Čo je charley kôň?
Charley kôň je ďalšie meno pre svalové kŕče. Charleyove kone sa môžu vyskytovať v akomkoľvek svale, ale vyskytujú sa najčastejšie v nohách. Tieto kŕče sa vyznačujú nepríjemnými svalovými kontrakciami.
Ak sa sťahujúce svaly nezvoľnia niekoľko sekúnd alebo dlhšie, bolesť môže byť silná. Ťažké kone charley môžu mať za následok svalovú bolesť, ktorá trvá kdekoľvek od niekoľkých hodín do dňa. To je normálne, pokiaľ sa bolesť nepredlžuje alebo sa opakuje.
Charleyove kone sa všeobecne liečia doma, najmä ak sú zriedkavé. Časté svalové kŕče sú však často spojené so základnými zdravotnými stavmi, ktoré si vyžadujú lekárske ošetrenie.
Váš lekár vám môže pomôcť určiť príčinu častých charley koní. A môžete implementovať procedúry a preventívne opatrenia na zvýšenie pohodlia.
Čo spôsobuje charley kôň?
Niekoľko faktorov môže spôsobiť svalové kŕče alebo kŕče. Medzi najbežnejšie príčiny patria:
- nedostatočný prietok krvi do svalu
- svalové úrazy
- cvičenie pri nadmernom teple alebo chlade
- nadmerné používanie špecifického svalu počas cvičenia
- stres, najčastejšie vo svaloch krku
- pred cvičením sa nerozťahuje
- nervová kompresia v chrbtici
- užívanie diuretík, čo môže viesť k nízkym hladinám draslíka
- vyčerpanie minerálov alebo príliš málo vápnika, draslíka a sodíka v krvi
- dehydratácia
Mnoho ľudí zažije počas spánkových koní charley kone a sú kvôli nim prebudení.
Svalové kŕče, ktoré počas spánku spôsobujú charley kone, sú bežné. Prečo sa však tieto nočné spamy vyskytujú, nie je úplne pochopené. To je veril, že ležať v posteli v nepríjemnej polohe po dlhú dobu hrá úlohu.
Rizikové faktory pre kone charley
Svalové kŕče sa môžu stať každému, v každom veku. A kôň charley sa môže vyskytnúť kedykoľvek počas dňa alebo noci.
Kone Charley sa vyskytujú častejšie u ľudí v týchto skupinách:
- športovci
- kojenci
- starší dospelí
- ľudia, ktorí sú obézni
- ľudia užívajúci určité lieky, ako sú diuretiká, raloxifén (Evista) alebo statínové lieky
- ľudia, ktorí fajčia
Ľudia, ktorí sú obézni, majú väčšiu pravdepodobnosť výskytu charley koní kvôli zlému obehu v nohách. Športovci často zažívajú charley kone kvôli únave alebo nadmernému používaniu svalov.
Diagnostikovanie príčiny častých charley koní
Príležitostný charley kôň nevyžaduje úradnú lekársku diagnostiku. Váš lekár by však mal vyšetriť časté, opakujúce sa svalové kŕče. To by sa uplatnilo, ak by sa kôň charley vyskytol viackrát týždenne bez primeraného vysvetlenia.
Váš lekár môže zvyčajne urobiť diagnózu na základe vašej anamnézy a fyzického vyšetrenia.
MRI vyšetrenia môžu byť užitočné pri určovaní, či je kompresia nervov príčinou častých koní charley. MRI stroj používa magnetické pole a rádiové vlny na vytvorenie podrobného obrazu vnútorných štruktúr vášho tela.
Na vylúčenie nízkych hladín draslíka, vápnika alebo horčíka môže byť potrebná aj laboratórna práca.
Ak má lekár podozrenie na poškodenie nervov alebo iné zložité príčiny, možno vás odporučí fyzický terapeut alebo iný odborník.
Ošetrenie pre charley horse
Liečba charley koní závisí od príčiny. Ak je kôň charley vyvolaný cvičením, jednoduché úseky a masáže môžu pomôcť uvoľniť sval a zabrániť mu v sťahovaní.
Vykurovacie vankúšiky môžu urýchliť relaxačný proces, zatiaľ čo ľadový obklad môže zmierniť bolesť. Ak je váš sval po bolesti svalov stále boľavý, lekár vám môže odporučiť nesteroidné protizápalové lieky, ako je ibuprofén.
Opakujúce sa charley kone si vyžadujú agresívnejšie zaobchádzanie. Ak ibuprofén nepomôže, lekár vám môže predpísať lieky proti bolesti.
V závažných prípadoch môže lekár predpísať antispasmodické lieky. Fyzikálna terapia vám tiež môže pomôcť vyrovnať sa so svalovými kŕčmi a zabrániť ďalším komplikáciám.
V extrémnych prípadoch môže lekár odporučiť operáciu. Ak iné liečby zlyhajú, chirurgický zákrok môže zväčšiť priestor okolo nervu, aby sa zmiernil tlak. Môže to pomôcť, ak kompresia nervov spôsobí vaše kŕče.
Alternatívne spôsoby liečby
Existujú určité masáže a úseky, ktoré môžu poskytnúť okamžitú úľavu a zabrániť potenciálnej bolesti, keď zažijete charleyského koňa.
Pri jazde na koni môžete pomocou rúk vyvinúť tlak na miesto kŕče, aby ste zmiernili bolesť. Môžete tiež skúsiť použiť obidva palce na postupné vyvíjanie tlaku na miesto kŕče, až kým bolesť nezmizne.
Ak je váš kôň z charley v nohe, môžete skúsiť zmierniť bolesť vykonaním nasledujúcich úsekov:
- vstávanie
- vystúpenie nohy, ktorá nemá svalové kŕče vpred do výpadu
- narovnanie zadnej časti nohy, ktorá prežíva kŕče, a vyklápa sa dopredu na prednú nohu
Môžete tiež stáť na špičkách prstov na nohách, aby ste si natiahli lýtkové svaly.
Prevencia charley koní
Akonáhle zistíte príčinu občasného charleyského koňa, symptómom sa dá všeobecne ľahko predísť. Vykonajte tieto kroky, aby ste zabránili budúcim svalovým kŕčom:
- Stretch pred a po cvičení.
- Nepoužívajte rovnaké svaly v nasledujúcich dňoch.
- Neaplikujte za nepriaznivého počasia.
- Pite vodu po celý deň.
- Nápoje, ktoré obsahujú elektrolyty, napríklad Gatorade.
- Pred spaním sa napnite.
Zobrať
Charley kone sú bežné a môžu sa vyskytnúť v akomkoľvek svale. Zvyčajne sa dajú liečiť a niekedy sa im dá predísť.
Akákoľvek bolesť spôsobená kŕčom nebude trvať zvyčajne dlhšie ako jeden deň. Ak sa však často vyskytujete u charley koní, porozprávajte sa so svojím lekárom o liečbe.
