Astma je pľúcny stav, pri ktorom sa dýchacie cesty v pľúcach zužujú a napučiavajú. Pri spustení astmy sa svaly okolo týchto dýchacích ciest sprísnia a spôsobujú príznaky, ako sú:
- tesnosť na hrudníku
- kašeľ
- sipot
- problémy s dýchaním
Neexistuje žiadny liek na astmu, ale je možné zvládnuť vaše príznaky. Jedným zo spôsobov je zníženie vystavenia alergénom v prostredí, ktoré môže spôsobiť vašu astmu.
Čistička vzduchu môže pomôcť znížiť expozíciu spúšťačom prostredia.
Čo je to čistička vzduchu?
Čistička vzduchu je prenosný čistič vzduchu. Filtruje a zachytáva znečisťujúce látky zo vzduchu vo vašej domácnosti. Dezinfikuje tiež vzduch, ktorý ním prechádza. Jedným z najpopulárnejších typov čističiek vzduchu je ionizačný čistič vzduchu, ktorý využíva na zachytenie častíc elektrické pole.
Čistič vzduchu verzus vzduchový filter
Čistička vzduchu je iná ako vzduchový filter, ktorý zachytáva znečisťujúce látky tlačením vzduchu cez filter. Zatiaľ čo obe zariadenia zachytávajú a odfiltrujú znečisťujúce látky, vzduch čistí iba vzduchový čistič.
Vzduchový filter môže byť súčasťou vykurovacieho, ventilačného a klimatizačného systému (HVAC) alebo môže byť prenosný.
V oboch zariadeniach sa môže použiť niekoľko typov filtrov vrátane:
- prác
- jednorazový
- vysoko účinné zadržanie častíc (HEPA)
- uhlík
Čistička vzduchu verzus zvlhčovač vzduchu
Čističe vzduchu a filtre sa líšia od zvlhčovačov vzduchu, ktoré dodávajú vzduchu vlhkosť, aby sa zabránilo vysušeniu. Zvlhčovače nemajú žiadny vplyv na alergény alebo iné spúšťače astmy v prostredí, ale môžu vám pomôcť ľahšie dýchať.
Ak používate zvlhčovač, dávajte pozor, aby ste do vzduchu nepridávali príliš veľkú vlhkosť, pretože to môže spôsobiť plesne alebo roztoče. Obidve tieto môžu zhoršiť Vašu astmu.
Môže čistička vzduchu pomôcť s astmou?
Bežné spúšťače astmy v prostredí zahŕňajú:
- prach
- maznáčik
- dym
- pleseň
- peľ zvonku
Čistička vzduchu môže tieto spúšťače z vášho domova odstrániť ich zachytením vo filtri. Funguje tak, že privádza vzduch a zachytáva tieto malé častice a potom uvoľňuje čistý vzduch. Čistič vzduchu tiež dezinfikuje vzduch okolo neho.
Štúdie však zistili zmiešané alebo nepresvedčivé výsledky, pokiaľ ide o to, či čističe vzduchu pomáhajú pri príznakoch astmy.
Podľa Americkej spoločnosti pre technikov vykurovania, chladenia a klimatizácie (ASHRAE) môžu byť čističe vzduchu menej účinné ako bežné vzduchové filtre, pretože často nezachytávajú častice ani vzduchové filtre. Ak alergény nie sú účinne zachytené, môžu sa prerozdeliť na povrchy bližšie k čističu.
Ostatné štúdie majú iný názor. Napríklad štúdia z roku 2018 zistila, že čističe vzduchu sú účinné pri zmierňovaní príznakov astmy, najmä u detí.
Podľa štúdie z roku 2016 môžu byť čističe vzduchu lepšie, ako sa zbaviť niektorých alergénov, napríklad dymu, ale menej účinné pri znižovaní iných alergénov, ako je zviera.
Celkovo závisí to, ako dobre môže čistič vzduchu pomôcť pri príznakoch astmy, od:
- prietok vzduchu čističom
- dizajn filtra
- veľkosť častíc alergénu
- umiestnenie čističky u vás doma
Ako zvoliť správny filter
Symptómy astmy pomôžu iba čističe vzduchu, ktoré odstraňujú malé častice. Ak je to možné, mala by spĺňať požiadavky HEPA, čo znamená, že bude filtrovať veľmi malé častice. Najlepšie výsledky dosiahnete, ak čistička vzduchu dokáže filtrovať a dezinfikovať vzduch.
Niektoré typy vzduchových filtrov majú dva filtre: jeden pre plyny a jeden pre častice. Tieto filtre spolu vám pomôžu získať najlepší čistý vzduch.
Mali by ste sa tiež uistiť, že váš čistič má správnu veľkosť pre miestnosť, v ktorej chcete vyčistiť vzduch. Možno budete potrebovať viac čističiek vzduchu, ak chcete vyčistiť veľkú miestnosť alebo viac ako jednu miestnosť.
Niektoré čističe vzduchu produkujú druh plynu nazývaného ozón. Nezabudnite sa týmto výrobkom vyhnúť. Ozón môže dráždiť vaše pľúca a zhoršiť astmu. Okrem toho tento typ čističa iba dezinfikuje vzduch a z neho neodstraňuje častice.
Uvedomte si, že hoci čističe vzduchu môžu znížiť častice a pachy z formy, nemôžu vyriešiť problém s plesňou. Ak máte vo svojom dome pleseň, podniknite kroky na jej priame čistenie. Možno bude potrebné, aby to urobil niekto iný, aby to neviedlo k astmatickému záchvatu.
Čo ešte pomáha redukovať alergény?
Medzi ďalšie spôsoby, ako pomôcť znížiť alergény vo vašej domácnosti, patria:
- Používanie klimatizácie.
- Pravidelné čistenie vo vlhkých priestoroch. To môže zabrániť formovaniu plesní v oblastiach, ako je kúpeľňa.
- Pravidelné čistenie v ostatných oblastiach. Ak je váš dom zaprášený, noste masku, aby ste sa chránili.
- Používajte na matrac a vankúše nepremokavé poťahy.
- Pravidelné pranie podstielky.
- Vysávanie najmenej raz týždenne. Používajte vysokokvalitné vákuum, aby ste zabránili vnášaniu prachu späť do vzduchu.
- Zbavte sa vecí, ktoré môžu zachytávať prach a iné alergény. Zahŕňa to aj neporiadok na povrchu. Koberce tiež zachytávajú veľa alergénov, takže ak máte astmu, zvážte použitie podlah z tvrdého dreva.
- Majte okná zatvorené počas peľovej sezóny. To je najmä prípad, keď nemáte klimatizáciu.
- Pravidelná starostlivosť o domácich miláčikov. To môže pomôcť znížiť tuposť.
Starostlivosť o astmu
Najdôležitejším spôsobom kontroly astmy je spolupráca s lekárom na vytvorení liečebného plánu a jeho dodržiavaní. Váš liečebný plán bude pravdepodobne zahŕňať lieky, ale môže tiež obsahovať kroky, ktoré môžete podniknúť samostatne, aby ste zabránili vzniku astmy.
Kroky, ktoré môžete podniknúť, zahŕňajú:
- Udržiavanie miernej hmotnosti. Nadváha môže astmu zhoršiť a spôsobiť ďalšie zdravotné problémy.
- Vyskúšajte dychové cvičenia. Dýchacie cvičenia vám môžu pomôcť otvoriť dýchacie cesty a naučiť vás dýchať spôsobmi, ktoré nespôsobia astmu.
- Pravidelne cvičte. Pravidelné cvičenie môže pomôcť zmierniť príznaky astmy zlepšením zdravia pľúc. Kľúčom je urobiť správny typ cvičenia. Ak je vaša astma vyvolaná cvičením, poraďte sa so svojím lekárom o tom, ako bezpečne pracovať.
- Vyhýbanie sa poveternostným podmienkam. Zakrytie nosa a úst pri chladnom alebo veternom počasí môže pomôcť zabrániť astmatickému záchvatu alebo zabrániť zhoršeniu astmy.
- Zvládanie stresu. V niektorých prípadoch môže byť astma vyvolaná stresovými udalosťami. Vedieť, ako efektívne zvládať stres, môže pomôcť zabrániť astmatickému záchvatu.
- Vyhýbanie sa páleniu záhy. Ak máte príznaky pálenia záhy alebo gastroezofageálneho refluxu (GERD), vyhýbanie sa spúšťačom tohto stavu môže pomôcť zabrániť vzplanutiu astmy. Ak domáce opravné prostriedky nefungujú, obráťte sa na svojho lekára o liečbe.
Aj keď budete postupovať podľa svojho liečebného plánu, je dôležité navštíviť lekára alebo vyhľadať lekársku pomoc, ak:
- Vaše príznaky sa zhoršujú, najmä ak máte pocit, že vaše lieky nefungujú alebo častejšie používate inhalátor s rýchlou úľavou
- máte akékoľvek zmeny v príznakoch
- máte dýchavičnosť s minimálnou aktivitou
- máte astmatický záchvat, ktorému nepomáha inhalátor s rýchlou úľavou - v takom prípade ihneď vyhľadajte pohotovostnú liečbu
Spodný riadok
Dôležitou súčasťou riadenia astmy je vyhnúť sa alergénom na životné prostredie, ktoré môžu vyvolať príznaky astmy.
Existujú dôkazy, že čističe vzduchu môžu pomôcť zbaviť sa týchto alergénov. Ak používate astmu na čistenie vzduchu, uistite sa, že je schopný zachytiť malé častice a či dokáže filtrovať a dezinfikovať vzduch.
Pravidelné čistenie a vysávanie pomocou klimatizácie a zbavenie kobercov a predmetov, ktoré môžu zachytávať alergény, sú tiež účinnými spôsobmi znižovania astmatických spúšťačov.
