Fungujú Tréneri Pása? Môžu Vám Pomôcť Schudnúť?

2024 Autor: Jesus Peterson | [email protected]. Naposledy zmenené: 2023-12-17 11:26

Účelom trénerov v páse je stlačiť vašu bránicu a „trénovať“svoju postavu do tvaru presýpacích hodín. Ide v podstate o korzet s moderným zvratom.

Trénerom trendu v páse môže byť sčasti vďaka celebritám, ktoré zverejňujú fotografie a nadšeným súhlasom na sociálnych sieťach. Slávni môžu prisahať, ale to nevyhnutne neznamená, že sú efektívne a bezpečné použitie.

Pokračujte v čítaní, keď skúmame skutočnosti trénerov pásov a to, či predstavujú zdravotné riziká.

Čo je to pásový tréner?

Pásový tréner je spodná bielizeň vyrobená z hrubej textílie a vykosteného tvrdého kovu. Nosí sa okolo bránky a je priviazaný pomocou šnurovacieho systému, háčikov alebo suchého zipsu.

Je určený na to, aby sa nosil oveľa pevnejšie ako opasok alebo tvarovacie prádlo, aby vám poskytol elegantnejší a menší pás. Aj keď sú výsledky okamžite viditeľné, „tréning“si vyžaduje časté nosenie odevu počas niekoľkých mesiacov.

Korzety sú tu už najmenej päť storočí. Pôvodne skryli väčšinu ženského tvaru medzi prsiami a bokmi. Niekedy v roku 1800 sa korzety vyvinuli s cieľom zdôrazniť ženský tvar a zameriavali sa na cennú postavu presýpacích hodín, ktorá vyžaduje malý pás a krivky bokov.

Optimalizovaná malá veľkosť pasu sa zmenšovala, až kým korzety nevyšli z módy kvôli obavám a zdravotným problémom.

Aké sú predpokladané výhody?

Obrázok presýpacích hodín

Okamžitá transformácia môže byť pôsobivá a teória je taká, že môžete trénovať svoj pás, aby si udržal tento tvar.

Podľa blogu American Board of Cosmetic Surgery (ABCS), tréner pásu nebude drasticky meniť tvar tela. Aj keď máte typ tela, ktorý sa dočasne zapožičiava do tohto tvaru, je nepravdepodobné, že by váš tréner mal trvalý účinok.

Strata váhy

Nosením pásového trénera by ste mohli dočasne stratiť malé množstvo hmotnosti, ale pravdepodobne to bude skôr kvôli strate tekutín potením ako strate tuku.

Počas nosenia trénera môžete jesť menej jednoducho preto, že je žalúdok stlačený.

Toto nie je zdravá alebo udržateľná cesta k chudnutiu. Dokonca aj spoločnosti, ktoré vyrábajú a predávajú školiteľov v páse, navrhujú cvičenie a zdravú výživu ako súčasť plánu na chudnutie.

Zatiaľ čo niektorí zástancovia pásového trénera môžu naznačovať, že svojho trénera nosíte počas cvičenia, nie je to dobrý nápad. Môže to vážne obmedziť pohyb.

Navyše tkanivá a svaly potrebujú kyslík, najmä počas cvičenia. Váš tréner môže mať problémy s hlbokým dýchaním, čo sťažuje pokračovanie v tréningu.

V malej štúdii z roku 2010 sa hodnotila uskutočniteľnosť a nákladová efektívnosť chudnutia pri nízkokalorickej diéte. Vedci tiež zvážili, či nosenie korzetu z dlhodobého hľadiska pomôže udržať chudnutie.

Zistili, že nízkokalorická strava je uskutočniteľná, dokonca aj po roku. Neboli schopní vyhodnotiť efektívnosť nosenia korzetu, pretože väčšina účastníkov štúdie ich jednoducho kvôli obťažovaniu jednoducho vzdala.

Znížená chuť do jedla

Dáva zmysel, že ak stlačíte žalúdok, pravdepodobne sa budete cítiť rýchlejšie. To môže spôsobiť, že budete jesť menej.

Je dôležité jesť správne množstvo výživných potravín, aby ste zostali zdraví a získali potrebné vitamíny a minerály. Obmedzením toho, koľko jete, vaša strava nemusí stačiť na to, aby zostala zdravá.

Lepšie držanie tela

Nosenie pásového trénera môže podporovať dobré držanie tela, keď ho máte na sebe. Ak ho však budete nosiť príliš veľa, môže to oslabiť vaše základné svaly, čo môže viesť k bolesti chrbta a zlým držaním tela.

Aké sú riziká pri nosení pásového trénera?

Problémy s dýchaním

Podľa ABCS, nosenie pásového trénera môže znížiť vašu pľúcnu kapacitu o 30 až 60 percent. Môže to byť nepohodlné a miaznúť svoju energiu. Urobte to dostatočne pevne a môžete dokonca omdlieť.

Môže dokonca viesť k zápalu alebo nahromadeniu tekutiny v pľúcach. Problémy s dýchaním môžu v priebehu času ovplyvniť váš lymfatický systém, čo pomáha zbaviť vaše telo toxínov.

Problémy s tráviacim systémom

Keď nosíte pásový trenažér, nielenže vylisujete kožu a tuk, ale rozdrvíte aj svoje vnútornosti. Môže dôjsť k ovplyvneniu častí tráviaceho ústrojenstva vrátane pažeráka, žalúdka a čriev.

Tlak môže prinútiť kyselinu zo žalúdka späť do pažeráka, čo vám dáva zlý prípad pálenia záhy. Ak máte gastroezofágový reflux (GERD), nosenie pásového trénera môže veci zhoršiť.

Vnútorné poškodenie

Keď stlačíte svoju strednú časť, núti vnútorné orgány, ako sú pečeň a obličky, do neprirodzených pozícií. Preplnenosť orgánov môže ovplyvniť prietok krvi a zmeniť fungovanie orgánov.

Časom to môže viesť k trvalému poškodeniu orgánov, k zníženiu sily svalov a dokonca k zlomeninám rebier.

Kedy je bezpečné nosiť pásový tréner?

Určite môžete nosiť tradičný korzet ako súčasť kostýmu. Netahajte to príliš pevne a mali by ste byť v poriadku. Podobne ako telo, popruhy alebo popruhy, môžete nosiť pásový tréner pod špeciálnym oblečením raz za čas. Pokiaľ to nie je príliš reštriktívne, je to pravdepodobne neškodné.

Ak pociťujete nedostatok dychu alebo miernu uličku, uvoľnite pásový tréner alebo ho čo najskôr odstráňte.

Existujú aj iné spôsoby, ako tvarovať pás?

Na páse sú bezpečnejšie spôsoby práce.

• Vyvážená strava. Sústreďte sa na čerstvé celé potraviny a kontrolu porcií. Znížte sladké občerstvenie a nápoje a nadmerne spracované potraviny.
• Pravidelné cvičenie. Kombinujte aeróbne cvičenie so silovým tréningom, aby ste posilnili a posilnili svaly a pomohli vám spáliť kalórie. Osobný tréner vám pomôže vytvoriť rutinné cvičenie podľa vašich potrieb.
• Menej obmedzujúce tvarové odevy. Investujte do spodných bielizní, ktoré vám pomôžu vytvoriť elegantnejšiu siluetu bez obmedzenia dýchania. Niektorí páskoví pasisti sú vyrábaní s pružným plastovým vykosťovaním pre väčšiu slobodu pohybu.
• Navštívte svojho lekára. Porozprávajte sa so svojím lekárom o bezpečných a účinných spôsoboch chudnutia, ktoré neovplyvnia vaše zdravie.
• Porozprávajte sa s odborníkom. Ak máte záujem o zmenu konkrétnych častí vášho tela, požiadajte svojho lekára o odporúčanie kozmetickému alebo plastickému chirurgovi s osvedčením na doske.

Spodný riadok

Nie je pravdepodobné, že tréneri v páse budú mať dramatický alebo dlhodobý vplyv na vašu postavu. Pri nadmernom používaní alebo príliš tesnom spojení môžu dokonca spôsobiť zdravotné problémy. Najzdravší a najúčinnejší spôsob, ako schudnúť a udržať ho, je vyvážená strava a pravidelné cvičenie.

Nosenie pásového trénera teraz a potom pravdepodobne nespôsobí žiadne problémy, pokiaľ to nie je príliš tesné.

Porozprávajte sa so svojím lekárom primárnej starostlivosti o bezpečnosti a efektívnosti trénerov pásov.