Zaradíme produkty, ktoré považujeme za užitočné pre našich čitateľov. Ak nakupujete prostredníctvom odkazov na tejto stránke, môžeme zarobiť malú províziu. Tu je náš proces.
Jediné predmety, ktoré sa viac delia ako masturbácia v období, sú veganizmus, Jenny Schecter a CrossFit.
Tu je vec: Iste, je to chaotické. Podľa Sherryho Rossa, MD, OB / GYN, expertky na zdravie žien v Santa Monice v Kalifornii a autorky knihy „Ona- oológia: Definitívny sprievodca o intímnom zdraví žien. Bodka. Dôraz na zdravé!
Nižšie nájdete všetko, čo je potrebné vedieť o hádzaní ruky na párty tesne pred alebo počas vášho obdobia - vrátane zdravotných výhod, ako začať, ako zahrnúť partnera do zábavy a čo robiť, keď sa všetko povie a príde.
Ak potrebujete dôvod
Sex v období samostatného obdobia je tam, kde je. Potrebujete dôkaz? Pokračujte v čítaní.
Môže pomôcť zmierniť bolesť
Masturbovanie by mohlo zvrhnúť Motrin, keď odbúrava bolesti v období.
„Masturbovanie môže pomôcť zmierniť kŕče a bolesti chrbta, bolesti hlavy a bolesti kĺbov,“hovorí Ross.
Je to preto, že počas orgazmu telo uvoľňuje nával dopamínu a serotonínu. Tieto hormóny pôsobia ako látky na zmiernenie bolesti.
Môže to pomôcť vylepšiť vašu náladu
Priznajme si to: Kto nie je v príjemnejšom / lepšom / šťastnejšom človeku po samostatnom stretnutí?
Existuje chemický dôvod. Vyššie uvedené endorfíny, ktoré sa uvoľňujú počas orgazmu, sú spojené so zlepšenou náladou.
Môže to viesť k lepšiemu spánku
Pridajte melatonín do zoznamu liekov, ktoré by mohol masturbovať nahradiť.
Popri uvoľňovaní oxytocínu, o ktorom sa predpokladá, že vytvára sedatívny účinok, keď sa jeho počiatočné zhluky opotrebujú, uvoľňuje orgazmus aj chemikáliu nazývanú prolaktín.
Tento hormón súvisí s pocitmi ospalosti, hovorí Che Che Luna, tréner zmyselnosti a sexuálny pedagóg v Allbodies, online platforme pre reprodukčné a sexuálne zdravie.
Navyše, sex je kardiovaskulárne - a dokonca aj sila, v závislosti na polohe - činnosť. Takže ak ste sa skutočne dostali za to, je normálne cítiť sa utratené.
Môže to viesť k silnejšiemu a dlhšiemu orgazmu
"Počas menštruácie dochádza k zvýšenému prietoku krvi a cirkulácii, čo môže zvýšiť vzrušenie, citlivosť a potešenie," hovorí Luna. "A krv robí skvelé mazivo."
Je to perfektný recept na to, aby ste mali najlepší O mesiaca.
Údajne to pomáha skrátiť váš cyklus
Podľa Rossa je hypotéza taká, že keď máte sex (partnerský alebo sólový), vaša maternica sa uzavrie.
Keď sa vaša maternica stiahne, vytlačí sa ňou maternicová výstelka rýchlejšie, ako by vyšla sama o sebe.
Určite to nie je dokázané. Ale čo je najhoršie na tom, aby ste to vyskúšali?
Je to len zábava! Nie je dôvod, prečo to tak nie je
Vážne! Je to schválené lekárom. Ross hovorí: „Je to normálna a zdravá sexuálna aktivita, ktorá je príjemná a bezpečná každý deň v mesiaci.“
Ak chcete minimalizovať neporiadok
Je pravda, že masturbácia počas vášho obdobia môže byť trochu chaotická. Plánovanie v predstihu vám môže zabrániť vytvoriť scénu z oblasti práva a poriadku.
Použite menštruačný pohár alebo disky
Počas penetrácie môžu zostať určité menštruačné produkty.
Menštruačné disky a menštruačné šálky sedí vyššie v tele - na krčku maternice - blokujú krv tak, aby stekala nadol tam, kam pôjde penis / dildo / prst.
Luna dodáva: „Niektorí ľudia dokonca tvrdia, že sex s menštruačným pohárom je mimoriadne príjemné kvôli spôsobom, ktorý na ich G-bod vyvíja tlak.“
Nezabudnite, že zatiaľ čo tieto menštruačné šálky a disky vyzerajú podobne ako antikoncepčné zariadenia, ako je bránica alebo krčka maternice, menštruačné produkty sa ako antikoncepcia zdvojnásobujú.
Počas predohry používajte tampón
"Môžete nosiť tampón a vybrať ho tesne pred prienikom," hovorí Ross.
Poznámka: Vylúčenie je dôležité. Nosenie tampónu pri penetračnom sexe môže spôsobiť určité zdravotné problémy.
Zamerajte sa na klitorálne alebo iné vonkajšie stimuly
To platí pre každý deň menštruačného cyklu, nielen pri krvácaní, ale sex nemusí znamenať prenikavý sex.
„Preskúmajte svoje ďalšie erogénne zóny,“dodáva Luna. Na stimuláciu klitorisu, prsníkov, krku, vnútorného stehna, dolného žalúdka a podpazušia použite vibrátor, wartenbergské koleso, perie alebo prsty.
Nasaďte si svoje najkrajšie obdobie nohavičiek a pomocou vibrácie dráždite tkaninou
Ak ste nohavičky v tímovom období, pritiahnite si svoju najsexuálnejšiu dvojicu - pretože prečo sa neobliecť pre svoje sólo sexuálne oči? - a pomocou prsta, nechtov alebo obľúbenej vibrácie sa potešte rozkrokom.
Naskočte do sprchy alebo do kúpeľa a cítite veci
Ak sa obávate, že škvrny alebo koberce budú rušiť vaše potešenie, vezmite ich do sprchy alebo do vane, navrhuje Luna. Krv bude klesať priamo do odtoku.
Navrhuje priviesť lubrikant do sprchy. "Aj keď sú sprchy mokré, skutočne odplavujú prirodzené mazanie vášho tela, čo môže spôsobiť nepríjemné trenie."
Buďte opatrní: Krv aj mazacie klzáky môžu byť klzké, preto zvážte investíciu do sprchovej rohože.
Dajte na svoje hračky kondóm alebo majte hračky v blízkosti
Prináša svoj buzzy kamarát do postele? Zakryte ho kondómom alebo prstovým kondómom, ak ide o malú hračku podobnú vibračnému guľovému vibrátoru.
Alebo majte čistič hračiek ako Babeland Toy Cleaner a škatuľu tkanív po ruke.
Ak si len chcete za tým ísť, neporiadok sakra
„Je tu niečo skutočne silné a intímne, pokiaľ ide o prijímanie chaosu dobového sexu,“hovorí Luna. Ste pripravení prijať telesnú tekutinu?
Položte uterák
„ Pár uterákov môžete označiť ako uteráky pre dobový sex a položiť ich na posteľ pred tým, ako ju zapnete,“hovorí Luna. "Týmto spôsobom budete môcť prijať neporiadok bez toho, aby ste si prehrabávali svoje listy."
Tip pre profesionálov: Vyberte si uteráky so vzorom alebo tmavé farby.
Ešte lepšie je kúpiť si vodu odpudzujúci hod
Ako štít štítu môžete označiť jeden špeciálny uterák alebo prikrývku a rozhodnúť sa, že sa nestaráte, či bude zakrvený.
Môžete tiež investovať do hodu odolného voči vlhkosti, ako je Liberator Throw, ktorý má vnútornú bariéru proti vlhkosti.
Majte detské obrúsky po ruke
Uložia detské obrúsky vaše plachty? Budú uľahčovať čistenie, ak sprchovací kút nie je k dispozícii? Jo!
Zaviažte sa do neporiadku
„Noste krv ako vojnovú farbu,“hovorí Luna. "Neboj sa, vezmi si ho na ruky, oblečenie, telo a ústa."
Môže sa cítiť neuveriteľne oslobodzujúce prijať vašu dobovú krv, tekutinu, ktorú ste sa vždy naučili skryť, hovorí.
Ak chcete pozvať partnera do mixu
Partnerské sexuálne obdobie ponúka rovnaké zdravotné výhody ako sex v samostatnom období.
Podľa Luny môže sex, keď jeden alebo obaja partneri menštruujú, „byť neuveriteľne dôverným zážitkom.“
Vyskúšajte vzájomnú masturbáciu
Ak máte v pláne dotknúť sa seba, prečo pozvať svojho partnera, aby sa pozrel?
Ešte lepšie: Nechajte ich dotýkať sa súčasne. Sledujete, ako sa váš partner potešil do vlastných rúk? HOT.
Plán na prienik
"Nie je dôvod, aby ste nemali prenikavý sex počas svojich období, ak máte sex," tvrdí Ross. Takže ak P-in-V (alebo dildo-V-V), vaginálne prstoklad alebo fisting sú súčasťou spálne MO, majú na to.
Poznámka: Ak váš partner odstráni penis, dildo alebo ruku a objavia sa zhluky alebo krvné zrazeniny, je to podľa Rossa normálne.
Je to pravdepodobne iba staršia, vysušená krv alebo časť maternicovej výstelky - môžete ju utrieť a vrátiť sa k nej.
Zvážte lízanie
Orálny sex počas menštruácie môže byť super sexy, hovorí Luna. "Je na tom niečo veľmi prvotného a surového."
Ak nemáte vy alebo váš partner tekutinu alebo váš partner nechce jazyk pokrytý krvou, použite zubnú priehradu s tampónom alebo menštruačným pohárom.
Preskúmajte análny sex
Vaša predná diera môže krvácať, ale vaša zadná diera môže byť určite voľná. Udržujte svoj menštruačný produkt a užite si nejakú análnu hru.
Podľa Luny môže mierny tlak tampónu skutočne zlepšiť pocit análneho pocitu.
Ako udržať veci v bezpečí
Ľutujeme, ale dobový sex nie je synonymom bezpečného sexu.
Ak používate sexuálne hračky
„Hračky vyrobené z neporéznych materiálov ako silikón, tvrdý plast ABS, kov a sklo sú vo všeobecnosti najbezpečnejšou možnosťou,“hovorí Luna. "Najmä počas vášho obdobia, pretože sa dajú úplne vyčistiť."
Pri použití bez kondómu môžu hračky vyrobené z poréznych materiálov ako TPR, TPE, želé, guma a PVC obsahovať baktérie, čo zvyšuje riziko infekcie.
Ak ste s partnerom
Mať vašu dobu vás nechráni pred vysielaním alebo sťahovaním STI. V skutočnosti je podľa Rossa riziko pre obidve mierne vyššie.
STI, ako je HIV a hepatitída, sa prenášajú krvou, takže kontakt s menštruačnou krvou niekoho, kto má jeden z týchto vírusov, môže prenášať STI.
Ďalej, vaša vagína je menej kyslá počas vášho obdobia, ako je, keď nie ste v období. To uľahčuje infekčným mikróbom prežiť a prosperovať vo vašom reprodukčnom trakte.
Vy a váš partner sa pohybujete: Uistite sa, že poznáte svoj aktuálny stav VTI, zdieľajte tieto informácie a podľa potreby použite ochranu.
Pamätajte: Stále môžete otehotnieť
Ak masturbujete, nemôžete otehotnieť alebo trpieť.
Ak však máte vy a váš partner sex na penisu, vagína, tehotenstvo predstavuje riziko.
"Aj keď je menej pravdepodobné, že otehotniete vo svojom období, stále môžete," hovorí Ross.
Zahrajte si ju bezpečne a použite spoľahlivú metódu antikoncepcie aj pri krvácaní - samozrejme, pokiaľ nechcete otehotnieť.
Ako zaobchádzať s čistením
Po skončení hry si určite očistite seba, svojho partnera (ak bol prítomný a zapojený) a všetky hračky, oblečenie alebo posteľnú bielizeň, ktoré sa nosili a používali.
sám
Ak sa chcete osprchovať, prepláchnite vulvu (stydké pysky, klitoris, klitorisová kapucňa) iba teplou vodou alebo teplou vodou a mydlom neobsahujúcim vôňu.
Neumývajte sa vo vagíne - je to samočistiaci stroj.
„Umývanie vnútrajšej pošvy alebo výplach kedykoľvek v cykle môže narušiť zdravú rovnováhu pH vagíny a skutočne zvýšiť riziko zlej kvasinky alebo bakteriálnej infekcie,“hovorí Ross.
Váš partner
Ak má váš partner vulvu, môže postupovať podľa rovnakých protokolov čistenia uvedených vyššie. Ak majú penis, Ross navrhuje, aby ho jemne umyli mydlom neobsahujúcim vôňu.
Vaša hračka (hračky)
Každá sexuálna hračka bude mať svoje vlastné konkrétne pokyny.
Ak je vaša hračka vyrobená z vyššie uvedených odporúčaných neporéznych materiálov, možno ju umyť buď teplou vodou a mydlom bez vône alebo vriacou vodou.
Vaše oblečenie a bielizeň
Materiál vašej podstielky, oblečenie a ďalšie predmety presne určia, ako s ňou zaobchádzate a umyte sa.
Spravidla platí, že čím dlhšie necháte škvrnu sedieť, tým ťažšie je dostať von.
Spodný riadok
Výhody obdobia sex nemožno overiť. Pokiaľ nie ste rozhnevaní okolo krvi, naozaj nie je dôvod, aby ste si ju nevybrali.
Takže, urobte nejaké preventívne opatrenia (alebo nie!) A rozlúčte sa s tými obťažujúcimi PMS alebo symptómami obdobia.
Gabrielle Kassel je spisovateľka sexu a wellness v New Yorku a trénera CrossFit Level 1 Trainer. Stala sa rannou osobou, testovala vyše 200 vibrátorov a jedla, opila sa a oprášila aktívnym uhlím - to všetko v mene žurnalistiky. Vo voľnom čase ju nájdu čítať svojpomocné knihy a romantické romány, lisovanie na lavičke alebo tancovanie s tyčami. Nasledujte ju na Instagrame.
