11 Typov Karate: Funkcie, Chudnutie, Sebaobrana A ďalšie

2024 Autor: Jesus Peterson | [email protected]. Naposledy zmenené: 2023-12-17 11:26

Po škole alebo cez víkendy choďte po ktorejkoľvek americkej ulici a ste povinní vidieť deti i dospelých, ktorí nosia karate, tradičné uniformy karate, ktoré nosia študenti tejto starodávnej praxe.

Karate je typ bojového umenia, ktoré možno použiť na sebaobranu. Populárna je aj vďaka dôrazu na fyzickú a duševnú disciplínu.

Zatiaľ čo niektoré formy karate využívajú zbrane, je to najznámejší spôsob, ako sa brániť v boji.

Karate školy alebo ryus, sú často vysoko ovplyvnené jedným majstrom alebo vynálezcom, ktorý dal svoje umenie na umenie.

Všetky typy karate zahŕňajú katas, čo sú skupiny choreografických pohybov, ktoré často zahŕňajú kopy a údery. Katas si pamätajú a cvičia jednotlivo alebo v skupinách pred zápasom s protivníkmi.

Typy karate zahŕňajú:

1. Shotokan

Shotokan karate je jedným z najznámejších typov. Založil ju v Tokiu Gichin Funakoshi v roku 1938.

Definovanie funkcií

• Shotokan karate využíva hornú aj dolnú časť tela na vytváranie úderov a kopov, ktoré sú lineárne a silné.
• Praktizujúci zamestnávajú silne dodávané, priame údery určené na rýchle zastavenie útočníka alebo súpera.

• Mnoho častí tela sa využíva ako potenciálne zbrane s údernou silou, vrátane:

  • prsty
  • ruky
  • lakte
  • zbrane
  • nohy
  • kolená
  • chodidlá
• Shotokan sa nespolieha iba na kruhové pohyby.

• Praktizujúci Shotokan karate sa učia, aby sa zamerali na:

  • rýchlosť
  • formulár
  • zostatok
  • dýchanie

2. Goju-ryu

Goju-ryu karate je založený na doplnkových princípoch tvrdých a mäkkých. Učeníci sa učia technikám, ktoré zahŕňajú tvrdé, uzavreté údery päste a mäkké údery otvorených rúk.

Ak ste fanúšikmi filmov Karate Kid, zvečnených ikonickým pohybom Crane Kick, videli ste už Goju-ryu karate v akcii.

Definovanie funkcií

• Pohyby sú plynulé, kruhové a presné.
• Praktizujúci odvádzajú údery svojich súperov uhlovými pohybmi, po ktorých nasledujú ostré a tvrdé údery a kopy.
• Dôraz sa kladie aj na dýchacie techniky určené na vytvorenie harmónie medzi telom a mozgom.

3. Uechi-ryu

Uechi-ryu karate založil Kanbun Uechi v Okinawe začiatkom 20. storočia. Jeho štýl karate bol vysoko ovplyvnený starými čínskymi bojovými systémami.

Definovanie funkcií

• vzpriamené postoje
• techniky kruhového blokovania
• štrajky otvorené
• nízke kopy

4. Wado-ryu

Wado sa v japončine prekladá do „spôsobu harmónie“alebo „harmonickej cesty“. Táto forma japonského karate, ktorú založil Hironori Otsuka v roku 1939, obsahuje niektoré prvky juujitsu.

Definovanie funkcií

• Wado-ryu sa zameriava na vyhýbanie sa štrajkom.
• Učí študentov, aby sa vyhýbali tvrdému kontaktu počas zápasenia posunom tela a znížením plnej sily úderov súpera.
• Pri protiútokoch sa používajú údery a kopy.
• Wado-ryu zdôrazňuje mierumilovnosť mysle a duchovnú disciplínu.
• Jeho konečným cieľom je zaostriť mysle praktizujúceho, aby mohli lepšie intuitívne pôsobiť na súperove pohyby.

5. Shorin-ryu

Metóda Shorin-ryu má silný dôraz na udržiavanie fyzickej a duševnej rovnováhy.

Definovanie funkcií

• Katas sa vykonáva so silným, vzpriameným držaním tela, ostrými kopmi a úderymi s uzavretými rukami.
• Praktizujúci sa učia, ako sa vyhnúť úderom v pohybe tela, a šetriť protiútokmi, ktoré sa snažia znížiť schopnosť svojho súpera zostať vo vzpriamenej polohe.

6. Kyokushin

Kyokushin sa v japončine prekladá do „konečnej pravdy“. Je to agresívny bojový štýl karate.

Definovanie funkcií

• Zahŕňa prvky sparringu celého tela, agresívneho dierovania a vysokých kopov.
• Oponenti majú dovolené kopať si navzájom hlavy, ako aj iné oblasti tela a nôh.
• Povolené sú aj údery kolien, ktoré zahŕňajú použitie kolien na vrazenie do tela súpera.

7. Shito-ryu

Shito-ryu karate založil Kenwa Mabuni v 20. rokoch 20. storočia. Je to stále jedna z najpopulárnejších foriem praktizovaných v Japonsku.

Definovanie funkcií

• Šito-ryu sa zameriava na plynulosť a rýchlosť počas katasu a zápasenia.
• Je známa svojím veľkým množstvom katov, z ktorých mnohé používajú krátke, nízko položené terénne postavy, podobné zápasom s Sumom.
• Zameriava sa na údery, kopy a údery v lakťoch.
• Šito-ryuovým súčasným soke (riaditeľ alebo vodca) je vnučka Kenwa Mabuni Tsukasa Mabuni, ktorá pokračuje v odovzdávaní učenia svojho starého otca.

8. Ashihara

Ashihara je bojová forma karate.

Definovanie funkcií

• Oponenti pohybujú svoje telá okolo seba v kruhovom vzore.
• Týmto spôsobom je každý súper ťažšie útočiť a štrajky sa môžu ľahšie odkloniť.
• Ashihara umožňuje aj dlhé údery, vysoké kopy a celotelový kontakt.

9. Chito-ryu

Chito-ryu karate založil začiatkom 20-tych rokov čínsky človek z východnej Číny menom Chinen Gua, ktorý bol neskôr známy ako O-Sensei Chitose. Jeho želaním bolo vytvoriť školu karate, ktorá by sa zamerala na rozvoj charakteru a zdravia.

Definovanie funkcií

• Chito-ryu karate zdôrazňuje, že nikdy nie je potrebný prvý úder, pretože karate by sa mal používať iba na sebaobranu.
• Študenti tejto školy cvičia katas pomocou údery, vysoké kopy, vyváženie celého tela a kruhové pohyby.
• Techniky šetrenia sú navrhnuté tak, aby zneškodnili protivníkov kompenzáciou ich rovnováhy.

10. Zostaňte

V japončine znamená „en“otvorené alebo nedokončené a „shin“znamená srdce alebo vnútorné. „Enshin“sa premieta do otvoreného srdca. Predstavuje tiež silné putá medzi študentmi, ktorí dokončujú nedokončený kruh.

Definovanie funkcií

• Kruhové pohyby tvoria prevažnú väčšinu katas v Enshin karate.
• Študenti sa učia rôzne pohyby okolo tváre kruhu, ktoré môžu využiť pri katách a zápasoch.
• Táto forma karate je navrhnutá tak, aby svojim praktizujúcim vštepovala dôveru, pokoru a odolnosť.
• Sparring využíva pohyby otvorených rúk, údery v päste a kopy, aby zneškodnil súpera.

11. Kishimoto-di

Kishimoto-di je menej bežná forma karate.

Definovanie funkcií

• Je to mäkká forma umenia, ktorá využíva krútenie a potápanie telesných pohybov uskutočňovaných v páse.
• Praktizujúci sa učia, aby sa vyhli úderom pohybom len o palec.
• Mnoho praktizujúcich tejto formy karate má skúsenosti s inými typmi.
• Praktizujúci používajú svoju vlastnú jadrovú silu a telesnú hmotnosť, ako aj silu svojho súpera, aby poháňali svoje pohyby.

Chudnutie a sebaobrana

Aj keď karate nie je aeróbne cvičenie, je dostatočne silný na podporu chudnutia.

Dôraz spoločnosti Kishimoto-di na jadrovú angažovanosť z nej robí vynikajúcu voľbu pre chudnutie, pretože počas energicky vykonávaných katov vytvára stav svalov a spaľovanie tukov.

Všetky typy karate sú vozidlami sebaobrany. Kyokushin a Ashihara môžu byť vašou najlepšou voľbou pre učenie sa efektívnych bojových pohybov z ruky do ruky, ak by sa objavila potreba ich použitia.

Ako začať

Bez ohľadu na to, aký typ karate vás zaujíma, môžete v blízkosti nájsť dojo alebo školu.

Majte na pamäti, že veľa ľudí študuje rôzne formy, takže sa nemusíte odradiť, ak musíte začať s jedným typom skôr, ako prejdete na požadovaný typ. Každá forma karate môže mať hodnotu pre praktizujúceho.

Môžete si tiež prezerať videá YouTube a prezerať si pokyny kata v knihách a na webových stránkach dojo.

História karate

Karate sa v USA stala v posledných niekoľkých desaťročiach veľmi populárnou, ale jej korene siahajú až do Ázie, pravdepodobne už v 13. storočí.

Karate sa v Okinawe chopila praxe, keď tam boli zakázané zbrane.

Slovo karate, čo v japončine znamená „prázdne ruky“, naznačuje, že odborník v odbore nemá zbraň.

Jeho prax je považovaná za ovplyvnenú čínskymi osadníkmi v Okinawe, ktorí so sebou priniesli techniky, ktoré spájajú čínsky a indický štýl sebaobrany.

Prax úpravy a zmeny karate pokračovala v priebehu storočí a generovala rôzne štýly. Z tohto dôvodu existuje v súčasnosti veľa druhov karate.

Karate sa neustále vyvíja a mení, keď noví majstri karate otvárajú školy a generujú sledovania. V súčasnosti existuje viac druhov karate, ako si môžete rozumne spočítať.

Spodný riadok

Karate je starobylá bojová umelecká forma, ktorá mala svoj formálny začiatok v Okinawe.

V súčasnosti existuje veľké množstvo typov karate. Niektoré z nich sú určené na agresívny boj a iné zdôrazňujú budovanie hodnoty so zameraním na rozvoj charakteru.

Všetky formy karate môžu byť využité na sebaobranu. Ak si nie ste istí, ktorý typ je pre vaše potreby najvhodnejší, preskúmajte dódžó vo vašej oblasti a porozprávajte sa so senseiom alebo učiteľom, aby ste sa dozvedeli viac o ideológii a praktikách každej školy.