Koža Náchylná Na Akné: Suchá Vs. Mastná, Rutinná Starostlivosť O Pleť, Strava A ďalšie Tipy

2024 Autor: Jesus Peterson | [email protected]. Naposledy zmenené: 2023-12-17 11:26

Zaradíme produkty, ktoré považujeme za užitočné pre našich čitateľov. Ak nakupujete prostredníctvom odkazov na tejto stránke, môžeme zarobiť malú províziu. Tu je náš proces.

Starostlivosť o pleť náchylnú na akné je viac ako len ošklbanie produktov poškodzujúcich vady.

Môže zahŕňať aj zmeny životného štýlu - prvý z nich je často nový a vylepšený program starostlivosti o pleť.

Čítajte ďalej, kde nájdete niekoľko tipov pre odborníkov od všetkého, od zberu a objavovania sa po účinné klinické ošetrenia.

Závisí to od typu akné

Najjednoduchší spôsob rozdelenia akné je na ne zápalové a zápalové typy.

nezápalové

Nezápalové akné sa týka upchatých pórov, ktoré sa javia ako čierne bodky alebo biele bodky.

Je to najmiernejší typ a dá sa ľahko zistiť. Čierne bodky majú tmavý vzhľad a môžu sa na pokožke javiť trochu ploché. Whiteheads sú malé hrbole farby kože.

poburujúce

Čokoľvek, čo má červený alebo robustnejší vzhľad, sa v podstate klasifikuje ako zápalové akné.

To sa môže pohybovať od papúl a pustúl po závažnejšie uzly a cysty.

Papuly sú malé červené hrbole, zatiaľ čo pustuly sú malé hrbole, ktoré obsahujú hnis. Papuly sa často menia na pustuly.

Potom je tu hlbšie a bolestivejšie akné.

Tieto zapálené hrbole sú zvyčajne väčšie ako obvyklý pupienok a majú pocit, akoby boli pod kožou.

Závisí to aj od typu pleti

Je bežné spájať mastnú pleť s akné. Koniec koncov, prebytočný olej je známym prispievateľom k trhlinám.

Ale typy suchej pokožky môžu mať akné z mnohých dôvodov, či už je to kvôli environmentálnym faktorom alebo zlej rutinnej starostlivosti o pokožku, ktorá dráždi pokožku a upcháva póry.

Yoram Harth, dermatológ s certifikáciou pre dosky a lekársky riaditeľ spoločnosti MDacne, hovorí, že existuje jednoduchý spôsob, ako zistiť typ pleti.

Najskôr si umyte tvár jemným „detským“mydlom. Jemne potľapkajte do sucha. Neaplikujte žiadne výrobky na starostlivosť o pleť.

O niekoľko hodín neskôr si prehliadnite svoju pokožku. Ak je lesklý, máte mastnú pokožku. Ak sa zdá byť šupinatá, drsná alebo červená, máte suchú pokožku.

Kombinovaná pokožka bude vyzerať suchá na lícach a lesklá na čele, nose a brade (T-zóna).

„Normálna“pokožka bude mať zdravú žiaru bez viditeľných problémov.

Majte na pamäti, že je možné, že trpíte akné bez suchej alebo mastnej pokožky.

"Drvivá väčšina ľudí mala akné raz za život," poznamenáva dermatológ Dr Viseslav Tonkovic-Capin.

Všeobecné tipy a triky

Liečba akné sa netýka iba vyskúšania produktu po produkte. Zahŕňa starostlivé čistenie a niektoré jednoduché zmeny životného štýlu. Och, a skúste to nevyberať.

Umyte dvakrát denne a po potení

Odporúča sa umývanie tváre pri prebudení a pred spaním.

Ak to budete robiť viac ako dvakrát denne, pokiaľ nebudete zvlášť potení, môže to podráždiť pokožku.

Buďte opatrní; Nepoužívajte drhnutie ani nepoužívajte drsné exfolianty

Toto je najlepšia rada dermatológa Dr. Brooke Baira.

"Akné nie je problém" špiny "," hovorí, "takže tvrdšie čistenie a používanie tvrdých exfoliantov nepomáhajú a môžu viesť iba k väčšej sčervenaniu a podráždeniu."

Žiadne vychystávanie alebo šupinatenie

Je veľmi lákavé objaviť ten pupienok. Môže to však viesť k zjazveniu.

To môže tiež prenášať baktérie do iných pórov a robiť to, čo bolo malé pupienok premeniť v hlboké, zapálené akné.

Ale ak musíte … urobiť to bezpečne

Existuje správna metóda praskania, ktorá sa oficiálne nazýva extrakcia.

Na otvorenie pórov použite teplý obklad a pomocou jemných hrotov Q jemne zatlačte nadol po oboch stranách čiernej bodky alebo bielej bodky.

Najlepšie je nepokúšať sa o to s hlbšími typmi akné, ako sú pustuly.

Rutinne umyte všetko, čo príde do kontaktu s pokožkou

Posteľné prádlo, štetce na make-up a dokonca aj obrazovky telefónu môžu obsahovať úlomky, ktoré môžu upchať póry.

Aby nedochádzalo k upchávaniu pórov, Americká dermatologická akadémia odporúča striedať plachty týždenne a obliečky na vankúše dvakrát alebo trikrát týždenne.

V ideálnom prípade by ste mali každý deň čistiť maskérske náradie. Ak to však nie je možné, skúste ich namiesto toho umývať raz týždenne.

Telefóny je možné utrieť špeciálnym čistiacim prostriedkom raz alebo dvakrát denne.

Rozhodnite sa pre needogénne produkty

Noncomedogenic je štítok, ktorý ste na prípravkoch na starostlivosť o pleť pravdepodobne videli dosť často.

Niekedy sa to nazýva bezolejové, neanegénne alebo jednoducho „upcháva póry“. Každý výrobok používaný v oblastiach s vysokým výskytom akné by mal mať označenie „bez oleja, bezedogénne“.

Myslíte si, že by nejaké výrobky s týmto označením pomohli iba pokožke náchylnej na akné, však? Bohužiaľ nie.

Najlepšie je skontrolovať celý zoznam zložiek pred použitím. Vyhnite sa všetkému, čo obsahuje potenciálne dráždivé látky, ako napríklad alkohol alebo vôňu.

Skontrolujte si rutinu starostlivosti o vlasy

Prípravky na starostlivosť o vlasy - od šampónov a kondicionérov až po generické stylingové výrobky - môžu spôsobiť praskliny v oblastiach, ako je čelo a krk.

Snažte sa vyhnúť akýmkoľvek výrobkom obsahujúcim oleje. Ak máte podozrenie, že vaše vlasy sú považované za vinníka s akné, prepnite ho a zistite, či nedošlo k zlepšeniu.

Olej vo vlasoch sa môže tiež preniesť na pokožku. Snažte sa, aby vaše vlasy zostali z tváre čo najviac, najmä v noci.

Zostaňte hydratovaní

Udržiavanie hydratácie pokožky môže pomôcť v boji proti prebytočnému oleju, ktorý vedie k akné. Existuje však obmedzený výskum, ktorý by to podporoval.

Dodržiavanie pravidla 8 × 8 (napriek tomu, že pijete osem 8-uncových pohárov denne), neubližuje.

Dajte si pozor na stravovacie a doplnkové tvrdenia

Na internete nájdete množstvo značiek, ktoré sa zaoberajú predajom doplnkov a ktoré tvrdia, že akné vylúčia.

Ale pokiaľ nemáte vážne nedostatok určitej živiny, existuje len málo dôkazov, ktoré by dokázali pokožke veľa pomôcť.

To isté platí pre rady týkajúce sa stravovania. Napríklad iba malé množstvo výskumov zistilo súvislosť medzi stravou a akné.

Najlepšie je nevystrihnúť konkrétnu výživnú látku alebo celú skupinu potravín bez osobitného poradenstva.

Základná starostlivosť o pleť

Rutina starostlivosti o pleť, ktorá nie je pre váš typ pleti alebo problémy, môže nakoniec spôsobiť ďalšie problémy.

Tu je každý krok, ktorý by ste mali zvážiť pri zaobchádzaní s pokožkou náchylnou na akné.

Mnoho z týchto výrobkov nájdete vo vašom miestnom lekárni. Niektoré sú špecializovanejšie a nachádzajú sa u iných maloobchodníkov, takže môžu byť drahšie. Tieto odporúčania použite ako všeobecné pokyny, čo hľadať.

A pamätajte: Čím je produkt ľahší, tým lepšie pre vaše póry.

Ingrediencie, ktoré treba hľadať

• Kyselina salicylová pôsobí na upchávanie pórov a na zníženie zápalu. Je ideálny pre čierne bodky a whiteheads, ale môže tiež pomôcť rýchlejšie zmiznúť pustuly. Vyskúšajte vložky Stridex (nakupujte tu) alebo klinický clearingový gél Clinique's Acne Solutions (nakupujte tu).
• Benzoylperoxid ničí baktérie spôsobujúce akné, a preto najlepšie pôsobí na zápalové akné. Liečba akné La Roche-Posay Effaclar Duo (obchod tu) a Paula's Choice Clear denné ošetrenie (obchod tu) sú vysoko hodnotené.
• Retinoidy odlupujú povrch pokožky a okrem iného odstraňujú odumreté kožné bunky, ktoré upchávajú póry. Pomáhajú tiež zastaviť zápal a sú zásadné pre všetky formy režimu akné. Ak začínate, skúste Differinov adapalénový gél (nakupujte tu). Váš dermatológ môže tiež predpísať silnejšie retinoidy.

dopoludnia

1. Čistiaci prostriedok. Čistenie pleti ráno môže byť dobrou súčasťou režimu akné. Mastné typy pleti môžu vyskúšať penové umývanie odstraňujúce olej Cetaphil (nakupujte tu). Ak máte suchú alebo citlivú pokožku, rozhodnite sa pre denný hĺbkový čistič Differin (nakupujte tu).
2. Toner. Na odstránenie prebytočného oleja, ktorý môže prispieť k roztrhnutiu, použite toner. Muradov čistiaci toner (obchod tu) bol navrhnutý špeciálne pre pleť náchylnú na akné, zatiaľ čo toner Skinceuticals vyrovnávajúci toner (obchod tu) má ukľudňujúcu formu bez alkoholu.
3. Hydratačný krém. Či už je vaša pleť suchá alebo mastná, zvlhčovač udrží pokožku hydratovanú. Hydratačný krém na tvár od spoločnosti CeraVe (nakupujte tu) nebude upchávať póry. Pre ultratenkú hydratáciu vyskúšajte vodný gél Neutrogena's Hydro Boost (nakupujte tu).
4. Opaľovací krém. Niektoré liečby akné môžu zvýšiť citlivosť pokožky na slnečné žiarenie. Chráňte ho pomocou širokého spektra, opaľovací krém SPF 30. Dve populárne možnosti sú ultraľahký opaľovací krém Anthelios XL spoločnosti La Roche-Posay (obchod tu) a opaľovací krém na tvár Tizo s 2 minerálnymi látkami na tvár (obchod tu).
5. Nalíčiť. Aj keď to nie je nevyhnutný krok, make-up môže rýchlo pokryť pupienky a zvyškové sčervenanie. Nadácia Clinique Anti-Blemish Solutions (obchod tu) a krycia tyčinka Eucerin DermoPurifyer (obchod tu) obsahujú prelomovú kyselinu salicylovú.

Večer

1. Odličovač. Ak ste sa rozhodli nosiť make-up, jeho správne odstránenie pomôže udržať póry neznečistené. Cieľom micelárnej vody Sensibio H2O spoločnosti Bioderma (obchod tu) je upokojiť pokožku, zatiaľ čo odstraňovač make-upu Natura v bifázii (obchod tu) je jemný a hydratačný.
2. Čistiaci prostriedok. Denné udalosti môžu zanechať veľké množstvo špiny na povrchu pokožky. Jemne sa toho zbavte pred spaním s čistiacim krémom na tvár ArtNaturals (obchod tu) alebo s čistiacim krémom Avene's Antirougeurs (obchod tu).
3. Spot ošetrenie. Aplikácia bodového ošetrenia po očistení môže umožniť zložkám pôsobiť hlboko do pokožky. Okrem liečenia existujúcich pupienkov sa tieto produkty môžu zameriavať aj na jazvy a zastaviť nové breakouts. Vyskúšajte gél na odstraňovanie akné od Petera Thomasa Rotha (obchod tu) alebo na ošetrenie akné RENom bez akné (obchod tu).

Podľa potreby

• Peeling. Odlupujte raz alebo dvakrát týždenne, aby sa odstránili odumreté kožné bunky, ktoré môžu blokovať póry a viesť k roztrhnutiu. Ak nemáte dosť času, použite čistiace vankúšiky Glycolic Fix od spoločnosti Nip + Fab (nakupujte tu). Prípadne vyskúšajte TLC Framboos glykolové nočné sérum TLC od Drunk Elephant (nakupujte tu).
• Maska na tvár. Dobre formulovaná pleťová maska, ako napríklad maska na ošetrenie akné v nedeľu Riley (s obchodom tu) alebo s čistiacim prípravkom GermGlow's Supermud (obchod tu), môže pomôcť v boji proti olejnatosti a nečistotám, hydratácii suchej pokožky a zníženiu začervenania. Na dosiahnutie optimálnych výsledkov používajte až trikrát týždenne.

Kedy vidieť dermatológa o vašom akné

Mierne akné možno zvyčajne liečiť pomocou voľne predajných produktov.

Ak sa to nezlepší, môžete zvážiť schôdzku s dermatológom certifikovaným na tabuli.

To platí aj pre akné, ktoré je klasifikované ako stredne ťažké alebo ťažké, napríklad cystické akné alebo akné, ktoré jazví na vašej koži. Tieto typy vyžadujú lieky na predpis.

Pri prvej schôdzke vás požiadame o podrobný popis vašej lekárskej histórie a súčasného režimu starostlivosti o pleť.

Váš dermatológ potom vyšetrí vašu pokožku, aby zistil, či máte akné, a ak áno, aký typ a stupeň je.

Pravdepodobne odídete s predpisom na lieky - buď aktuálne, orálne alebo oboje - a niektoré odporúčania týkajúce sa životného štýlu. Možno vás tiež požiadajú, aby ste zvážili určité postupy, ktoré pomôžu upokojiť pokožku a minimalizujú zjazvenie.

Buďte pripravení vrátiť sa na pravidelné sledovanie, pretože váš dermatológ bude chcieť vidieť, ako vaša pokožka postupuje, a podľa toho aktualizovať svoj liečebný plán.

Možnosti klinickej liečby

Dermatológovia používajú niekoľko spôsobov liečby na boj proti akné. Sú rozdelené na lieky na predpis a na úradné postupy.

liečenie

Ako vysvetľuje Tonkovic-Capin, medzi ne patria:

• antibiotiká na predpis
• krátky kurz perorálnych antibiotík
• lokálne retinoidy

Retinoidy, ako je tretinoín, a antibiotiká, vrátane benzoylperoxidu a tetracyklínov, sú ideálne pre cysty a uzly.

Akné, ktoré súvisí s hormónmi, môže vyžadovať predpis na antikoncepčné pilulky (kombinované pilulky) alebo perorálny spironolaktón (predpísané off-label).

Avšak, aj keď nie je podozrenie, že hormóny sú veľkým vinníkom pre vaše akné, tieto lieky sa často používajú úspešne. Preto, ak máte akné, stojí za to sa opýtať svojho lekára, či by to pre vás bolo dobré.

postupy

Vykonané v dermatologickej kancelárii, môžu byť užitočné pre niekoľko foriem akné.

„Lasery a chemické šupky sú veľkou pomocou pri znižovaní začervenania a vyhladzovaní pokožky,“hovorí Bair.

Lasery a svetelné terapie majú tiež schopnosť zabíjať P. acnes (baktérie zodpovedné za niektoré typy akné), čo ich robí ideálnymi pre hlbšie formy akné.

Medzitým sú silné chemické šupky určené na ošetrenie čiernych bodiek a papúl.

Veľké, bolestivé cysty, ktoré sa nezlepšujú liekmi, môže váš dermatológ tiež vypustiť, aby sa urýchlil proces hojenia a znížila sa pravdepodobnosť vzniku jaziev.

Spodný riadok

Trpezlivosť je tu kľúčová. Použite liečbu akné po dobu najmenej 1 mesiac pred premýšľaním o vyskúšaní nového. Očakávajte veľký rozdiel, počkajte 3 mesiace.

Nevidíte žiadne zlepšenie? Zvážte prechod na nový produkt alebo návštevu dermatológa, ktorý vám poskytne individuálne poradenstvo.

Bez ohľadu na to, ktorú cestu sa rozhodnete klesnúť, postupujte podľa pokynov k T, aby ste dosiahli čo najlepší výsledok.

Lauren Sharkey je novinárka a autorka špecializujúca sa na ženské záležitosti. Keď sa nesnaží nájsť spôsob, ako vyhnať migrény, nájde ju odhalenie odpovedí na vaše číhajúce zdravotné otázky. Napísala aj knihu, v ktorej sa profilujú mladé aktivistky po celom svete a v súčasnosti stavia komunitu takýchto odporcov. Chyťte ju na Twitteri.