Čaj Na Laktáciu: Čo To Je, Ako Sa Používa, Funguje?

2024 Autor: Jesus Peterson | [email protected]. Naposledy zmenené: 2023-12-17 11:26

Zaradíme produkty, ktoré považujeme za užitočné pre našich čitateľov. Ak nakupujete prostredníctvom odkazov na tejto stránke, môžeme zarobiť malú províziu. Tu je náš proces.

Ak dojčíte, je pravdepodobné, že vaše mlieko je zdrojom záujmu pre vás a ostatných. Každý, kto sa chce porozprávať o dojčení, spolu s typickými problémami s dojčením, by mohol mať pocit, že na vás existuje veľký tlak, aby ste vyrobili správne množstvo mlieka, aby ste nakŕmili svoje malé dieťa.

Pri takýchto požiadavkách na dojčiace matky nie je žiadnym prekvapením, že na trh vstúpili výrobky, ktoré tvrdia, že pomáhajú pri výrobe mlieka. Jedným takýmto produktom je laktačný čaj.

Skôr ako začnete tento výrobok konzumovať, pravdepodobne budete mať niekoľko otázok: Je to bezpečné? Skutočne to funguje? Čo je dokonca laktačný čaj?

Nerobte si starosti, dostali sme vás kryté …

Čo je to laktačný čaj?

Laktačný čaj je zmes bylín, ktoré sa môžu konzumovať ako čaj, zvyčajne niekoľkokrát denne, po pôrodnom období. Uvádza sa na trh ako doplnok na zvýšenie dodávky materského mlieka.

Žije laktačný čaj skutočne podľa svojho názvu a produkuje viac mlieka? Vedecké dôkazy o laktačnom čaji nie sú úplne jasné - určite je potrebný ďalší výskum. Od žien existuje množstvo neoficiálnych dôkazov, ktoré tvrdia, že pri používaní laktačného čaju zaznamenali pozitívne zvýšenie dodávok mlieka.

Aj keď zmesi bylín v týchto čajoch nie sú účinné pri spúšťaní väčšej produkcie mlieka, pitie tekutín niekoľkokrát denne vám pomôže udržať hydratáciu - kľúč k dobrej produkcii mlieka.

Navyše, venovať čas tomu, aby ste sa o seba postarali - čo môže uvoľniť uvoľnené, milujúce hormóny prospešné pre produkciu mlieka - je dobrá vec, preto môže byť pri používaní laktačného čaju niečo.

Ktoré byliny sa používajú?

Niektoré z bežných bylín nachádzajúcich sa v laktačných čajoch sú senovka grécka, blahoslavený bodliak, fenikel, žihľava dvojdomá, kozia rue, moringa a bodliak mliečny.

• Senovka grécka je bylina s chuťou podobnou javorovému sirupu. Aj keď je ešte potrebné vykonať veľa výskumu v oblasti senovky gréckej, obmedzené štúdie naznačujú, že by to mohlo pomôcť zvýšiť produkciu mlieka. Počas tehotenstva by sa mu však malo zabrániť, pretože to môže spôsobiť kontrakcie maternice. (Existujú tiež určité obavy, že senovka grécka pôsobí ako estrogén a môže byť nebezpečná pre ženy s rakovinou citlivou na hormóny.)
• Požehnaný bodliak sa bežne používa na tráviace ťažkosti a tiež ako súčasť laktačných čajov. Bohužiaľ, rovnako ako mnoho bylín, nie je k dispozícii veľa vedeckých údajov o jej skutočnej užitočnosti pri zvyšovaní produkcie materského mlieka.
• Fenikel nebol dostatočne dôkladne skúmaný, aby preukázal účinnosť pri zvyšovaní laktácie. Dve malé štúdie zistili, že to môže pomôcť zvýšiť objem mlieka.
• Žihľava dvojdomá je plná živín a antioxidantov. Predpokladá sa, že znižuje zápal a znižuje krvný tlak. Aj keď nie je bezpečné, aby tehotné ženy konzumovali kvôli svojmu potenciálu spôsobiť kontrakcie maternice, existujú neoficiálne príbehy o jej schopnosti pomáhať pri laktácii. Rovnako ako väčšina bylín je potrebný ďalší výskum, aby sa to vedecky dokázalo.
• Kozia rue je údajne nápomocná pri pečeni, nadobličkách a trávení okrem potenciálnych prínosov pri laktácii. Aj keď štúdie o kozej rue boli malé a je stále potrebný ďalší výskum, aby sa dokázali jej výhody pri výrobe mlieka, považuje sa za dobre znášanú bylinu.
• Moringa je populárna po celom svete už mnoho rokov, ale práve v Severnej Amerike sa nedávno stala známou. Bylina bola medikovaná kvôli obsahu živín, antioxidačným a protizápalovým účinkom a bola skúmaná na zvieratách, ale je potrebné vykonať ďalšie výskumy na ľuďoch. Doteraz nebolo hlásených veľa vedľajších účinkov.
• Bodliak mlieka je ďalšou bylinou, o ktorej sa predpokladá, že je vhodná pre pečeň, kosti a mozog. Rovnako ako mnoho bylín zahrnutých do laktačných čajov sa uskutočnili iba malé vedecké pokusy, aby sa dokázala účinnosť pri zvyšovaní laktácie. Z dôvodu nedostatku informácií o vedľajších účinkoch sa tehotným ženám vo všeobecnosti odporúča vyhnúť sa tejto bylinke.

Jednou zložkou, ktorú si pravdepodobne v laktačnom čaji nevšimnete, je šalvia. Táto bylina sa zvyčajne považuje za vysychajúce materské mlieko a počas odstavenia sa často odporúča šalvia.

Je to bezpečné?

Je dôležité si uvedomiť, že zatiaľ čo niektoré účinky bylín a rastlinných výrobkov sú známe, ešte stále nie je dostatočný výskum mnohých aspektov bylín a rastlinných zmesí, ktoré by umožnili poznať všetky možné účinky, najmä počas tehotenstva a dojčenia.

Preto je dôležité, aby ste sa porozprávali so svojím lekárom skôr, ako začnete užívať rastlinné výrobky, a zo zmesi si berte iba zmesi, ktoré vám vyhovujú.

Existuje niekoľko bylín, ktoré nie sú bezpečné konzumovať počas dojčenia. Pred konzumáciou akýchkoľvek bylinných zmesí je dôležité skontrolovať si u svojho lekára alebo dojčiaceho poradcu najaktuálnejšie zoznamy bezpečných a nebezpečných bylín pre dojčiace matky.

Ako sa používa?

Aj keď by ste sa mali vždy riadiť osobitnými pokynmi, ktoré sa dodávajú s vaším laktačným čajom, vo všeobecnosti sa mliečny čaj pripravuje ako väčšina ostatných čajov (tj použite horúcu vodu, striekajte bylinky a pite). Podobne ako väčšina čajov sa aj mliečný čaj môže variť naraz alebo vo väčšej dávke, aby sa mohol konzumovať v čase.

Zvyčajne sa môže osladiť, zamrznúť alebo pridať k nemu ďalšie príchute. Všeobecne sa navrhuje niekde medzi 1 až 3 šálkami denne, ale vždy si všimnite, koľko sa odporúča pre váš konkrétny typ čaju.

Čaje vyskúšať

Laktačný čaj nájdete v obchodoch s prírodnými potravinami alebo si ich môžete kúpiť online. Tu sú niektoré populárne značky:

Tradičné lieky. Mliečny čaj organickej matky získava svoje bylinky z etických obchodných partnerstiev. Je bez geneticky modifikovaných organizmov a všetky zložky sú certifikované bez organických, košer a kofeínov. Čaj má zreteľnú chuť sladkého drievka, ktorá nemusí byť príťažlivá pre všetky cestoviny.

Ružový bocian. Okrem mliečnych čajov s príchuťou mäty a vanilky táto spoločnosť vyrába čaj z hrozienkového ovocia aj po pôrode. Mliečne čaje sa vyrábajú bez GMO, lepku, pšenice, cukru, mliečnych výrobkov, živočíšnych výrobkov a sóje. Čajové vrecká sú na rastlinnej báze a sú vyrobené zo 100% biologicky odbúrateľného materiálu na čajové vrecká. Bylinkové zmesi používajú ako svoju kľúčovú bylinu pískavice grécke, žihľavy a bodliak mariánsky. Jedna vec, ktorá odlišuje Pink Stork, je to, že sa identifikuje ako podnik vo vlastníctve ženy.

UpSpring Milk Flow. Táto značka, známa svojou jedinečnou práškovou nápojovou zmesou s čokoládou a bobuľami, obsahuje ako kľúčovú bylinu vo svojej zmesi fenikel a blahoslavený bodliak. Tieto zmesi sú prírodné a nie GMO. Obsahujú však mliečne výrobky a sóju. Namiesto toho, aby sa pil ako tradičný čaj, spoločnosť UpSpring navrhuje kombináciu čokoládovej zmesi s mliekom alebo pridanie do smoothie alebo jogurtu. Spoločnosť navrhuje, aby sa bobuľová príchuť pridala do studenej vody alebo džúsu.

Organické aplikácie Earth Mama Organics. Čaj z mlieka sa dodáva v 85% recyklovaných a recyklovateľných kartónoch po spotrebiteľovi. Je to USDA certifikované organické, non-GMO overené a certifikované košer.

Milkmakers. Táto značka vo svojich čajoch používa certifikované ekologické prísady, ktoré prirodzene neobsahujú kofeín. To, čo ho odlišuje od iných značiek, sú jedinečné príchute, ktoré ponúka, napríklad kokos, citrón a chai.

Ovsená mama. Táto spoločnosť ponúka čajové zmesi s bylinkami, ktoré neobsahujú senovky a kofeín. Táto spoločnosť rád upozorňuje, že ich čaje majú nulové kalórie!

Herb Lore. Sypaný čaj z listov Moringa je bez kofeínu, bez GMO, bezlepkový, vegánsky a vyrobený v Spojených štátoch. Používa moringu namiesto pískavice gréckej na zvýšenie dodávok mlieka, takže nemá silnú chuť sladkého drievka, ktorú niektorí ľudia spájajú s pískavice gréckej.

Existujú aj iné spôsoby, ako zvýšiť ponuku?

Ak čaj nie je vaším obľúbeným nápojom alebo nedostávate reakciu, v ktorú ste dúfali, nemusíte sa vzdávať zvyšovania dodávky mlieka. Existuje veľa ďalších metód na vyskúšanie. Medzi najobľúbenejšie patria:

• Jedzte mliečne sušienky a tyčinky. Očakávajte veľa ovsa, pekárskych kvasníc, pšeničných klíčkov a ľanových semienok!
• Vychutnajte si s dieťaťom čas navyše z pokožky. To nielenže pomôže vám a dieťaťu cítiť sa bezpečne, ale pomôže inšpirovať tie milujúce a uvoľnené pocity, ktoré vám pomôžu pri prúdení mlieka.
• Vyhnite sa určitým liekom, pevným bojovým podprsenkám a fajčeniu, ktoré môžu negatívne ovplyvniť produkciu mlieka.
• Zostaňte hydratovaní. Zostať dobre hydratovaný je dôležité nielen pre vaše zdravie, ale aj pre produkciu veľkého množstva materského mlieka!
• Doprajte si masáž alebo spánok. Vieme, že s dieťaťom v dome môže byť ťažké prísť na oddych a relaxáciu, ale rovnako ako predĺženie času na pokožku, môže to pomôcť zvýšiť hormóny potrebné na produkciu a uvoľnenie väčšieho množstva materského mlieka.
• Napájajte alebo pumpujte často. Prsia produkujú mlieko na základe teórie ponuky a dopytu: Čím viac extrahujete a častejšie extrahujete mlieko, tým viac materského mlieka si telo bude myslieť.

Zobrať

Dojčenie je jedinečný zážitok a osobná cesta. Pre ženy, ktoré chcú zvýšiť svoju produkciu mlieka, existuje veľa možností na vyskúšanie, vrátane laktačných čajov.

Laktačný čaj nemusí byť riešením pre dokonalý tok mlieka pre každého človeka. A výskum nie je jasný, či vedecky zvyšuje dodávku mlieka.

Ak sa však budete držať zdroja, s ktorým sa budete cítiť dobre, konzumujte normálne množstvo a nezabudnite sa vyhnúť alergénom, dostanete dodatočnú hydratáciu a výživné látky - a možno pre seba aj blažený moment!