4 Najlepšie Prírodné Antihistamíny

2024 Autor: Jesus Peterson | [email protected]. Naposledy zmenené: 2023-12-17 11:26

Zaradíme produkty, ktoré považujeme za užitočné pre našich čitateľov. Ak nakupujete prostredníctvom odkazov na tejto stránke, môžeme zarobiť malú províziu. Tu je náš proces.

Ak máte sezónne alergie, viete, že môžu byť náročné. Kýchanie, svrbenie očí, upchatie nosa a sínusový tlak - tieto príznaky sa môžu ťažko tolerovať.

Pravdepodobne ste použili veľa mimoburzových (OTC) riešení, aby ste sa pokúsili zmierniť tieto sezónne príznaky a možno budete chcieť vyskúšať niečo iné. Existujú dôkazy, že vaše príznaky môžu zmierniť úplne prírodné riešenia.

Či sa to nazýva senná nádcha, alergická rinitída alebo sezónna alergia, je k dispozícii množstvo liekov - na predpis aj OTC - ktoré pomáhajú bojovať proti týmto príznakom chladného stavu. Niektoré z týchto liekov však majú svoj dlhý zoznam vedľajších účinkov.

Pochopenie toho, ako antihistaminiká účinkujú, vám môže pomôcť lepšie pochopiť, ako môžu byť prírodné antihistaminiká spojencami počas alergickej sezóny.

Ako fungujú antihistaminiká?

Vaše alergie sú imunitnou reakciou na inak neškodnú látku. Táto látka - či už ide o peľ, zviera alebo prach - prichádza do kontaktu s bunkami v slizniciach vášho nosa, úst, hrdla, pľúc, žalúdka a čriev. U človeka s alergiou to vedie k uvoľneniu chemického histamínu.

Histamín je súčasťou imunitného systému, ktorý spôsobuje všetky príznaky spojené s alergiami - kýchanie, svrbenie a príznaky podobné chladu, ktoré sa vám nepáčia. Antihistaminiká blokujú histamínovú aktivitu a snažia sa zastaviť alergickú reakciu.

Mnoho liekov proti alergii na policiach v miestnom lekárni funguje ako antihistamín. Existujú však aj určité potraviny a rastlinné extrakty, ktoré môžu podobne blokovať účinky histamínu.

1. Žihľava dvojdomá

Bežná bylina v prírodnej medicíne, žihľava dvojdomá, môže byť tiež prírodným antihistamínom. V štúdii z roku 2000 zistilo 58% účastníkov svoje príznaky zmiernené použitím lyofilizovaných žihľaviek a 69 účastníkov to hodnotilo lepšie ako placebo.

Žihľava dvojdomá sa nachádza online a v obchodoch so zdravou výživou. Dotknutí účastníci štúdie používali 300 miligramov (mg) každý deň.

Nakupujte doplnky žihľavy online.

2. Quercetin

Quercetin je antioxidant, ktorý sa prirodzene vyskytuje v cibule, jablkách a iných produktoch. Výskum preukázal antihistamínové účinky kvercetínu.

Štúdia z roku 2007 zistila, že dokonca zmierňuje vedľajšie dýchacie účinky alergií u potkanov znížením zápalovej odpovede na dýchacie cesty.

Kvercetín si môžete kúpiť ako doplnok alebo jednoducho do svojho jedálnička pridať viac potravín bohatých na quercetín (lepší výber z nich).

Nakupujte doplnok kvercetínu online.

3. Bromelain

Bromelain je zlúčenina, ktorá sa najčastejšie vyskytuje v ananásoch, ale nájdete ju aj v doplnkovej forme. Hovorí sa, že je účinný pri liečbe respiračných ťažkostí a zápalov spojených s alergiami.

Štúdia z roku 2000 navrhuje užívať medzi 400 až 500 mg trikrát denne.

Odporúča sa užívať bromelaín prostredníctvom konzumácie ananásu.

Nakupujte doplnky bromelaínu online.

4. Butterbur

Butterbur je močiarna rastlina, ktorá je súčasťou čeľade sedmokrásky, ktorá sa nachádza v celej Európe av regiónoch Ázie a Severnej Ameriky.

Výskum ukázal, že by mohol byť účinný pri znižovaní intenzity a frekvencie záchvatov migrény, ale môže byť tiež užitočný pri liečbe nosových alergií.

Ďalší výskum naznačuje, že ľudia s alergiami videli zlepšenie príznakov po užití doplnkov z masla.

Maslo sa môže brať ako olejový extrakt alebo vo forme tabliet.

Zobrať

Ak máte alergie, reliéf sa môže zdať mimo dosahu. Kombináciou prírodných liekov s riadnou starostlivosťou o seba a vyhýbaním sa alergénom (ak je to možné) nájdete zmiernenie príznakov alergie. Správna strava a cvičenie môžu pomôcť vášmu imunitnému systému pracovať na najvyššej úrovni.

Nezabúdajte tiež, že potravinové zdroje týchto antihistamínov sú síce prirodzené a bezpečné, ale v USA nie sú doplnky stravy regulované. Preto ich nezabudnite získať z kvalitných zdrojov a pred použitím doplnkov sa poraďte so svojím lekárom.