Psoriáza je celoživotný stav, čo znamená, že budete mať vždy túto chorobu. Väčšina ľudí prechádza cyklom bez príznakov alebo cyklom zhoršovania príznakov, zvyčajne v dôsledku bežného spúšťača. Ak máte zhoršenú psoriázu, musíte urobiť niečo na zvládnutie svojich príznakov.
Ak sa vaša psoriáza nezlepší po mesiacoch vyskúšania nového lieku, je čas na zmenu. Tu je šesť vecí, ktoré treba zvážiť, keď sa vaše príznaky nezlepšujú.
1. Spínanie liekov
Nájdenie správnej liečby môže byť frustrujúce. Niektoré liečby majú neočakávané vedľajšie účinky, zatiaľ čo iné budú fungovať dobre niekoľko mesiacov a potom náhle prestanú fungovať.
Lekári zvyčajne začínajú s najmiernejšou liečbou a potom postupujú k silnejším, ak sa vaša psoriáza nezlepší. Ak liek nefunguje alebo sa zdá, že po určitom čase prestane fungovať, možno budete potrebovať niečo silnejšie alebo dokonca kombináciu rôznych spôsobov liečby.
Nezabúdajte však na to, že je najlepšie vyskúšať lieky na niekoľko mesiacov, než posúdime, či to funguje alebo nie.
Ak zistíte, že váš súčasný liek naozaj nepomáha, namiesto toho, aby ste sa vzdali a nechali vám bežať predpis, informujte svojho lekára o ďalších možnostiach. Liečba prepínaním je pri psoriáze bežnou praxou. Váš lekár alebo dermatológ by to mali pochopiť.
2. Vidieť nového dermatológa
Pokiaľ ide o liečbu psoriázy, je treba zvážiť mnoho faktorov. Môžete sa obávať vedľajších účinkov alebo nákladov. Možno budete chcieť nájsť možnosť liečby, ktorá vyžaduje menej dávok každý týždeň. Mali by ste byť schopní zdieľať všetky tieto obavy so svojím dermatológom.
Kľúčom je nájsť dermatológa, ktorý je ochotný s vami pracovať. Ak zistíte, že váš dermatológ nevytvára čas na spoluprácu s vami, aby prišiel s liečebným plánom, ktorý vyhovuje vašim potrebám, môžete zvážiť návštevu nového dermatológa.
3. Zmena stravovania
Aj keď nie každý rozpoznáva psoriázu v potrave, to, čo jete, by mohlo zohrávať úlohu pri závažnosti vašich príznakov.
V nedávnom prieskume 1 206 ľudí so psoriázou uviedla približne polovica respondentov, ktorí z stravy vylúčili tieto potraviny, úplné odstránenie alebo zlepšenie príznakov psoriázy:
| alkohol | 251 zo 462 ľudí (53,8%) |
| lepok | 247 z 459 (53 percent) |
| nočná zelenina ako paradajky, paprika a baklažán | 156 z 297 (52,1%) |
| nezdravé jedlo | 346 z 687 (50 percent) |
| výrobky z bielej múky | 288 z 573 (49,9%) |
| mliekareň | 204 z 424 (47,7%) |
Okrem toho mnohí z opýtaných zistili, že sa ich príznaky zlepšili po pridaní nasledujúcich látok do ich stravy:
- rybí olej alebo iné zdroje omega-3 mastných kyselín
- zelenina
- orálne doplnky vitamínu D
- probiotiká
Viac ako dve tretiny ľudí, ktorí prešli na nasledujúcu diétu, tiež videli, že sa ich pokožka zlepšila:
- Strava Pagano, strava vyvinutá Dr. Johnom Paganom, ktorá zdôrazňuje vystrihovanie rafinovaných uhľohydrátov, väčšiny červeného mäsa a nočnej zeleniny.
- vegánska strava, ktorá vylučuje všetky živočíšne výrobky vrátane mlieka a vajec
- paleo strava, ktorá je založená na napodobňovaní stravy lovcov-zberačov a zahŕňa celé nespracované potraviny
Neexistuje žiadny definitívny výskum, ktorý by podporoval dietetické úpravy pri liečbe psoriázy, ale mnoho ľudí prisahá na tieto zmeny. A zdravšie jesť nemôže ublížiť.
4. Vystrihnutie alkoholu
Pitie alkoholu, dokonca aj v malom množstve, môže mať obrovský vplyv na vašu psoriázu mnohými rôznymi spôsobmi. Alkohol môže vyvolať vzplanutie nielenže, ale môže tiež:
- interagovať s liekom proti psoriáze a znižovať jeho účinnosť
- zvýšiť vážne vedľajšie účinky niektorých liekov
- znížiť pravdepodobnosť dosiahnutia úľavy
- poškodiť imunitný systém, čo zvýši riziko infekcie
- spôsobiť, že vaše telo produkuje viac zápalových proteínov nazývaných cytokíny, ktoré môžu zhoršiť vaše príznaky
Ak nemôžete dostať psoriázu pod kontrolu, mali by ste zvážiť úplné odstránenie alkoholických nápojov zo svojej stravy.
5. Zbavte sa stresu
Stresové situácie môžu ľahko vyvolať vzplanutie psoriázy. Ak váš život v súčasnosti vládne stresom, mali by ste uvažovať o vykonaní zmien na jeho zníženie.
To platí najmä, ak zistíte, že preberáte viac zodpovedností, ako dokážete zvládnuť. Možno je čas obmedziť niektoré činnosti, na ktoré jednoducho nemáte čas, alebo povedať nie novým činnostiam, ktoré pridávajú príliš veľa na váš tanier.
Nie všetkému stresu sa nedá úplne vyhnúť, existujú však spôsoby, ako sa so stresom vyrovnať trochu lepšie. Vyskúšajte tieto činnosti, aby ste pomohli zvládať stres:
- hlboké dýchacie cvičenia
- jóga
- rozjímanie
- aromaterapia
- cvičenie
- písanie v časopise
- tráviť čas s rodinou
- na prechádzku v prírode
- dostať domáceho maznáčika
Ak sa vám napriek všetkému úsiliu nepodarí znížiť stres, požiadajte svojho lekára o odporúčanie špecialistovi na duševné zdravie.
6. Kúpanie denne
Namáčanie v teplom kúpeli každý deň môže mať na vašej pokožke obrovský význam.
Môžete tiež vyskúšať pridanie solí z Mŕtveho mora, minerálneho oleja, koloidnej ovsenej kaše alebo olivového oleja, ktoré vám pomôžu pri svrbení a podráždení.
Ak chcete získať ďalší bonus, použite hydratačný krém po kúpeli.
Spodný riadok
Momentálne nie je možné liečiť psoriázu, ale je k dispozícii mnoho rôznych možností liečby a domácich liekov, ktoré môžu zmierniť príznaky. Trik má byť aktívny vo vašom liečebnom pláne. Ak sa vaša psoriáza nezlepšuje alebo sa zhoršuje, je čas vyskúšať niečo iné. To by mohlo znamenať nové lieky alebo zmenu stravovania a životného štýlu.
