Psoriáza môže spôsobiť veľmi boľavú alebo bolestivú pokožku. Bolesť môžete opísať ako:
- bolestivý
- pulzujúca
- pálenie
- bodanie
- neha
- kŕče
Psoriáza môže tiež spôsobiť opuchnuté, citlivé a bolestivé kĺby po celom tele. Psoriáza, ktorá ovplyvňuje vaše kĺby, sa nazýva psoriatická artritída.
Bolesť môže prichádzať a odchádzať v cykloch a pravdepodobne sa bude líšiť pre každého. Bolesť proti psoriáze môže byť pre vášho lekára tiež obtiažna. Z týchto dôvodov je dôležité byť proaktívny, aby ste dostali úľavu od bolesti, ktorú potrebujete.
Tu je niekoľko rád, ktoré vám pomôžu zvládnuť bolesť spôsobenú psoriázou.
Komunikujte so svojím lekárom
Lekári často jednoducho zmerajú bolesť kože ako miernu, strednú alebo závažnú. To však nezohľadňuje, aké vysoko môžu byť individuálne a subjektívne symptómy psoriázy.
Pri komunikácii so svojím lekárom sa snažte byť čo najkonkrétnejší o bolesti, ktorú prežívate.
Nezabudnite uviesť nasledujúce podrobnosti:
- prísnosť
- umiestnenia
- trvanie
- účinky na váš každodenný život
- čo to zhoršuje
- ako opíšete charakter bolesti (pálenie, nežnosť, bolesť, kŕče, otravovanie atď.)
Poznajte svoje spúšťače
Vaše spúšťače sa pravdepodobne budú líšiť od spúšťačov niekoho iného. Budete musieť stráviť nejaký čas zisťovaním, čo zhoršuje vašu psoriázovú bolesť a ďalšie príznaky. Potom nájdete najlepší spôsob, ako sa im vyhnúť.
Môžete si vybrať, či chcete písať do denníka alebo do aplikácie pre smartfóny. To vám môže pomôcť sledovať, aké príznaky cítite a čo ste jedli alebo urobili v daný deň.
Napríklad aplikácia s názvom Flaredown vám môže pomôcť zistiť, čo spôsobuje spustenie vašich vzplanutí psoriázy. Môžete sledovať svoju bolesť, stav duševného zdravia, aktivitu, lieky, stravu a poveternostné podmienky. Táto aplikácia je k dispozícii pre iPhone alebo Android.
Bežné spúšťače psoriázy zahŕňajú:
- infekcie
- zranenia
- stres
- príliš veľa slnka
- fajčenie
- pitie alkoholu
- chladné a suché počasie
- mliekareň
- červené mäso
- spracované potraviny
- tučné jedlá
- lepok
- niektoré lieky
Zvážte systémové lieky
Závažné príznaky psoriázy sú často rezistentné na iné druhy liečby. Staršie systémové lieky, ako je metotrexát a cyklosporín, účinkujú tak, že potlačujú imunitný systém a udržiavajú príznaky na uzde.
Tieto lieky však môžu spôsobovať vedľajšie účinky a nemôžu sa používať dlhší čas.
Novšie lieky, známe ako biologické látky, môžu liečiť stredne ťažkú až ťažkú psoriázu. Príklady zahŕňajú:
- etanercept (Enbrel)
- ustekinumab (Stelara)
- adalimumab (Humira)
- infliximab (Remicade)
- secukinumab (Cosentyx)
Podávajú sa injekciou. Tieto systémové lieky môžu tiež spomaliť progresiu psoriatickej artritídy.
Váš lekár zvyčajne začne s najmiernejšou liečbou av prípade potreby postupuje k silnejšej. Ak zistíte, že predpísaná liečba nefunguje na zvládnutie bolesti, je dôležité, aby ste sa stretli so svojím lekárom, aby ste prediskutovali svoje možnosti prechodu na systémové lieky.
Vyskúšajte krémy alebo masti
Pleťové vody, masti a silne zvlhčujúce krémy môžu pomôcť pri znižovaní svrbenia, tvorby vodného kameňa a sucha.
Pri výbere produktu nezabudnite vyhnúť sa akýmkoľvek výrobkom s vôňou, pretože by to mohlo dráždiť pokožku.
Namočte do vane
Vyskúšajte vlažný kúpeľ so soľou Epsom, koloidnou ovsenou kašou alebo olivovým olejom, aby upokojil bolestivé svrbenie. Nepoužívajte horúcu vodu, pretože môže vysušiť pokožku a zvýšiť zápal. Denné kúpanie pomáha odstraňovať šupiny a upokojuje pokožku.
Americká dermatologická akadémia odporúča obmedziť iba jeden kúpeľ každý deň a udržiavať ho pod 15 minút.
Nepoužívajte ani mydlo obsahujúce sírany. Na etikete sa vyhnite výrobkom s „laurel sulfátom sodným“alebo „laurethsulfátom sodným“.
Akonáhle ste hotový namáčanie, potľapkajte pokožku a použite silný hydratačný krém.
Zostaňte aktívny
Cvičenie môže zmierniť zápal a zvýšiť endorfíny. Endorfíny sú neurochemikálie, ktoré zlepšujú vašu náladu a úroveň energie. Môžu tiež znižovať bolesť. Cvičenie vám tiež môže pomôcť lepšie spať, čo môže zase znížiť stres.
Ak máte tiež psoriatickú artritídu, pohyb kĺbov môže zmierniť stuhnutosť. Dobré možnosti sú cyklistika, pešia turistika, pešia turistika alebo kúpanie.
Ukázalo sa tiež, že obezita zvyšuje symptómy u ľudí so psoriázou. Je to preto, že obezita zvyšuje celkový zápal v tele. Zostať aktívny a zdravé stravovanie vám môže pomôcť zvládať obezitu.
Znížiť stres
Ak ste v strese, vaše príznaky psoriázy sa môžu zhoršiť alebo zhoršiť. Príliš veľa stresu môže viesť k depresii a iným duševným chorobám. Depresia môže zhoršiť vašu bolesť.
Zvážte spôsoby, ako znížiť stres, ako napríklad:
- jóga
- rozjímanie
- hlboké dýchacie cvičenia
- počúvanie hudby
- písanie v časopise
- poradenstvo alebo terapia
- one-on-one podporné skupiny alebo online podporné fóra pre ľudí so psoriázou
Čo spôsobuje bolesť psoriázy?
Psoriáza je porucha imunitného systému. Váš hyperaktívny imunitný systém uvoľňuje chemikálie, ktoré vyvolávajú zápal v pokožke a ďalších orgánoch. Zápal môže spôsobiť bolesť.
Psoriázové plaky sú často suché, popraskané a svrbiace. Časté poškriabanie môže viesť k ešte väčšej bolesti, krvácaniu alebo infekciám.
V jednej štúdii viac ako 43 percent zo 163 ľudí so psoriázou hlásilo bolesť kože počas týždňa pred štúdiou.
Podľa Národnej nadácie pre psoriázu sa až 30% ľudí so psoriázou v dôsledku tohto stavu vyvinie aj bolesť a zápal kĺbov.
Jedlo so sebou
Psoriáza môže spôsobiť bolesť kože a kĺbov. Domáce lieky spolu s užívaním predpísaných liekov môžu pomôcť upokojiť pokožku a zmierniť príznaky.
Ak sa vaše príznaky zhoršia alebo ak sa vaše kĺby začínajú zhoršovať, navštívte svojho lekára. Váš lekár bude možno musieť zmeniť svoje lieky alebo predpísať kombináciu niekoľkých liekov na zvládnutie vašich príznakov.
Je nevyhnutné, aby ste svoju bolesť efektívne oznámili lekárovi, aby vám mohol poskytnúť čo najpresnejšie zameranú liečbu.
