Keď Mi úzkosť Necháva Vyčerpanú, Obrátim Sa Na Tento Recept Na Smoothie

2024 Autor: Jesus Peterson | [email protected]. Naposledy zmenené: 2023-12-17 11:26

Healthline Eats je séria, ktorá sleduje naše obľúbené recepty, keď sme príliš vyčerpaní, aby sme vyživovali naše telá. Chcieť viac? Celý zoznam nájdete tu

V priebehu rokov som si uvedomil, že moja úzkosť väčšinou pramení z pracovných záležitostí. V týchto chvíľach sa snažím zvládať svoju úzkosť tým, že budem naďalej pracovať stabilným tempom - to však môže znamenať vzdanie sa času, ktorý by som normálne vyhradil na jedenie. Tiež je pre mňa celkom bežné, že úplne stratím chuť do jedla, keď sa mi objaví úzkosť.

V obidvoch prípadoch je jedlo z mojej mysle najďalej.

Nakoniec som si uvedomil, že to, čo pre mňa najlepšie funguje, je smoothie! Recept, ktorý sa mi zdá, zasiahne všetky značky: je rýchly a priamy, pokiaľ ide o výrobu, plný výživných látok, ktoré ma udržiavajú vyživované, dostatočne chladný, aby mi dal energiu, a môžem ho piť väčšinou bez použitia rúk (vďaka slamky!) takže môžem jesť, kým pokračujem v práci.

Chia Seed Green Smoothie

prísady

• 2 šálky akejkoľvek zmrznutej zmesi tropického ovocia, ktorú máte
• 1 banán
• 1 polievková lyžica. Chia semená
• 1 hrsť špenátu alebo kapusta
• 2/3 šálky podľa vášho výberu (ovsené mlieko, mandľové mlieko, kokosová voda atď.)

Smery

1. Vyhoďte všetky ingrediencie do mixéra a zmesi!
2. Nalejte do pohára alebo pohára a okamžite vypite.

Kathryn Chu je softvérová inžinierka v spoločnosti Healthline.