutočne to robí rozdiel? Toto je potrebné vedieť.
Aký to má zmysel?
Celým cieľom jelqingu je zväčšenie penisu.
Ale väčšina „dôkazov“pre jelqing je neoficiálna. Neexistuje žiadny výskum o tom, ako úspešný je tento postup (alebo nie).
Podľa niektorých pochybnejších tvrdení môže dôsledné jelqing pomôcť:
- zväčšite obvod svojho penisu, keď ste ochabnutý a vztýčený
- zväčšite dĺžku penisu, keď ste ochabnutý a vztýčený
- aby vaša erekcia trvala dlhšie
Skutočne to funguje?
Krátka odpoveď? Nie celkom, ale možno.
Nie je dosť vedy alebo výskumu, ktoré by sa určite dali povedať akýmkoľvek spôsobom.
Tu je krátky prehľad niektorých vied, ktoré naznačujú, čo je možné s podobnými (ale prísnejšími) technikami rozťahovania pomocou trakčných zariadení:
- Štúdia z roku 2011 zistila, že používanie trakčných zariadení by mohlo zvýšiť dĺžku penisu až na palec, ak by sa nosil najmenej 9 hodín denne počas 3 mesiacov.
- Z prehľadu literatúry o predlžovaní penisu v roku 2011 vyplynulo, že trakčné zariadenia priniesli porovnateľné výsledky ako pri chirurgii, pričom sa trakčné zariadenia odporúčajú ako liečba prvej línie.
- Pri preskúmaní štúdií vykonaných na trakčných zariadeniach v roku 2013 sa zistilo iba to, že trakčné zariadenia boli účinné pri liečení deformít penisu, a to tým, že penis predĺžili alebo zväčšili.
- V správe z roku 2016 sa nezistili žiadne významné účinky trakčných zariadení na dĺžku alebo obvod penisu, pričom sa pripomína, že sú potrebné ďalšie rozsiahlejšie štúdie.
Existujú nejaké vedľajšie účinky, ktoré je potrebné zvážiť?
Jelqing je celkom bezpečný, pokiaľ nestláčate penis príliš tvrdo, príliš často alebo príliš agresívne.
Príliš agresívny môže poškodiť tkanivo alebo spôsobiť poškodenie väzov, ktoré spájajú váš penis s panvou.
V najhorších prípadoch môže tento druh poškodenia trvalo ovplyvniť vašu schopnosť dostať sa alebo zostať tvrdý.
Medzi ďalšie potenciálne vedľajšie účinky patrí:
- modriny na penise
- bolesť alebo bolesť pozdĺž hriadeľa
- podráždenie kože trením
- tkanivo jazvy spôsobené prílišným trením
- erektilná dysfunkcia (ED)
Aké opatrenia môžete podniknúť na minimalizáciu vedľajších účinkov?
Ak to stále chcete vyskúšať, pomocou niekoľkých bezpečnostných opatrení môžete znížiť pravdepodobnosť bolesti, nepohodlia alebo poškodenia penisu:
- Namažte si penis. Použite niečo, aby bol váš penis vlhký a klzký, aby ste si nevytvorili priveľa trenia alebo trenia medzi rukou a penisom. Bežná ol 'vazelína to urobí, ale ak ste v štipke, môžete tiež použiť jemnú, necentrovanú pleťovú vodu, detský olej alebo akékoľvek množstvo potravinárskych olejov, ako je olivový olej alebo kokosový olej.
- Nenechajte sa až tak tvrdo. Namiesto toho sa tam dostaňte asi dvoma tretinami. Kľúčom k jelqingu je jemná masáž a pohyb krvi v tkanivách. Ak ste úplne vzpriamení, krv už prenikne hubovitým penisovým tkanivom pri úplnom výbuchu a tkanivo je úplne naplnené krvou.
A niekoľko ďalších tipov na jelqing a akékoľvek iné naťahovacie cvičenia, ktoré vyskúšate:
- Ak je cvičenie bolestivé alebo nepríjemné, zastavte ho.
- Pri tom sa posaďte alebo oprite o stôl alebo stenu.
- Tieto cvičenia nerobte viac ako dvakrát denne, aby ste sa sami nepoškodili.
- Porozprávajte sa so svojím lekárom, ak plánujete vykonávať tieto cvičenia každý deň dlhší čas, robiť ich častejšie alebo dlhodobo.
Ako to robíš?
Dobre, naučme vás, ako „jelq“:
- Vložte ukazovák a palec do tvaru O, napríklad do „ručného“signálu ruky.
- Umiestnite gesto tvaru O na spodnú časť penisu.
- Znížte hodnotu O, kým na hriadeľ penisu nebudete vyvíjať mierny tlak.
- Pomaly posúvajte prst a palec smerom k hlave penisu, až kým nedosiahnete špičku. Ak je to bolestivé, znížte tlak.
- Uvoľnite úchop na špičke. Trvá to asi 3 až 5 sekúnd od základne po špičku.
- Tento postup opakujte jedenkrát denne asi 20 minút.
Tu je niekoľko tipov pre prípad, že by ste chceli zmeniť svoju techniku:
- Experimentujte s úchopmi, ako kliešte. Za týmto účelom položte palec pod šachtu, ukazovák na hornú časť šachty a jemne stlačte obidve smery nadol (ako keby ste niečo chceli stlačiť).
- Vyskúšajte to bez lubrikantu. Používanie lubrikantu je dobrým bezpečnostným opatrením, ale možno ho budete chcieť preskočiť, ak zistíte, že vás to robí veľmi tvrdým alebo nadmerne stimulujúcim nervové zakončenie. Len buďte opatrní, aby ste nedrhli alebo nedráždili pokožku.
Ako dlho by ste mali pokračovať v tejto praxi, aby ste videli výsledky?
Ako skoro uvidíte nejaké výsledky, pravdepodobne záleží na tom, ako dôsledne pracujete a aká je vaša individuálna technika.
Z existujúceho výskumu nie je jasné, ako dlho trvá, kým sa uvidia výsledky jelqingu alebo iných naťahovacích cvičení.
Kedy by ste to mali prerušiť a hľadať ďalšie možnosti?
Mali by ste prerušiť túto prax, ak sa počas alebo po stretnutí s jelqingom vyskytne niektorá z nasledujúcich situácií:
- bolesť alebo nepohodlie
- svrbenie
- modriny alebo sfarbenie
- červené škvrny na šachte
- znecitlivenie alebo brnenie
- prasknutie žily
Čo iného môžete skúsiť?
Tu je niekoľko ďalších možností - niektoré s trochu väčším výskumom a úspechom za nimi - ako predĺžiť, ťažšie alebo vzpriamiť penis:
Pumpa na penis. Pri tejto technike umiestnite svoj penis do dlhej trubice naplnenej vzduchom a mechanizmus pumpy vysaje všetok vzduch. To spôsobí, že sa krv dostane do penisu a dá vám erekciu. Akonáhle budete vzpriamení, dáte svorku na spodnú časť penisu, aby ste ju udržali tvrdú (až 30 minút), kým budete mať sex alebo masturbujete
Trakčné zariadenie. Sú určené na predĺženie penisu v priebehu času. Ak chcete jeden použiť, vložte penis do jedného konca zariadenia, tento koniec pripevnite k svojmu penisu a druhý koniec k oblasti panvy a vytiahnite zariadenie tak, aby bol penis natiahnutý. Potom ju necháte natiahnutú (nie dosť na to, aby ste spôsobili bolesť alebo nepohodlie) asi 4 až 6 hodín denne počas niekoľkých mesiacov
Kedy by ste mali navštíviť lekára alebo iného poskytovateľa zdravotnej starostlivosti?
Ak po niekoľkých mesiacoch neuvidíte žiadne výsledky alebo ak nie ste spokojní s erekciou, navštívte svojho lekára.
Pred vyhľadaním lekárskeho alebo chirurgického ošetrenia nezabudnite na niekoľko vecí:
- Priemerná dĺžka vzpriameného penisu je 5 až 7 palcov. Ak ste v tomto rozmedzí, možno podceňujete, ako dlho je váš penis skutočne.
- Duševný alebo emocionálny stres môže ovplyvniť vašu schopnosť získať alebo zostať vzpriamený. Váš lekár môže odporučiť návštevu poradcu pre sexuálne zdravie alebo terapeuta, s ktorým nie je na vašom penise fyziologicky nič zlé.
- Mať ostro zakrivený penis alebo bolesť pri vztyčení môže byť príznakom Peyronieho choroby (PD). Vyplýva to z tkaniva jazvy v penise. Môže sa úspešne liečiť niektorými rovnakými postupmi, aké sa používajú pri predlžovaní a zahusťovaní penisu.
Jednou z možných klinických možností (so zdokumentovaným úspechom), ktorú by lekár mohol odporučiť na liečbu PD alebo podniknúť ďalší krok na zvýšenie veľkosti penisu, je penisový implantát.
Zahŕňa to chirurgické vloženie silikónového bloku alebo rukávu okolo tkanív vo vašej šachte, aby sa váš penis predĺžil alebo zosilnil.
Spodný riadok
Skúste jelqing, ak chcete, ale neočakávajte, že váš penis porastie cez noc.
Nie je toho veľa, čo by podporilo akékoľvek výsledky tohto cvičenia - a ak ste skutočne investovaní do zväčšenia veľkosti penisu, existuje oveľa lepšia možnosť.
