Orálne zdravie sa všeobecne považuje za jeden z najdôležitejších aspektov nášho celkového zdravia. Pravdepodobne rovnako prevládajú obavy zubára. Tento spoločný strach môže prameniť z mnohých emócií spojených so starosťami o vaše ústne zdravie, ako aj z potenciálnych zlých skúseností, ktoré ste mohli mať u zubného lekára počas svojej mladosti.
Ale pre niektorých ľudí môžu také obavy prísť vo forme dentofóbie (tiež nazývanej odontofóbia). Podobne ako iné fóbie sa to definuje ako extrémny alebo iracionálny strach z predmetov, situácií alebo ľudí - v tomto prípade je dentofóbia extrémnym strachom z návštevy zubára.
Vzhľadom na dôležitosť starostlivosti o ústnu dutinu pre vaše celkové zdravie by vás strach zubného lekára nemal brániť v pravidelných kontrolách a čisteniach. Napriek tomu nie je ľahké pre každého jednoducho ísť k zubárovi.
Tu budeme diskutovať o možných základných príčinách, ako aj o liečebných a vyrovnávacích mechanizmoch, ktoré môžu byť východiskovým bodom, ktorý vám pomôže prekonať strach zo zubára.
Strach verzus fóbia
O strachoch a fóbiách sa často diskutuje zameniteľne, ale tieto dva stavy mysle majú medzi nimi značné rozdiely. Strach môže byť silnou nechuťou, ktorá môže spôsobiť vyhýbanie sa, ale nie je to nevyhnutne niečo, o čom by ste mohli premýšľať, kým sa to, čoho sa bojíte, predstaví.
Na druhej strane fóbia je oveľa silnejšou formou strachu. Fóbie sú považované za typ úzkostnej poruchy a je známe, že spôsobujú extrémne utrpenie a vyhýbanie sa - natoľko, že tieto zasahujú do vášho každodenného života.
Ďalšou charakteristikou fóbie je to, že to nie je niečo, čo by vám v skutočnosti mohlo spôsobiť škodu, ale nemôžete si pomôcť, že to tak bude.
Keď sa budete brať do úvahy pri návšteve zubného lekára, mohlo by to znamenať, že sa vám nepáči ísť a odložiť svoje stretnutia, kým to nie je potrebné. Možno sa vám nepáčia pocity a zvuky nástrojov používaných pri čisteniach a iných procedúrach, ale aj tak sa s nimi zmierite.
V porovnaní s tým môže dentofóbia predstavovať taký silný strach, že sa zubárovi úplne vyhnete. Aj samotná zmienka alebo myšlienka zubára môže spôsobiť úzkosť. Môžu sa vyskytnúť aj nočné mory a záchvaty paniky.
Príčiny a liečba strachu zo zubára a dentofóbie môžu byť podobné. Legitímna fóbia zubného lekára si však môže vyžadovať viac času a práce, aby sa s ňou mohla vyrovnať.
príčiny
Strach zubára je zvyčajne spôsobený negatívnymi minulými skúsenosťami. Možno ste sa zubného lekára báli ako dieťa a tieto pocity sa s vami uchytili, keď ste vyrastali.
Niektorí ľudia sa tiež obávajú zvukov, ktoré používajú zubní lekári a zubní hygienici na čistenie zubov a skúšky, takže pri premýšľaní o nich by sa mohli vyskytnúť aj obavy.
Podľa definície je fóbia extrémnym strachom. Môže to súvisieť aj s negatívnou skúsenosťou v minulosti. Možno ste v zubárskej ordinácii zažili bolesť, nepohodlie alebo všeobecný nedostatok empatie, a to vyvolalo výraznú averziu voči ďalšiemu zubárovi v budúcnosti. Odhaduje sa, že 2,7 percent mužov a 4,6 percent žien má dentofóbiu.
Okrem obáv a fóbií spojených s minulými skúsenosťami je tiež možné zažiť strach zo zubára kvôli obavám, ktoré by ste mohli mať o svojom ústnom zdraví. Možno máte bolesti zubov alebo krvácajúce ďasná, alebo ste jednoducho neboli u zubára už niekoľko mesiacov alebo rokov a obávajú sa prijímania zlých správ.
Akákoľvek z týchto obáv by mohla spôsobiť, že sa budete vyhýbať zubnému lekárovi.
ošetrenie
Mierne obavy z návštevy zubára sa najlepšie napravia tak, že namiesto toho, aby ste sa tomu vyhli, navštívili zubára. V prípade významnej zubnej práce môžete požiadať o sedáciu, aby ste sa počas procedúry necítili. Aj keď to nie je bežná prax vo všetkých kanceláriách, môžete nájsť zubára, ktorý vyhovie vašim sedatívnym požiadavkám.
Ak však máte skutočnú fóbiu, je oveľa ľahšie povedať, ako konať, ak pôjdete k zubárovi. Podobne ako iné fóbie, aj dentofóbia môže byť spojená s úzkostnou poruchou, ktorá si môže vyžadovať kombináciu terapií a liekov.
Expozičná terapia
Expozičná terapia, druh psychoterapie, patrí medzi najúčinnejšie riešenia pre dentofóbiu, pretože zahŕňa postupnejšiu návštevu zubného lekára.
Môžete začať návštevou zubného lekára bez toho, aby ste sa skutočne posadili na skúšku. Potom môžete postupne stavať na svojich návštevách s čiastočnými vyšetreniami, röntgenovými lúčmi a čisteniami, až kým si nebudete môcť pohodlne vziať plnú penziu.
liečenie
Lieky samy o sebe nebudú liečiť dentofóbiu. Niektoré typy liekov proti úzkosti však môžu zmierniť príznaky, keď pracujete prostredníctvom expozičnej terapie. Môžu tiež zmierniť niektoré z viac fyzických symptómov vašej fóbie, napríklad vysoký krvný tlak.
Tipy, ako zostať v pokoji
Či už ste pripravení čeliť svojmu strachu naplno alebo ste pripravení na expozičnú terapiu, aby ste postupne videli zubára, nasledujúce tipy vám pomôžu zostať pokojné počas vášho stretnutia:
- Navštívte zubára v menej rušnom čase, napríklad v ranných hodinách. Bude menej ľudí, ale aj menej nástrojov, ktoré vydávajú zvuky, ktoré by mohli vyvolať vašu úzkosť. Tiež, čím neskôr uvidíte svojho zubára, tým viac času sa vaše úzkosti vybudujú v očakávaní.
- Prineste si so slúchadlami alebo ušnými slúchadlami potlačujúcimi hluk hudbu, ktorá vám pomôže relaxovať.
- Požiadajte priateľa alebo blízkeho, aby vás sprevádzal počas vášho stretnutia.
- Na upokojenie nervov cvičte hlboké dýchanie a ďalšie meditačné techniky.
Predovšetkým vedzte, že je to v poriadku, ak potrebujete prestávku v ktoromkoľvek bode počas vašej návštevy. Môže byť užitočné vopred vytvoriť „signál“so svojím zubným lekárom, aby vedeli, kedy sa má zastaviť.
Potom môžete pokračovať v návšteve, keď budete pripravení, alebo sa môžete vrátiť ďalší deň, keď sa budete cítiť lepšie.
Ako nájsť správneho zubného lekára pre vás
Medzi najdôležitejšie vlastnosti zubára patrí schopnosť porozumieť vašim obavám a averzii. Môžete požiadať svojho lekára alebo blízkeho o odporúčanie pre ošetrujúceho zubného lekára. Ďalšou možnosťou je privolať a opýtať sa prípadných kancelárií, ak sa špecializujú na prácu s pacientmi, ktorí majú obavy alebo dentofóbiu.
Predtým, ako pôjdete na skúšku a čistenie, môžete zvážiť rezerváciu konzultácie, aby ste zistili, či zubný lekár predstavuje príklad toho, s ktorým odborníkom v odbore rozumiete.
Je dôležité byť otvorený o tom, prečo sa obávate návštevy u zubného lekára, aby vás mohli lepšie zmierniť. Správny zubný lekár bude brať vaše obavy vážne a zároveň bude vyhovovať vašim potrebám.
Spodný riadok
Vaše zdravie ústnej dutiny je dôležitým aspektom vášho celkového zdravotného stavu. Napriek tomu táto skutočnosť sama o sebe nemusí stačiť na to, aby som niekoho presvedčila, aby šiel k zubárovi, ak má extrémny strach alebo fóbiu. Súčasné vyhýbanie sa zubnému lekárovi len zhorší strach.
Existuje veľa stratégií, ako sa vysporiadať s dentofóbiou. Je tiež dôležité upozorniť svojho zubného lekára, aby vás mohol prijať. Bude si to vyžadovať čas a úsilie, ale je možné pokročiť do bodu, keď vaše obavy už nebudú brániť v získaní potrebnej ústnej starostlivosti.
