Čo je to lordóza?
Každá krivka chrbtice každého v krku, hornej časti chrbta a spodnej časti chrbta je trochu zakrivená. Tieto krivky, ktoré vytvárajú tvar S vašej chrbtice, sa nazývajú lordotické (krk a spodná časť chrbta) a kyphotické (horná časť chrbta). Pomáhajú telu:
- absorbovať šok
- nesie váhu hlavy
- zarovnajte hlavu nad panvu
- stabilizovať a udržiavať jeho štruktúru
- pohybovať sa a ohýbať flexibilne
Lordóza sa týka vašej prirodzenej lordotickej krivky, ktorá je normálna. Ale ak je vaša krivka príliš hlboko dovnútra, nazýva sa to lordóza alebo swayback. Lordóza môže ovplyvniť vašu dolnú časť chrbta a krku. To môže viesť k nadmernému tlaku na chrbticu a spôsobiť bolesť a nepohodlie. Ak je závažný a nelieči sa, môže to ovplyvniť vašu schopnosť pohybu.
Liečba lordózy závisí od závažnosti krivky a od toho, ako ste dosiahli lordózu. Ak sa krivka dolnej časti chrbta obráti, keď sa ohnete vpred, nie je to nijaké lekárske znepokojenie. Váš stav pravdepodobne zvládnete fyzickou terapiou a dennými cvičeniami.
Mali by ste však navštíviť lekára, ak krivka zostane rovnaká, keď sa ohnete vpred. Čítajte ďalej a zistite, ako vyzerá lordóza a ako to váš lekár diagnostikuje.
Časté príčiny lordózy
Lordóza môže ovplyvniť ľudí všetkých vekových skupín. Určité podmienky a faktory môžu zvýšiť riziko lordózy. Toto zahŕňa:
- Spondylolistéza: Spondylolistéza je stav chrbtice, pri ktorom jeden z dolných stavcov skĺzne vpred na kost dole. Zvyčajne sa lieči terapiou alebo chirurgickým zákrokom. Viac informácií o tomto stave nájdete tu.
- Achondroplasia: Achondroplasia je jedným z najbežnejších typov trpaslíka. Dozviete sa o jeho príčinách, diagnostike a liečbe.
- Osteoporóza: Osteoporóza je ochorenie kostí, ktoré spôsobuje stratu kostnej denzity, čo zvyšuje riziko zlomenín. Dozviete sa viac o jeho príčinách, symptómoch a liečbe.
- Osteosarkóm: Osteosarkóm je rakovina kostí, ktorá sa zvyčajne vyvíja v holennej kosti v blízkosti kolena, stehennej kosti v blízkosti kolena alebo v hornej časti ramena v blízkosti ramena. Prečítajte si viac o príznakoch, diagnostike a liečbe.
- Obezita: Obezita je epidémia v USA. Tento stav spôsobuje, že ľudia sú vystavení väčšiemu riziku závažných chorôb, ako je cukrovka 2. typu, srdcové choroby a rakovina. Ďalšie informácie o obezite nájdete tu.
Aké sú typy lordózy?
Lordóza v dolnej časti chrbta
Lordóza v dolnej časti chrbta alebo bedrovej chrbtice je najbežnejším typom. Najjednoduchší spôsob, ako skontrolovať tento stav, je ležať na chrbte na rovnom povrchu. Mali by ste byť schopní skĺznuť rukou pod spodnú časť chrbta a mať málo voľného miesta.
Niekto s lordózou bude mať medzi chrbtom a povrchom priestor navyše. Ak majú extrémnu krivku, pri státí bude viditeľný oblúk podobný C. A z bočného pohľadu sa ich brucho a zadok vytrhnú.
Cervikálna lordóza
V zdravej chrbtici by mal váš krk vyzerať ako veľmi široký C s krivkou smerujúcou k zadnej časti krku. Cervikálna lordóza je, keď vaša chrbtica v oblasti krku nie je zakrivená tak, ako by mala.
To môže znamenať:
- Je príliš veľa krivky.
- Krivka beží nesprávnym smerom, tiež sa nazýva reverzná cervikálna lordóza.
- Krivka sa posunula doprava.
- Krivka sa posunula doľava.
Aké sú príznaky lordózy?
Najčastejším príznakom lordózy je bolesť svalov. Keď sa vaše chrbtice neobvykle krútia, vaše svaly sa ťahajú rôznymi smermi, čo spôsobuje ich utiahnutie alebo kŕče. Ak máte krčnú lordózu, táto bolesť sa môže rozšíriť až na krk, ramená a hornú časť chrbta. Môže sa tiež vyskytnúť obmedzený pohyb v krku alebo v oblasti chrbta.
Lrdózu môžete skontrolovať tak, že budete ležať na rovnom povrchu a skontrolovať, či je medzi krkom a chrbtom a podlahou veľa priestoru. Možno budete mať lordózu, ak môžete ľahko posunúť svoju ruku cez priestor.
Ak sa u vás vyskytnú ďalšie príznaky, ako napríklad:
- stuhnutosť
- brnenie
- bolesti elektrickým prúdom
- slabá kontrola močového mechúra
- slabosť
- ťažkosti s udržiavaním svalovej kontroly
Môžu to byť príznaky závažnejších stavov, ako je uviaznutý nerv.
Lordóza u detí
V detstve sa často objavuje lordóza bez akejkoľvek známej príčiny. Nazýva sa to benígna juvenilná lordóza. Stáva sa to preto, že svaly okolo bedier vášho dieťaťa sú slabé alebo napnuté. Benígna juvenilná lordóza sa zvyčajne koriguje s rastom vašich detí.
Lordóza môže byť tiež príznakom dislokácie bedrového kĺbu, najmä ak vaše dieťa bolo zasiahnuté autom alebo niekde spadlo.
Iné stavy, ktoré môžu spôsobiť lordózu u detí, sú zvyčajne spojené s problémami nervového systému a svalov. Tieto podmienky sú zriedkavé a zahŕňajú:
- mozgová obrna
- myelomeningocele, dedičná choroba, pri ktorej sa miecha drží medzerou v kostiach chrbta
- svalová dystrofia, skupina dedičných porúch, ktoré spôsobujú svalovú slabosť
- spinálna svalová atrofia, dedičné ochorenie, ktoré spôsobuje mimovoľné pohyby
- artrogrypóza, problém, ktorý sa vyskytuje pri narodení, keď sa kĺby nemôžu pohybovať tak, ako je obvyklé
Lordóza u tehotných žien
Mnoho tehotných žien trpí bolesťami chrbta a ukáže známky lordózy, vyčnievajúce brucho a zadok. Podľa Harvarda Gazeho však výskum ukazuje, že lordóza počas tehotenstva je vlastne prispôsobením vašej chrbtice, aby ste vyrovnali svoje ťažisko.
Celková bolesť chrbta môže byť spôsobená zmeneným prietokom krvi v tele a bolesť pravdepodobne po narodení zmizne.
Ako je diagnostikovaná lordóza?
Váš lekár preskúma vašu anamnézu, vykoná fyzikálne vyšetrenie a opýta sa na ďalšie príznaky, ktoré vám pomôžu zistiť, či máte lordózu. Počas fyzickej skúšky vás lekár požiada, aby ste sa ohli dopredu a nabok. Kontrolujú:
- či je krivka flexibilná alebo nie
- váš rozsah pohybu
- ak je vaša chrbtica zarovnaná
- ak sú nejaké abnormality
Môžu tiež klásť otázky ako:
- Kedy ste si všimli nadmernú krivku v chrbte?
- Krivka sa zhoršuje?
- Mení sa krivka?
- Kde cítiš bolesť?
Po zúžení možných príčin Vám lekár nariadi testy, vrátane röntgenových lúčov vašej chrbtice, aby sa pozreli na uhol svojej lordotickej krivky. Váš lekár určí, či máte lordózu na základe uhla v porovnaní s inými faktormi, ako je vaša výška, vek a telesná hmotnosť.
Ako liečiť lordózu
Väčšina ľudí s lordózou nevyžaduje lekárske ošetrenie, pokiaľ to nie je závažný prípad. Liečba lordózy bude závisieť od závažnosti krivky a od prítomnosti ďalších príznakov.
Možnosti liečby zahŕňajú:
- lieky, na zníženie bolesti a opuchov
- denná fyzioterapia, na posilnenie svalov a rozsahu pohybu
- chudnutie, ktoré pomáhajú držať tela
- rovnátka, u detí a dospievajúcich
- chirurgický zákrok, v závažných prípadoch s neurologickými problémami
- výživové doplnky, ako je vitamín D
Nakupujte online vitamínové doplnky.
Aký je výhľad na lordózu?
Pre väčšinu ľudí lordóza nespôsobuje významné zdravotné problémy. Je však dôležité udržiavať zdravú chrbticu, pretože chrbtica je zodpovedná za väčšinu nášho pohybu a flexibility. Ak sa nelieči lordóza, môže to viesť k dlhodobému nepohodliu a zvýšenému riziku problémov s:
- chrbtica
- bedrový pás
- nohy
- vnútorné orgány
Ako zabrániť lordóze
Aj keď neexistujú pokyny na prevenciu lordózy, môžete vykonať niektoré cvičenia na udržanie dobrého držania tela a zdravia chrbtice. Tieto cvičenia môžu byť:
- ramenné ramená
- šikmé bočné strany krku
- predstavuje jogu, ako napríklad Cat a Bridge
- noha vyvoláva
- panvový náklon na stabilnej gule
Dlhšie státie môže tiež zmeniť krivku chrbtice. Podľa jednej štúdie sedenie výrazne znižuje zmeny krivky dolnej časti chrbta. Ak zistíte, že veľa stojíte z dôvodu práce alebo zvykov, skúste si urobiť prestávku na sedenie. Budete sa tiež chcieť uistiť, že vaša stolička má dostatočnú oporu chrbta.
Pri podlahových cvičeniach nakupujte online jogy.
Kedy navštíviť lekára pre lordózu
Ak sa lordotická krivka opraví, keď sa ohnete vpred (krivka je flexibilná), nemusíte vyhľadávať liečbu.
Ale ak sa ohnete a lordotická krivka zostáva (krivka nie je flexibilná), mali by ste vyhľadať liečbu.
Mali by ste tiež vyhľadať liečbu, ak máte bolesti, ktoré narúšajú vaše každodenné úlohy. Veľa našej flexibility, mobility a každodenných aktivít závisí od zdravia chrbtice. Váš lekár bude schopný poskytnúť možnosti na zvládnutie nadmerného zakrivenia. Liečba lordózy môže teraz pomôcť zabrániť komplikáciám v neskoršom veku, ako je artritída a chronická bolesť chrbta.
