Zrážky hlavy sú spôsobené rýchlym poklesom tlaku krvi, keď vstanete.
Zvyčajne spôsobujú závraty, ktoré trvajú od niekoľkých sekúnd do niekoľkých minút. Rush hlavy môže tiež spôsobiť dočasnú citlivosť hlavy, rozmazané videnie a zmätok.
Väčšina ľudí pociťuje príležitostné vyrážky hlavy. Spravidla nie sú dôvodom na obavy. Ak sa však vaše vyrážky hlavy vyskytujú často, môže to byť príznak základného zdravotného stavu.
V tomto článku sa zaoberáme možnými príčinami vyrážok hlavy a hľadáme spôsoby, ako im zabrániť.
Čo presne je spech hlavy?
Rush hlavy je náhle zníženie krvného tlaku, keď vstanete z ležiacej alebo sediacej polohy. Lekárskym termínom je ortostatická hypotenzia alebo posturálna hypotenzia.
Lekárska definícia vyrážky hlavy je systolický pokles krvného tlaku najmenej 20 mm Hg (milimetre ortuti) alebo pokles diastolického tlaku krvi najmenej 10 mm Hg do 2 až 5 minút po státí.
Keď rýchlo vstanete, gravitácia pritiahne krv smerom k nohám a krvný tlak rýchlo klesne. Keď stojíte, približne 10 až 15 percent vašich krvných zásob v dolnej časti tela.
Reflexy vášho tela udržujú váš krvný tlak konštantný, keď stojíte. Napríklad načerpajú viac krvi a zúžia krvné cievy. Ak tieto reflexy nefungujú správne, môžete pociťovať závraty a točenie hlavy.
Pri rýchlom státí sa môžu vyskytnúť aj tieto príznaky:
- rozmazané videnie
- slabosť
- únava
- nevoľnosť
- búšenie srdca
- bolesti hlavy
- omdlievanie
Môžete mať izolované vyrážky hlavy, alebo to môže byť chronický problém.
Čo by mohlo spôsobiť zhon hlavy?
Každý môže zažiť vyrážku hlavy, je však bežný najmä u ľudí starších ako 65 rokov. Až 18,2 percent ľudí v tomto veku môže mať vyrážky hlavy.
Nasledovné podmienky môžu potenciálne viesť k vyrážkam hlavy:
- starnutie
- dehydratácia
- anémia (nízky počet červených krviniek)
- strata krvi
- tehotenstvo
- problémy s srdcovou chlopňou
- cukrovka
- štítnej žľazy
- teplé počasie
- užívanie diuretík, narkotík alebo sedatív
- niektoré lieky, najmä lieky na zníženie krvného tlaku
- kombinácia alkoholu a liekov
- predĺžený odpočinok na lôžku
- poruchy príjmu potravy
Ako môžete zabrániť vzniku vyrážok hlavy?
Nasledujúce zmeny životného štýlu vám môžu pomôcť minimalizovať frekvenciu vyrážok hlavy. Ak sú však vaše vyrážky hlavy spôsobené základným zdravotným stavom, je dobré navštíviť lekára. Môžu diagnostikovať váš stav a nájsť najlepšie možnosti liečby.
Zostať hydratovaný
Dehydratácia môže viesť k vyrážkam hlavy aj u zdravých jedincov. Po dehydratácii sa celkový objem krvi môže znížiť. Keď sa váš celkový objem krvi zníži, zníži sa aj váš celkový krvný tlak.
Dehydratácia môže tiež spôsobiť slabosť, závraty a únavu spolu so spechmi hlavy.
Pomalšie vstávanie
Ak máte často vyrážky hlavy, môže vám pomôcť pomalšie vstávanie z miesta na sedenie a ležanie. To dáva prirodzeným reflexom vášho tela viac času na prispôsobenie sa zmenám krvného tlaku.
Vyhnite sa horúcim prostrediam
Silné potenie môže spôsobiť stratu vody a elektrolytov a zvýšiť riziko rozvoja dehydratácie. Pravidelné doplňovanie tekutín môže pomôcť predchádzať vyrážkam hlavy a iným príznakom dehydratácie.
Minimalizácia príjmu alkoholu
Alkohol je diuretikum, čo znamená, že spôsobuje stratu tekutín. Konzumácia alkoholu vás môže dehydratovať a zvýšiť riziko vzniku vyrážky hlavy. Konzumácia veľkého množstva vody a elektrolytov s alkoholom môže pomôcť minimalizovať dehydratáciu.
Kedy by ste mali navštíviť lekára?
Väčšina ľudí zaznamenala občasné bolesti hlavy. Ak sú vyrážky hlavy spôsobené dehydratáciou alebo dlhodobým sedením, pravdepodobne to nie je vážne.
Ak sa však u vás vyskytujú vyrážky hlavy, je dobré sa porozprávať s lekárom, aby ste zistili, či môžu byť vyrážky hlavy spôsobené zdravotným stavom.
Je tiež dobré hovoriť s lekárom, ak vám hlava vrhne spôsobenú zakopnutie, pád, slabosť alebo dvojité videnie.
Aké faktory vás vystavujú riziku náhlenia hlavy?
Niekto môže zažiť príležitostné spech hlavy. Niektoré faktory však môžu zvýšiť vaše riziko.
lieky
Užívanie liekov, ktoré znižujú krvný tlak, môže zvýšiť riziko vzniku závratov a závratov. Lieky, ktoré môžu spôsobiť vyrážky hlavy, zahŕňajú nasledujúce kategórie.
- alfa-blokátory
- beta-blokátory
- blokátory vápnikových kanálov
- dusičnany
- enzým konvertujúci angiotenzín (ACE)
Predĺžený odpočinok
Ak ste v posteli dlhšiu dobu, môžete byť slabí a keď vstávate, môžete pocítiť nával hlavy. Pomalé vstávanie z postele môže pomôcť udržať váš krvný tlak stabilný.
starnutie
Ako starnete, reflexy, ktoré ovládajú schopnosť vášho tela stabilizovať krvný tlak, začínajú pracovať menej efektívne.
Aj keď nemôžete úplne zastaviť starnutie, stravovanie zdravej výživy, pravidelné cvičenie a život v celkovom zdravom životnom štýle vám môžu pomôcť udržať zdravý kardiovaskulárny systém.
tehotenstvo
Zrážky hlavy sú bežné u tehotných žien. Hormonálne zmeny spôsobujú relaxáciu krvných ciev a môžu spôsobiť pokles krvného tlaku. Mnoho žien si všimne pokles krvného tlaku v prvých 24 týždňoch tehotenstva.
choroby
Rôzne srdcové podmienky môžu zvyšovať riziko nízkeho krvného tlaku a vzniku náhlych bolestí hlavy. Patria sem problémy s chlopňou a infarkty. Parkinsonova choroba, cukrovka a ďalšie choroby, ktoré poškodzujú vaše nervy, môžu tiež spôsobovať vyrážky hlavy.
Kľúčové jedlá
Väčšina ľudí pociťuje príležitostné spech hlavy. Obzvlášť pravdepodobne budete mať vyrážky hlavy, ak máte viac ako 65 rokov. Dôvodom je to, že vaše telo pri starnutí reguluje krvný tlak menej efektívne.
Zrážky hlavy sú často spôsobené dehydratáciou. Doplnenie tekutín, najmä pri cvičení, vám môže pomôcť predchádzať vyrážkam hlavy.
Podľa kliniky Mayo potrebuje priemerný dospelý muž 15,5 šálky vody denne a priemerná žena potrebuje 11,5 šálky denne. Ak žijete v horúcom podnebí, možno budete musieť piť ešte viac vody.
Ak sa vaše vyrážky hlavy znovu objavujú alebo spôsobujú mdloby, je dobré navštíviť lekára, aby ste prediskutovali možnosti liečby.
