U väčšiny ľudí operácia výmeny kolena z dlhodobého hľadiska zlepší mobilitu a zníži úroveň bolesti. Môže to však byť tiež bolestivé a môže to chvíľu trvať, kým sa budete môcť pohybovať podľa vášho želania.
Tu sa dozviete viac o tom, čo môžete očakávať.
Prispôsobuje sa vášmu novému kolenu
Po zákroku budete pravdepodobne musieť čeliť rôznym výzvam. U väčšiny ľudí môže zotavenie trvať 6 až 12 mesiacov av niektorých prípadoch možno aj dlhšie.
Vedieť, čo môžete očakávať, vám môže pomôcť zefektívniť váš deň a získať maximum z vášho nového kolena.
Pokračujte v čítaní a zistite, aké úpravy možno budete musieť urobiť.
vodičský
Jedným z vašich najväčších cieľov môže byť opätovné začatie jazdy. Väčšina ľudí sa môže vrátiť za volant po 4–6 týždňoch, v závislosti od toho, čo povedal váš lekár.
Ak bola operácia na ľavom kolene a šoférujete vozidlo s automatickou prevodovkou, môžete za pár týždňov znova viesť vozidlo
Podľa odborníkov na ortopedický výskum by ste sa mohli vrátiť na cestu asi za 4 týždne, ak ste podstúpili operáciu na pravom kolene.
Ak riadite vozidlo s mechanickou prevodovkou, môže to byť dlhšie. V každom prípade musíte byť schopní koleno dostatočne ohnúť, aby ste mohli ovládať pedále.
Ak užívate narkotiká alebo iné lieky, ktoré môžu zhoršiť vašu schopnosť viesť vozidlo, musíte sa vyhnúť jazde.
Americká akadémia ortopedických chirurgov (AAOS) odporúča, aby ste sa pred volantom poradili so svojím lekárom.
V prípade potreby si počas používania chodca alebo iného pomocného zariadenia zaobstarajte deaktivovanú parkovaciu značku, najmä ak musíte za zlého počasia chodiť na veľké vzdialenosti.
Pomocou tejto časovej osi sa dozviete viac o tom, ako dlho bude pravdepodobne trvať zotavenie.
Späť do práce
Stanovte realistické očakávania o tom, kedy by ste sa mali vrátiť do práce. Vo väčšine prípadov to bude trvať 3 - 6 týždňov, než sa budete môcť vrátiť do práce.
Ak pracujete doma, budete sa môcť do 10 dní vrátiť.
Pravdepodobne budete však potrebovať dlhšie, ak je vaša práca náročná na prácu; možno 3 mesiace alebo viac.
Najskôr od seba príliš veľa nečakajte. Porozprávajte sa so svojím šéfom a spolupracovníkmi, aby ste ich oboznámili s vašou situáciou. Pokúste sa uvoľniť späť do plnej pracovnej doby.
Cestovanie
Cestovanie na vašom tele je ťažké, najmä ak sa chystáte na dlhý let s tesnou nohou.
Tu je niekoľko tipov na udržanie fit letu:
- nosiť kompresívne pančuchy
- pretiahnite sa a prechádzajte lietadlom každú hodinu alebo viac
- Pravidelne otáčajte každú nohu 10-krát v smere hodinových ručičiek a 10-krát proti smeru hodinových ručičiek
- ohnite každú nohu hore a dole 10-krát
Cvičenia a kompresná hadica môžu zabrániť vzniku krvných zrazenín.
Vaše koleno sa môže tiež zväčšiť v dôsledku zmien tlaku v kabíne.
Možno budete chcieť hovoriť so svojím lekárom pred akýmkoľvek diaľkovým cestovaním, aby ste sa uistili, že počas prvých mesiacov po operácii nemajú žiadne konkrétne obavy.
Po operácii sa môže bezpečnosť na letisku stať problémom. Kovové komponenty vo vašom umelom kolene by mohli spustiť detektory kovov na letisku. Buďte pripravení na ďalšie skríning. Noste oblečenie, ktoré uľahčí ukážku rezu kolena bezpečnostným agentom.
Sexuálna aktivita
Väčšina ľudí zistí, že sú schopní zapojiť sa do sexuálnej aktivity niekoľko týždňov po operácii.
Vo všeobecnosti je však v poriadku pokračovať hneď, ako sa necítite bolesť, a ste v pohode.
Domáce práce
Hneď ako sa budete cítiť na nohách a budete sa môcť voľne pohybovať, môžete pokračovať vo varení, čistení a ďalších domácich úlohách.
Očakávajte niekoľko týždňov, kým úplne odložíte barle alebo trstinu a vrátite sa k väčšine denných aktivít.
Kľačať bez bolesti môže tiež trvať niekoľko mesiacov. Medzitým zvážte použitie podložky na tlmenie kolien.
Ako ovplyvní váš každodenný život, keď sa zotavíte z operácie kolena?
Cvičenie a obchádzanie
Váš fyzioterapeut vás povzbudí, aby ste začali chodiť čo najskôr. Spočiatku budete používať pomocné zariadenie, ale je najlepšie ho používať, iba ak to budete potrebovať. Chôdza bez zariadenia vám pomôže znovu získať silu v kolene.
Práca s fyzioterapeutom počas prvých týždňov je dôležitá, pretože umožní terapeutovi zistiť akékoľvek problémy s kolenom.
Po približne 12 týždňoch môžete začať chodiť ďalej a venovať sa iným činnostiam.
Dobré možnosti sú kúpanie a iné druhy vodného cvičenia, pretože tieto činnosti s nízkym dopadom sú ľahké na kolenách. Pred vstupom do bazéna skontrolujte, či sa vaša rana úplne zahojila.
Vyhnite sa kladeniu váh na nohu a zdvíhaniu nôh na váhových strojoch počas prvých mesiacov, kým nezískate priazeň od svojho fyzioterapeuta alebo lekára.
Vaše nové koleno bude oveľa jednoduchšie zapojiť sa do rôznych aktivít. Je však dôležité, aby sa na kĺb neprikladal príliš veľký dôraz.
AAOS odporúča nasledujúce činnosti:
- vychádzkové
- golf
- jazda na bicykli
- spoločenské tance
Vyhnite sa drepu, krúteniu, skákaniu, zdvíhaniu ťažkých predmetov a iným pohybom, ktoré by mohli poškodiť koleno.
Pre viac aktivít s nízkym dopadom kliknite sem.
Zubná práca alebo chirurgický zákrok
Po 2 rokoch od výmeny kolena máte vyššie riziko infekcie.
Z tohto dôvodu možno budete musieť vziať antibiotiká pred akoukoľvek zubnou prácou alebo invazívnym chirurgickým zákrokom.
Praktické pokyny sa môžu v tomto prípade zmeniť, preto sa pred akýmkoľvek zákrokom poraďte so svojím lekárom alebo zubným lekárom.
liečenie
Pri užívaní liekov, keď sa zotavujete, dodržiavajte presne pokyny lekára, najmä lieky na úľavu od bolesti.
Dlhodobé užívanie liekov môže spôsobiť poškodenie vnútorných orgánov vrátane pečene a obličiek. Niektoré lieky môžu byť tiež návykové.
Váš lekár vám môže pomôcť vypracovať plán postupného zastavenia liekov na úľavu od bolesti.
Okrem liekov môžu pomôcť pri úľave od bolesti a zmiernení zápalu:
- zdravá strava
- Riadenie hmotnosti
- cvičenie
- použitie ľadu a tepla
Aké lieky budete potrebovať na operáciu kolena?
odevy
V prvých niekoľkých týždňoch môže byť voľný, ľahký odev pohodlnejší, aj keď v zime to nemusí byť možné.
Po operácii výmeny kolena budete mať jazvu. Veľkosť jazvy závisí od typu postupu, ktorý máte.
Do určitej miery bude jazva postupne miznúť. Možno však budete chcieť nosiť dlhé nohavice alebo dlhé šaty, aby ste ranu skryli alebo chránili, najmä na začiatku.
Používajte opaľovací krém a oblečenie, ktoré vás chráni pred slnkom.
Návrat k normálu
Postupom času sa vrátite do svojej každodennej rutiny. Možno budete môcť pokračovať v činnostiach, ktoré ste sa vzdali, keď ste začali mať bolesť kolena.
Kvalita života sa pravdepodobne zlepší, pretože sa budete môcť pohybovať ľahšie, ako ste na nejaký čas.
Je nevyhnutné zistiť, čo v každej fáze môžete urobiť so svojím poskytovateľom zdravotnej starostlivosti. Môžu odporučiť šport a aktivity, ktoré budú vyhovovať vašim potrebám.
Ak máte otázky týkajúce sa aktivít a vášho tela, porozprávajte sa so svojím lekárom, fyzickým terapeutom alebo pracovným terapeutom.
Môžu vám pomôcť pri lepšom porozumení vášho života - a životného štýlu - po výmene kolena.
