Bežné astmatické spúšťače
Spúšťače astmy sú materiály, stavy alebo činnosti, ktoré buď zhoršujú príznaky astmy, alebo spôsobujú vzplanutie astmy. Spúšťače astmy sú bežné, a práve preto sú také nepríjemné.
V niektorých prípadoch môže byť ťažké vyhnúť sa všetkým spúšťačom astmy. S trochou plánovania sa však môžete naučiť predchádzať expozícii spúšťačom a znižovať riziko vzplanutia alebo útoku na astmu.
Spúšťače vo vzduchu
Vystavenie peľu, znečistenie ovzdušia, cigaretový dym a výpary z horiacej vegetácie môžu spôsobiť zhoršenie astmy. Pyly sú najťažšie počas jari a jesene, kvety, buriny a trávy však kvitnú po celý rok. Vyhnite sa vonkajšiemu prostrediu počas vrcholových peľových časov dňa.
Ak ju máte, použite klimatizáciu. Klimatizácia redukuje znečisťujúce látky vo vzduchu, napríklad peľ, a znižuje vlhkosť v miestnosti alebo dome. Znižuje sa tým riziko vystavenia prachovým roztočom a riziko vzplanutia. Vystavenie sa chladnému počasiu môže u niektorých ľudí tiež spôsobiť vzplanutie.
Pernatí a chlpatí priatelia môžu vyvolať astmu
Domáce zvieratá a zvieratá, hoci sú rozkošné, môžu u ľudí, ktorí sú na nich alergickí, vyvolať epizódu astmy. Dander je jedným spúšťačom a všetky zvieratá ho majú (niektoré viac ako iné).
Okrem toho bielkoviny nachádzajúce sa v slinách zvierat, výkaloch, moči, vlasoch a koži môžu vyvolať astmu. Najlepším spôsobom, ako sa vyhnúť vzplanutiu z týchto spúšťačov, je úplne sa vyhnúť zvieraťu.
Ak nie ste pripravení rozlúčiť sa s milovaným rodinným miláčikom, skúste zviera držať mimo svojej spálne, mimo nábytku a mimo času, ak je to možné, väčšinu času. Domáce zvieratá by sa mali kúpať často.
Buďte detektívom prachu
Roztoče, bežný alergén, sa radi skrývajú na miestach a izbách, ktoré navštevujeme, vrátane spální, obývacích izieb a kancelárií. Kúpte si poťahy na matrace, pružiny a pohovky odolné voči prachu. Predám vankúšové obaly odolné voči prachu, ktoré idú medzi vankúšom a vankúšom. Umyte bielizeň na najteplejších nastaveniach vody.
Koberce a koberčeky sú tiež prachovými magnetmi. Ak máte doma koberce, môže nastať čas položiť ponuku a nechať namiesto toho položiť podlahy z tvrdého dreva.
Nebojte sa plesní
Pleseň a pleseň sú dva veľké spúšťače astmy. Môžete zabrániť vzplanutiu z týchto spúšťov tým, že ste si boli vedomí vlhkých miest v kuchyni, kúpeľni, suteréne a okolo dvora. Vysoká vlhkosť zvyšuje riziko rastu plesní a plesní. Ak sa jedná o vlhkosť, investujte do odvlhčovača. Nezabudnite vyhodiť všetky sprchové závesy, koberčeky, listy alebo palivové drevo plesňou alebo plesňou.
Hrozby, ktoré sa plazia
Šváby nie sú len strašidelné; môžu vás tiež zviesť. Tieto chyby a ich trus sú potenciálnym spúšťačom astmy. Ak zistíte problém so švábom, podniknite kroky na ich odstránenie. Zakryte, skladujte a vyberte otvorené nádoby na vodu a potraviny. Vysajte, zametajte a mopujte všetky oblasti, kde vidíte šváby. Zavolajte do vyhladzovača alebo použite plotice na zníženie počtu chýb vo vašej domácnosti. Nezabudnite skontrolovať svoj dom vonku, aby ste zistili, kde sa môžu skrývať chyby.
Astma môže spôsobiť aj iné ochorenie
Infekcie, vírusy a choroby, ktoré ovplyvňujú vaše pľúca, môžu vyvolať vašu astmu. Príklady zahŕňajú prechladnutie, infekcie dýchacích ciest, zápal pľúc a chrípku. Infekcie dutín a reflux kyseliny môžu tiež spôsobiť vzplanutie astmy, rovnako ako niektoré lieky.
Parfémy a silne voňajúce predmety môžu zhoršiť dýchacie cesty. Stres, úzkosť a ďalšie silné emócie môžu tiež spôsobiť rýchle dýchanie. Toto podráždenie dýchacích ciest alebo rýchle dýchanie môže tiež spôsobiť vzplanutie astmy. Potravinové alergie môžu navyše spôsobiť astmatický záchvat, najmä ak ste v anamnéze mali anafylaktickú reakciu na potravinový alergén.
Vyhnite sa spúšťam
Ak si myslíte, že máte alergickú astmu, opýtajte sa svojho lekára na vykonanie testu na alergiu. Týmto spôsobom môžete zistiť, čo alergény spôsobujú rozvoj astmatického vzplanutia.
Aj keď nemôžete liečiť astmu, môžete ju ovládať. Pri identifikácii príčin astmy sa spojte so svojím lekárom. Vyhnite sa im vždy, keď je to možné a vyhnete sa vzplanutiu a budete sa cítiť lepšie.
Jednému spúšťaču, ktorému by ste sa nemali vyhnúť
Cvičenie môže byť bežným spúšťačom astmy, ale toto je jeden spúšť, ktorému by ste sa nemali vyhnúť. Fyzická aktivita je dôležitá pre vaše celkové zdravie a predstavuje riziko, ktoré stojí za to podstúpiť.
Buďte rozumní pri začleňovaní fyzickej aktivity, cvičenia a aktivít v prírode do vášho života. Ak je astma vyvolaná cvičením, poraďte sa so svojím lekárom o liekoch, ktoré pomáhajú predchádzať vzplanutiu astmy, keď ste fyzicky aktívny.
Keď sa nemôžete vyhnúť spúšťam
Niektoré spúšťače sú také bežné, že sa im nemôžete vyhnúť. Dobrým príkladom je prach. Ľudia, ktorí sú veľmi citliví na prach, sa mu budú ťažko vyhnúť.
V takom prípade vám lekár môže odporučiť alergické zábery. Váš lekár vám vstrekne malé množstvo alergénu do vášho tela a postupom času sa vaše telo naučí jeho rozoznávanie a nebude naň reagovať tak prísne ako kedysi. Táto liečba môže zmierniť vaše astmatické príznaky počas vzplanutia a môže spôsobiť, že niektoré spúšťače budú lepšie zvládnuteľné.
