Aplikácia ľadu na oblasť tela zo zdravotných dôvodov je známa ako terapia chladom alebo kryoterapia. Bežne sa používa pri liečbe poranení v dôsledku pomliaždenia na:
- zmierniť bolesť dočasným znížením nervovej aktivity
- znížte opuch znížením prietoku krvi
- urýchliť regeneráciu funkcií podporovaním hojenia mäkkých tkanív
Zastáncovia ľadových tvárí alebo „ľadovej námrazy“naznačujú, že sa dajú použiť na:
- odstráňte opuchy, najmä okolo očí
- znížiť olejnatosť
- zmierniť akné
- upokojiť spálenie od slnka
- zmierňujú opuchy a zápaly vrátane vyrážok a uštipnutí hmyzom
- znižujú známky starnutia, ako sú vrásky
- posilňujú zdravú žiaru pokožky
Tieto tvrdenia sú podporené iba neoficiálnymi dôkazmi. Neexistuje žiadny definitívny klinický výskum, ktorý by naznačoval, že ľadové tváre môžu tieto podmienky riešiť.
Pokračujte v čítaní, ak ste stále zvedaví na toto populárne ošetrenie tváre. Povieme vám o tom viac, vrátane toho, ako aplikovať ľad na tvár, alternatívne prísady pre vaše kocky ľadu a tipy na najlepšie postupy.
Ako aplikovať ľad na tvár
Zastáncovia ľadových tvárí navrhujú hodiť štyri alebo päť kociek ľadu do mäkkej bavlnenej látky. Potom odporúčajú použiť zakryté kocky ľadu na jemnú masáž tváre krúživými pohybmi na minútu alebo dve.
Kruhová masáž sa môže vykonávať niekoľkokrát denne:
- brada
- Brada
- pery
- nos
- tváre
- čelo
Údajné výhody ľadových tvárí
Ľad pre opuchnuté oči
Klinika Mayo naznačuje, že vaky pod očami môžete redukovať aplikáciou studeného obkladu na oblasť s miernym tlakom na niekoľko minút. Navrhovatelia ľadových tvárí navrhujú používať kocky ľadu vyrobené z vody alebo kofeínového nápoja, ako je čaj alebo káva.
Podľa prieskumov z roku 2013 môže kofeín prenikať cez pokožku a zvyšovať krvný obeh.
Ľad na akné
Zastáncovia používania čerešne na ošetrenie akné naznačujú, že môže spomaliť zápal a minimalizovať póry kože, aby sa znížila nadmerná tvorba oleja.
Ak na tvár proti akné používate ľadové tváre, často vymieňajte ľad a balte ho, aby ste zabránili šíreniu baktérií z jednej časti tváre do druhej.
Ľad nemusí byť zmrznutá voda
Niektorí obhajcovia prírodného liečenia navrhujú nahradiť vodu v kockách ľadu inými zložkami, ako sú aloe vera a zelený čaj. Neoficiálny dôkaz naznačuje, že kocky ľadu vyrobené z týchto zložiek môžu doladiť ošetrenie tváre podľa konkrétnych podmienok.
Aloe ľad
V komunite s prirodzeným zdravím sa aloe vera používa na množstvo kožných ochorení. Národné centrum pre doplnkové a integračné zdravie však tvrdí, že neexistuje dostatočný vedecký dôkaz na podporu aloe na liečenie rán alebo na akékoľvek iné populárne použitie.
Neoficiálne dôkazy naznačujú, že mrazené aloe si zachováva svoje liečivé schopnosti a môže upokojiť spálenie od slnka a akné. Navrhovatelia tohto postupu tvrdia, že ak nemáte zmrazené aloe, môžete si na svoju pokožku aplikovať aloe gél skôr, ako začnete pravidelne vykonávať ľadovú tvár.
Ľad zo zeleného čaju
Viaceré štúdie vrátane jednej z roku 2013 uverejnenej v British Journal of Pharmacology naznačujú, že katechíny v zelenom čaji sú antivírusové a antibakteriálne.
Zastáncovia ľadových tvárí naznačujú, že použitie ľadových kociek vyrobených zo zeleného čaju môže kombinovať výhody ľadu na tvári s vlastnosťami ničenia vírusov a baktérií.
Tipy na námrazy
Pred vyskúšaním ľadových tvárí to prediskutujte so svojím lekárom alebo dermatológom. Môžu mať určité obavy alebo návrhy týkajúce sa vášho stavu pokožky, liekov, ktoré užívate, a aktuálneho zdravotného stavu.
Ak dostanete zelené svetlo od vášho poskytovateľa zdravotnej starostlivosti, tu je niekoľko odporúčaných tipov, ktoré treba dodržiavať:
- Použite špeciálny zásobník na ľad pre kocky, ktoré budete používať pre svoju tvár. Po každom použití ho očistite.
- Pred námrazou si vždy umyte tvár.
- Udržujte čistú handričku alebo vreckovku po ruke, aby ste prebytočnú tekutinu utierali z tváre.
- Medzi ľadom a pokožkou použite handru alebo inú bariéru. Chráni tak vaše ruky a tvár.
- Nepoužívajte ľad na pokožke príliš dlho. Dlhodobé vystavenie mrazu môže mať za následok popálenie ľadu.
Prečo sú ľadové tváre tak populárne?
Popularita námrazy na pokožke tváre sa dá jednoducho vysvetliť. Ak sa hodí do profilu pre výstrelok na zdravie, vrátane:
- Je to lacné.
- Je ľahké to urobiť.
- Existujú neoficiálne dôkazy.
- Je široko pokrytý na internete.
- Je to prírodné, nechemické.
- Je to prezentované ako logická, rozumná prax.
Zobrať
Polevy na pokožke tváre sú veľmi populárne. Hoci to klinický výskum nepodporuje, existuje neoficiálny dôkaz, že by mohol byť užitočný pri mnohých stavoch, ako sú akné a nafúknuté oči.
Mnoho zástancov tejto praxe navrhuje výrobu kociek ľadu s rôznymi prísadami, ako je aloe a zelený čaj, na riešenie konkrétnych potrieb starostlivosti o pleť.
Ak uvažujete o tvárach na ľade, najskôr o tom diskutujte so svojím poskytovateľom zdravotnej starostlivosti. Môžu určiť, či námraza tváre vyhovuje vášmu súčasnému zdravotnému stavu a akýmkoľvek liekom, najmä lokálnym, ktoré vám boli predpísané.
