Healthline Eats je séria, ktorá sleduje naše obľúbené recepty, keď sme príliš vyčerpaní, aby sme vyživovali naše telá. Chcieť viac? Celý zoznam nájdete tu
V priebehu rokov som si uvedomil, že moja úzkosť väčšinou pramení z pracovných záležitostí. V týchto chvíľach sa snažím zvládať svoju úzkosť tým, že budem naďalej pracovať stabilným tempom - to však môže znamenať vzdanie sa času, ktorý by som normálne vyhradil na jedenie. Tiež je pre mňa celkom bežné, že úplne stratím chuť do jedla, keď sa mi objaví úzkosť.
V obidvoch prípadoch je jedlo z mojej mysle najďalej.
Nakoniec som si uvedomil, že to, čo pre mňa najlepšie funguje, je smoothie! Recept, ktorý sa mi zdá, zasiahne všetky značky: je rýchly a priamy, pokiaľ ide o výrobu, plný výživných látok, ktoré ma udržiavajú vyživované, dostatočne chladný, aby mi dal energiu, a môžem ho piť väčšinou bez použitia rúk (vďaka slamky!) takže môžem jesť, kým pokračujem v práci.
Chia Seed Green Smoothie
prísady
- 2 šálky akejkoľvek zmrznutej zmesi tropického ovocia, ktorú máte
- 1 banán
- 1 polievková lyžica. Chia semená
- 1 hrsť špenátu alebo kapusta
- 2/3 šálky podľa vášho výberu (ovsené mlieko, mandľové mlieko, kokosová voda atď.)
Smery
- Vyhoďte všetky ingrediencie do mixéra a zmesi!
- Nalejte do pohára alebo pohára a okamžite vypite.
Kathryn Chu je softvérová inžinierka v spoločnosti Healthline.
