Je to uprostred noci a vaše dieťa kričí hrôzou. Vyskočil si z postele a bežal si k nim. Vyzerajú hore, ale neprestanú kričať. Snažíte sa ich upokojiť, ale zhoršuje to.
Ak to znie dobre, vaše dieťa môže mať nočné hrôzy. Hoci je u dojčiat neobvyklé, môžu sa u nich vyskytnúť deti vo veku do 18 mesiacov.
Sledovanie tvojho maličkého kriku a mlátenia môže byť prinajmenšom znepokojujúce, ale dobrou správou je, že nočné terory sú pre vás oveľa strašidelnejšie ako pre vaše dieťa. V skutočnosti ich vaše dieťa nebude mať ráno skoro žiadne spomienky.
Dojčatá a deti nakoniec dorastú z nočných terorov, ale dovtedy môžu existovať veci, ktoré môžu pomôcť zmierniť výskyt týchto porúch spánku a riadiť ich, ak sa vyskytnú.
Pokračujte v čítaní, aby ste sa naučili, ako rozpoznať nočné hrôzy a ako im predchádzať, a čo robiť, ak ich dieťa zažije.
Ako zistiť, či má vaše dieťa nočné hrôzy
Ako rodič viete, že fráza „spí ako dieťa“v skutočnosti neopisuje spôsob, akým väčšina detí spí. Medzi nočným kŕmením, výmenou plienok a cyklami detského spánku budete pravdepodobne už veľmi dobre oboznámení s nočným prebudením. Ale počas nočného teroru, aj keď budete dosť hore, vaše dieťa stále technicky spí.
Prvýkrát, keď má vaše dieťa nočný teror, si môžete spočiatku myslieť, že je chorý alebo trpí nočnou morou. Nočné hrôzy a nočné mory sú však iné.
Nočné hrôzy začínajú skoro v nočnom spánkovom cykle, keď sa vaše dieťa presúva z hlbokého na ľahký spánok. Môžu trvať niekoľko minút alebo až 45 minút a vaše dieťa zostane počas epizódy a po nej spať. Nočné mory nastanú neskôr v spánkovom cykle a vaše dieťa sa môže alebo nemusí zobudiť z dôvodu nočnej mory.
Nasledujúce správanie a príznaky môžu byť znakom toho, že vaše dieťa má nočný teror:
- jačiace
- potenie
- mlátenie a nepokoj
- otvorené, sklené oči
- závodný tlkot srdca
- rýchle dýchanie
Vaše dieťa tiež nemusí reagovať na vaše pokusy o upokojenie alebo upokojenie. Je to preto, že aj keď majú otvorené oči, stále spia.
Po nočnom hrôze vaše dieťa upadne do hlbokého spánku a ráno si už nebude môcť spomenúť na epizódu, bez ohľadu na to, ako si ju živo pamätáte. Toto je nepravdivé nočné mory, na ktoré si vaše dieťa pamätá po prebudení.
Nočné hrôzy sa zvyčajne vyskytujú iba raz za noc.
Kedy sa deti začnú snívať?
Novorodenci, dojčatá a batoľatá majú veľa spánku. Tieto hodiny strávené spaním môžu byť naplnené snami, pretože majú viac REM spánku ako dospelí. Počas cyklu REM sa vyskytujú sny.
Vedci však nevedia, kedy sa bábätká začnú snívať, alebo čo môžu tieto sny znamenať.
Keď vaše dieťa začne rozvíjať slovnú zásobu, môžete sa ich opýtať na ich sny. Odpovede, ktoré dostanete, vás môžu prekvapiť. Pamätajte, že koncept sna môže byť ťažko pochopiteľný, takže možno budete musieť prísť s tvorivými spôsobmi, ako vysvetliť snívanie svojmu dieťaťu, napríklad: „Videli ste už počas spánku nejaké obrázky v hlave?“
Čo spôsobuje nočné hrôzy?
Každodenný život dieťaťa je plný stimulácie. Normálne veci vo vašom dni sú pre dieťa stále nové a vzrušujúce. A pretože sa centrálny nervový systém vášho dieťaťa (CNS) stále vyvíja, všetky tieto stimulácie môžu spôsobiť, že sa CNS príliš stimuluje. Táto nadmerná stimulácia môže prispieť k nočným terorom.
Vaše dieťa môže byť náchylnejšie k nočným hrôzkam, ak sa v rodine vyskytujú nočné hrôzy. Rodinná anamnéza spánku môže tiež zvýšiť riziko nočných terorov.
Medzi ďalšie veci, ktoré môžu zvýšiť riziko nočného teroru pre vaše dieťa, patria:
- choroba
- brať určité lieky
- byť unavený
- stres
- nové prostredie na spanie
- zlá kvalita spánku
V akom veku môžu začať nočné hrôzy?
Pre novorodencov je vlastne zriedkavé mať nočné hrôzy - najčastejšie plačúce malé deti, ktoré robia v noci, nesúvisia s nočnými hrôzami. Môžete si ich však všimnúť, keď bude mať vaše dieťa okolo 18 mesiacov.
Nočné terasy sú najbežnejšie u detí v predškolskom veku, vo veku okolo 3 až 4 rokov. Môžu sa vyskytnúť u detí do veku okolo 12 rokov a mali by sa zastaviť, keď vaše dieťa dosiahne vek dospievania a jeho nervový systém sa lepšie rozvinie.
Čo robiť, ak máte podozrenie na nočný teror
Jednou z alarmujúcich vecí v súvislosti s nočnými hrôzami je, že pre vaše dieťa nie je toho veľa, čo sa stane. Môže byť ťažké pozerať sa na nich, ako zažívajú príznaky, ktoré sprevádzajú nočný teror, ale pripomínajú si, že si ich ráno nespomenú.
Nikdy nevzbudzujte svoje dieťa počas nočného teroru. To ich môže zmiasť a sťažiť ich návrat do režimu spánku.
Namiesto toho pozorujte svoje dieťa počas nočného teroru bez toho, aby ste ich zobudili. Môže to byť ťažké, ale je to to najlepšie, čo môžete urobiť, aby ste svojmu dieťaťu pomohli.
Je tiež dôležité zabezpečiť, aby žiadne okolité predmety v detskej postieľke nemohli ublížiť. Ak sa nočné hrôzy objavia po prechode vášho batoľa z postieľky na posteľ, mali by ste sa ubezpečiť, že sa počas nočného teroru nevstanú a nezrania sa.
Vaše dieťa sa po krátkej dobe upokojí a obnoví svoj pravidelný spánkový cyklus.
Ak má vaše dieťa v minulosti nočné terasy, uistite sa, že všetci ošetrovatelia vedia o nočných teroroch vášho dieťaťa. Dajte im pokyny, čo majú robiť, ak budete v noci vonku.
Potrebuje dieťa navštíviť lekára?
Nočné hrôzy môžu byť strašidelné, nemali by však byť príčinou paniky. Možno budete chcieť hovoriť so svojím lekárom, ak máte podozrenie, že prežívajú niečo iné ako nočné hrôzy, ako sú záchvaty, alebo ak sa vaše dieťa javí ako strach alebo nešťastie počas noci alebo dokonca počas dňa.
Možno budete chcieť kontaktovať lekára, ak má vaše dieťa počas spánku iné problematické návyky na spanie alebo chrápanie. Môžu to byť príznaky iných stavov, ktoré je potrebné vyhodnotiť.
Ak máte doma problémy s pravidelným spánkom, môže byť užitočná práca so spánkovým poradcom. K nočným hrôzkam môže prispieť nadmerná únava a zlé podmienky na spánok. Nájdenie niekoho, kto by vám mohol pomôcť pri vykonávaní zmien v spánku doma, môže znížiť výskyt nočných hrôh.
Ak sa porozprávate s lekárom svojho dieťaťa, nezabudnite si napísať príznaky, plány spánku a ďalšie postupy alebo nezvyčajné správanie, ktoré s nimi môžete zdieľať.
Môžete zabrániť nočným terorom?
Nútiť dieťa spať cez noc je jednou z veľkých záhad rodičovstva, ale dobre odpočinuté dieťa môže mať nočné hrôzy s menšou pravdepodobnosťou.
Aj keď to môže znieť ako nemožná úloha, existujú veci, ktoré môžete urobiť, aby ste povzbudili dieťa, aby získalo viac zzz.
Pre začiatočníkov je dôležité vedieť, koľko spánku váš maličký potrebuje. Americká akadémia pediatrie navrhuje, aby deti vo veku 4 až 12 mesiacov potrebovali 12 až 16 hodín spánku denne, vrátane spánku, 1- až 2-ročné deti potrebovali 11 až 14 hodín spánku denne.
Ako však môžete donútiť svoje dieťa spať tak dlho, najmä ak prechádza vývojovým skokom, je choré alebo zúbky alebo má averzie spánku FOMO?
Jedným zo spôsobov, ako pomôcť dieťaťu lepšie spať, je zaviesť konzistentnú rutinu pred spaním. Rutina by mala byť dostatočne jednoduchá, aby to urobil každý opatrovateľ, a niečo, čo pre vás môže zvládnuť každú noc.
Vaša rutina môže napríklad zahŕňať čistenie zubov alebo ďasien dieťaťa, prečítanie kníh a ich každú noc zasunutie v rovnakom čase.
Ak chcete dosiahnuť najlepšie výsledky, začnite spať ešte skôr, ako vaše dieťa začne trieť oči, čo je príznakom únavy.
Môžu existovať aj iné spôsoby, ako pomôcť dieťaťu prostredníctvom nočných terorov. V dokumente z roku 2018 pre vývoj, medicínu a verejné zdravie vedci predpokladali, že spolužitie s dieťaťom starším ako 1 môže pomôcť znížiť nočné hrôzy. Majte na pamäti, že článok nemá významné dôkazy na podporu hypotézy a že AAP odporúča, aby batoľatá mladšie ako 1 rokov spali vo svojej vlastnej posteli, napríklad v detskej postieľke.
Bude moje dieťa naďalej mať nočné hrôzy?
Vaše dieťa môže mať nočné hrôzy iba raz alebo sa môže opakovať v priebehu dní alebo týždňov. Pokúste sa vytvoriť upokojujúce prostredie pred spaním a počas spánku, aby ste znížili riziko.
Jedlo so sebou
Počas nočného teroru vášho dieťaťa nemôžete urobiť nič iné, než udržať priestor na spanie v bezpečí. A vykonávanie rutín, ktoré propagujú zdravé spánkové návyky, vám môže pomôcť znížiť pravdepodobnosť, že vaše dieťa bude mať v budúcnosti nočný teror.
Zatiaľ čo nočné hrôzy môžu byť stresujúce av niektorých prípadoch desivé pre rodičov, vo všeobecnosti sú pre vaše dieťa neškodné. Ak si myslíte, že ich nočné trápenie môže byť spôsobené niečím iným ako hrôzostrachom, obráťte sa na svojho detského lekára.
