Napriek určitej diskusii o ich platnosti sú kocoviny s burinou pravdepodobne skutočné. Zatiaľ čo výskum na túto tému je obmedzený, predbežné správy naznačujú, že fajčenie marihuany môže u niektorých ľudí vyvolať príznaky nasledujúceho dňa.
Napriek podobným názvom nie sú kocoviny buriny úplne rovnaké ako tie, ktoré priniesol alkohol. A pre mnohých sú kocoviny buriny zvyčajne tolerantnejšie ako tie, ktoré súvisia s alkoholom.
Bežné príznaky kocoviny buriny zahŕňajú:
- únava
- letargia
- mozgová hmla
- suché oči a ústa
- bolesti hlavy
- mierna nevoľnosť
Čítajte ďalej, kde nájdete tipy, ako sa vysporiadať s týmito účinkami a dozvedieť sa viac o diskusii v rámci lekárskej komunity o tom, či sú kocoviny buriny skutočne záležitosťou.
Ako sa toho môžem zbaviť?
Kocovina na burinu sa zvyčajne odstráni sama o sebe. Na okamžitú opravu nie je veľa, ale tieto tipy vám môžu pomôcť:
- Zostaňte hydratovaní. Najdôležitejšie, čo môžete urobiť pred, počas a po použití buriny, je vypiť dostatok vody. Pomôže to zmierniť príznaky, ako sú bolesti hlavy, sucho v ústach a suché oči.
- Jedzte výživné raňajky. Ráno po použití buriny sa rozhodnite pre zdravé a vyvážené raňajky. Vyskúšajte malú porciu celozrnných uhľohydrátov spolu so štíhlym zdrojom bielkovín a zdravého tuku.
- Osprchovať sa. Sprchovací kút vám môže pomôcť cítiť sa osviežene a hydratovaný ráno po fajčení buriny. Para z horúcej sprchy môže otvoriť vaše dýchacie cesty.
- Pripravte si zázvorový čaj. Ďumbier môže pomôcť s tráviacimi príznakmi, ako je nevoľnosť. Pridajte trochu strúhaného zázvoru do horúcej vody s citrónom a medom, aby upokojil žalúdok.
- Piť kofeín. Šálka kávy alebo čaju s kofeínom vám môže pomôcť cítiť sa viac v strehu.
- Vyskúšajte CBD. Niektoré predbežné správy naznačujú, že kanabidiol (CBD) môže pôsobiť proti niektorým zo symptómov spojených s kocovinou buriny. Vyhnite sa akýmkoľvek prípravkom obsahujúcim THC.
- Zbavte sa bolesti. Pri pretrvávajúcich bolestiach hlavy používajte odľahčovač proti bolesti, napríklad ibuprofén (Advil, Motrin) alebo acetaminofén (Tylenol).
Ak je to možné, skúste to zobrať ľahko po zvyšok dňa. Pri dobrom nočnom odpočinku by ste sa mali znova prebudiť a cítiť sa ako vy.
Ako zistím, či ide o burinu?
Ak sa po použití buriny cítite trochu mimo, nemusí to byť nutne kocovina, ktorú zažívate.
Tu je niekoľko ďalších možných vinníkov:
- Pitie alkoholu alebo užívanie iných drog počas používania buriny. Ak počas fajčenia marihuany máte tendenciu konzumovať iné látky, môžu ovplyvniť to, ako sa cítite nasledujúce ráno.
- Stiahnutie marihuany. Ak fajčíte burinu pravidelne, je možné, že budete fajčiť, keď nefajčíte. Medzi príznaky stiahnutia marihuany patrí zmena nálady, nespavosti a zamerania sa na ťažkosti.
- Pretrvávajúce účinky buriny. Ako dlho vydrží burina, závisí od faktorov, ako je dávka, koncentrácia a spôsob dodania, okrem vašej vlastnej tolerancie a metabolizmu. Najčastejšie vysoká marihuana trvá od jednej do štyroch hodín.
Ak od posledného použitia buriny uplynulo najmenej päť hodín a nemáte alkohol ani iné látky, pravdepodobne pocítite burinu.
Existuje nejaký výskum o nich?
V okolí kocoviny buriny nie je veľa dôkazov. Existujúce štúdie sú často zastarané alebo majú veľké obmedzenia.
Staršie štúdie
Jedna dobre známa štúdia o kocovinách s burinou sa datuje do roku 1985. V tejto štúdii sa 13 mužov zúčastnilo na sérii stretnutí, ktoré zahŕňali fajčenie cigariet alebo buriny s placebom a následného ukončenia série testov.
Testy zahŕňali triediace karty a posudzovanie časových intervalov. Keď sa testy opakovali nasledujúce ráno, skupina, ktorá fajčila cigarety na burinu, posúdila časové intervaly o 10 alebo 30 sekúnd dlhšie, ako boli v skutočnosti.
Autori dospeli k záveru, že hoci denné účinky fajčenia buriny môžu byť jemné, pravdepodobne existujú. Malá veľkosť tejto štúdie a všetci účastníci mužstva sú však významnými obmedzeniami.
Štúdia z roku 1990 mala podobné obmedzenia. Zahŕňalo 12 používateľov marihuany mužského pohlavia, ktorí fajčili marihuanu počas jedného víkendu a placebo nad druhým, a potom dokončili sériu subjektívnych a behaviorálnych testov. Títo autori však dospeli k záveru, že burina sa zdá, že nasledujúci deň ráno nemá taký účinok.
Posledný výskum
Nedávno štúdia z roku 2017 skúmala perspektívy lekárskeho kanabisu u ľudí s chronickou bolesťou. Jedným z hlásených nežiaducich účinkov marihuany bol kocovina opísaná ako ranný hmlistý pocit bez varovania.
Autori štúdie však neuviedli, koľko účastníkov tento účinok nahlásilo.
V preskúmaní z roku 2015 týkajúceho sa používania lekárskej marihuany sa odporúča, aby zdravotnícki pracovníci informovali pacientov o účinku kocoviny. Odporúča tiež, aby sa označila ako trvajúca najmenej jeden deň po poslednom použití marihuany.
Dá sa im zabrániť?
Jediným spôsobom, ako zaručiť, že nebudete mať burinu, je vyhnúť sa burine. Stále však existuje veľa vecí, ktoré môžete minimalizovať negatívne účinky buriny.
- Vyhnite sa fajčeniu buriny v noci pred dôležitou aktivitou. Ak máte tendenciu zažiť burinu, skúste sa vyhnúť používaniu marihuany večer pred niečím dôležitým, ako je napríklad skúška alebo stresujúci deň v práci.
- Vezmite dni voľna. Ak je to možné, nepoužívajte burinu každý deň. Nepretržité používanie buriny môže zvýšiť vašu toleranciu, ktorá by mohla ráno vyvolať abstinenčné príznaky.
- Obmedzte svoje použitie. Ak nadmerne konzumujete, je pravdepodobnejšie, že sa u vás vyskytne burina. Rozhodnite sa o vhodnom množstve skôr, ako sa dostanete vysoko, a držte sa ho.
- Vyskúšajte marihuanu s nízkym obsahom THC. THC je účinná látka v burine. Nikto si nie je úplne istý, ako THC ovplyvňuje príznaky kocoviny buriny, ale stojí za to vyskúšať kmene s nízkym obsahom THC, aby zistili, či pomáhajú predchádzať ranným symptómom.
- Pri skúšaní nového produktu buďte opatrní. Možno zistíte, že na burinu reagujete odlišne v závislosti od dávky, koncentrácie a spôsobu podania. Keď niečo skúšate prvýkrát, začnite nízkou dávkou.
- Nemiešajte ho s inými látkami. Účinky buriny po dopoludňajších hodinách môžu byť intenzívnejšie, ak máte tendenciu fajčiť burinu a zároveň piť alebo používať iné drogy.
- Porozprávajte sa so svojím poskytovateľom zdravotnej starostlivosti o účinkoch buriny a liekov. Pamätajte, že akýkoľvek voľne predajný liek alebo lieky na predpis, ktoré užívate, môžu interagovať s burinou. Môže to ovplyvniť to, ako sa ráno cítite.
Kedy získať pomoc
Na rozdiel od všeobecného presvedčenia môže byť burina návyková. Čím častejšie ho používate, tým väčšia je pravdepodobnosť, že sa naň budete závisieť.
Ak pravidelne prežívate burinu, mohli by to znamenať, že ste to preháňali. Ak máte problémy s užívaním, môže sa stať, že požiadate o pomoc svojho lekára.
Medzi ďalšie možné príznaky zneužitia buriny patria:
- používať ho na dennej alebo takmer dennej báze
- zažívajú chuť na to
- tráviť veľa času premýšľaním alebo získavaním
- časom sa viac využíva
- používať viac, ako ste zamýšľali
- naďalej ju používať napriek negatívnym dôsledkom
- udržanie konštantnej dodávky
- utrácať za to veľa peňazí, aj keď si to nemôžete dovoliť
- vyhnúť sa situáciám alebo miestam, kde ich nemôžete použiť
- vedenie vozidla alebo obsluha strojov, keď sú vysoké
- snažia sa a nedokážu prestať používať
- keď prestanete mať príznaky z vysadenia
