Bežné spúšťače CHOCHP
Chronická obštrukčná choroba pľúc (CHOCHP) je stav, ktorý obmedzuje prúdenie vzduchu do pľúc a von z nich. Medzi príznaky patrí:
- dýchavičnosť
- kašeľ
- sipot
- únava
Niektoré činnosti alebo látky môžu spôsobiť zhoršenie alebo zhoršenie príznakov CHOCHP. Pri riadení CHOCHP je dôležité vyhnúť sa expozícii známym spúšťačom alebo ich obmedziť.
Spúšťač CHOCHP: Počasie
Teplota a počasie môžu spôsobiť zhoršenie príznakov CHOCHP. Studený, suchý vzduch alebo horúci vzduch môžu spôsobiť vzplanutie.
Podľa štúdie sú teplotné extrémy, zvlášť pod bodom mrazu a nad 32 ° C, obzvlášť nebezpečné.
Pridajte ďalšie faktory, ako napríklad vietor a vlhkosť, a zvyšuje sa riziko vzplanutia CHOCHP.
Zvládanie chladného počasia
V chladnom a veternom počasí by ste si mali zakryť nos a ústa vonku. Maliarska maska alebo šál funguje dobre, alebo si môžete obidve ruky jednoducho dať pohromade a držať ich za nos a ústa.
Vo vnútri by vlhkosť vzduchu mala byť ideálne na 40 percent. Toto percento môžete udržiavať pomocou zvlhčovača.
Riadenie horúceho počasia
Podľa Nadácie National Emphysema Foundation v extrémne horúcich a vlhkých dňoch neexistuje lepší spôsob, ako sa vyhnúť vzplanutiu CHOCHP, ako zostať v interiéri s klimatizáciou zapnutou.
V skutočnosti je to jediný spôsob, ako znížiť riziko. Mnoho ľudí, ktorí majú CHOCHP v strednom až neskorom štádiu, sa dokonca presťahuje do časti krajiny, kde sú poveternostné teploty miernejšie.
Spúšťač CHOCHP: Znečistenie ovzdušia
Či už vonku alebo vo vnútri, znečistenie ovzdušia môže dráždiť pľúca a spôsobiť, že sa náhle zhoršia príznaky CHOCHP.
Vonku tieto alergény spôsobujú všetky problémy:
- prach
- peľ
- smog
Medzi ďalšie bežné vonkajšie alergény patria:
- zápach z priemyselných zariadení alebo stavba ciest
- dym z vonkajších požiarov
Vo vnútri Nadácia COPD odporúča pozor na tieto alergény:
- prach
- peľ
- maznáčik
- chemikálie z čistiacich prostriedkov, farieb alebo textílií
- dym z krbu alebo pri varení
- pleseň
- parfumy
Riadenie znečistenia vonkajšieho ovzdušia
Ľudia s CHOCHP sa môžu chrániť pred vonkajšími škodlivinami podobne ako v studenom vzduchu. Maliarska maska sa odporúča, ak musíte byť vonku.
Ak musíte byť vonku, obmedzte svoje cvičenie alebo fyzickú aktivitu. Najlepším spôsobom, ako znížiť riziko vzplanutia, je zostať v interiéri, najmä ak sú úrovne smogu obzvlášť vysoké.
Niektoré obmedzené údaje naznačujú, že vysoké hladiny ozónu vo vzduchu môžu viesť k vzplanutiu CHOCHP.
Hladiny ozónu sú vo všeobecnosti najvyššie od mája do septembra a majú tendenciu byť vyššie popoludní ako ráno.
Riadenie znečistenia vnútorného ovzdušia
Čistička vzduchu môže pomôcť odstrániť veľa škodlivých dráždivých látok zo vzduchu. Pre viac prírodných možností, niekoľko rastlín môže pomôcť vyčistiť vzduch. Pravidelné a dôkladné čistenie domu, najmä prach a vysávanie, tiež môže pomôcť znížiť riziko vzplanutia CHOCHP.
Najlepšie je však, ak čistenie vykonáva niekto iný ako osoba s CHOCHP. Chemikálie v čistiacich prostriedkoch môžu vyvolať príznaky, a tak môže prach, ktorý sa dostane do čistiaceho procesu, vykopať.
Možno budete chcieť používať prírodné čistiace prostriedky, ktoré neobsahujú toľko škodlivých dráždivých látok. Okrem toho samotná námaha môže spôsobiť vzplanutie.
Spúšťač CHOCHP: Infekcie
Infekcie postihujúce pľúca a dýchacie cesty sú nebezpečné pre osoby s CHOCHP. Časté chyby, ktoré spôsobujú prechladnutie a chrípku, môžu zhoršiť príznaky CHOCHP, ako napríklad:
- kašeľ
- sipot
- dýchavičnosť
- únava
Ak sa s nimi nebude správne zaobchádzať, môžu tiež viesť k pneumónii, ktorá môže ohrozovať život.
Predchádzanie infekciám
Najjednoduchším spôsobom zníženia rizika infekcie je umývanie rúk často a dôkladne. A uistite sa, že ste neustále informovaní o odporúčaných očkovaniach, najmä pri chrípke a zápale pľúc.
Klinika Cleveland tiež odporúča, aby ste:
- zostaň hydratovaný
- cvičiť dobrú hygienu
- udržujte svoj domov v dezinfekcii
- vyhnite sa preplneným miestam a chorým ľuďom, aby ste znížili riziko infekcie
Ak máte nachladnutie alebo chrípku, je potrebné s ňou zaobchádzať čo najskôr.
Spúšťač COPD: Cigaretový dym
Nebezpečenstvo fajčenia bolo rozsiahle preskúmané a zdokumentované. Riziká pre osoby s CHOCHP sú početné.
Cigaretový dym obsahuje decht a mnoho toxických chemikálií, ktoré dráždia pľúca. Fajčenie tiež poškodzuje cili, malé chĺpky zodpovedné za čistenie dýchacích ciest.
Tieto faktory môžu zvýšiť riziko infekcie a vzplanutia symptómov.
Vyhnite sa cigaretovému dymu
Nikto by nemal fajčiť, ale to platí najmä pre ľudí s CHOCHP. Ak máte CHOCHP, mali by ste okamžite prestať.
Ak ste už prestali fajčiť, mali by ste urobiť všetko pre to, aby ste zabránili dymu a aby ste sa vyhli pasívnemu dymu.
K dispozícii je veľa možností odvykania od fajčenia. Porozprávajte sa so svojím lekárom o tom, ktoré z nich sú pre vás bezpečné.
Viac zdrojov CHOCHP
Spravovanie alebo zabránenie spúšťačom je najlepším prvým krokom k zmierneniu príznakov CHOCHP. Ale niekedy to nestačí.
Tu je niekoľko zdrojov, ktoré vám pomôžu spravovať CHOCHP:
- Lieky a lieky na CHOCHP
- Alternatívne spôsoby liečby CHOCHP
- Lekári, ktorí liečia CHOCHP
