Čo je to chronická bolesť kolena?
Chronická bolesť kolena je dlhodobá bolesť, opuch alebo citlivosť jedného alebo oboch kolien. Príznaky bolesti môžu ovplyvniť príčina bolesti kolena. Mnohé stavy môžu spôsobiť alebo prispievať k chronickej bolesti kolena a existuje mnoho spôsobov liečby. Skúsenosti každého človeka s chronickou bolesťou kolena sa budú líšiť.
Čo spôsobuje chronickú bolesť kolena?
Dočasná bolesť kolena sa líši od chronickej bolesti kolena. Mnoho ľudí trpí dočasnou bolesťou kolena v dôsledku zranenia alebo nehody. Chronická bolesť kolena zriedka zmizne bez liečby a nie vždy sa dá pripísať jednému incidentu. Najčastejšie je to dôsledok niekoľkých príčin alebo stavov.
Fyzické stavy alebo choroby môžu spôsobiť bolesť kolena. Tie obsahujú:
- osteoartróza: bolesť, zápal a deštrukcia kĺbov spôsobená degeneráciou a poškodením kĺbov
- zápal šliach: bolesť v prednej časti kolena, ktorá sa zhoršuje pri šplhaní, schodoch alebo chôdzi do svahu
- burzitída: zápal spôsobený opakovaným nadmerným používaním alebo poranením kolena
- chondromalacia patella: poškodená chrupavka pod kolennou kosťou
- dna: artritída spôsobená nahromadením kyseliny močovej
- Bakerova cysta: nahromadenie synoviálnej tekutiny (tekutiny, ktorá maže kĺby) za kolenom
- reumatoidná artritída (RA): chronické autoimunitné zápalové ochorenie, ktoré spôsobuje bolestivé opuchy a môže nakoniec spôsobiť deformáciu kĺbov a eróziu kostí
- dislokácia: dislokácia kolenného kĺbu je najčastejšie výsledkom traumy
- menisková slza: prasknutie jednej alebo viacerých chrupaviek v kolene
- potrhaný väz: natrhnutý v jednom zo štyroch väzov v kolene - najčastejšie poškodeným väzom je predný krížený väz (ACL)
- kostné nádory: osteosarkóm (druhý najčastejší karcinóm kostí), najčastejšie sa vyskytuje v kolene
Faktory, ktoré môžu zhoršiť chronickú bolesť kolena:
- poranenia štruktúry kolena môžu spôsobiť krvácanie a opuchy a môžu spôsobiť chronický problém v priebehu času, ak sa nebudú správne liečiť
- výrony a kmene
- nadužívanie
- infekcie
- zlé držanie tela a forma pri fyzickej aktivite
- nezohrievanie alebo ochladenie pred alebo po fyzickej aktivite
- nesprávne napínanie svalov
Kto je vystavený riziku chronickej bolesti kolena?
Ľudia s nadváhou alebo obezitou majú väčšie riziko problémov s kolenami. Za každú libru s nadváhou musí vaše koleno pri chôdzi, behu alebo šplhaní po schodoch absorbovať tlak navyše 4 libier.
Medzi ďalšie faktory, ktoré zvyšujú riziko chronickej bolesti kolena, patria:
- Vek
- predchádzajúce zranenia alebo trauma
- atletická aktivita alebo fyzické cvičenie
Aké sú príznaky chronickej bolesti kolena?
Príznaky chronickej bolesti kolena sú u každej osoby rôzne a príčina bolesti kolena často ovplyvňuje pocit bolesti. Chronická bolesť kolena sa môže prejaviť ako:
- neustále bolesti
- ostrá, strelecká bolesť pri použití
- nudné pálenie nepohodlia
Ak sa dotknete kolena, môže sa u vás vyskytnúť aj chronický opuch a bolesť.
Diagnostika chronickej bolesti kolena
Každá možná príčina chronickej bolesti kolena si vyžaduje odlišné diagnostické testy. Zahŕňajú krvnú prácu, fyzikálne vyšetrenie, röntgenové lúče, CT alebo MRI a ďalšie zobrazovacie testy. Stav, ktorý si lekár myslí, že máte, určí typy testov, ktoré podstúpite, aby ste zistili, čo spôsobuje vašu chronickú bolesť kolena.
Liečba chronickej bolesti kolena
Každá základná príčina chronickej bolesti kolena má špecifický typ liečby. Tieto liečby môžu zahŕňať:
- fyzická terapia
- liečenie
- chirurgia
- injekcie
Bursitída, častá príčina bolesti kolena, sa lieči nasledujúcimi spôsobmi:
Koleno ľadom 15 minút raz za hodinu počas troch alebo štyroch hodín. Nepoužívajte ľad priamo na koleno; namiesto toho zakryte koleno bavlnenou utierkou. Vložte ľad do plastového vrecka na zips a potom ho vložte na uterák.
Noste čalúnené, ploché topánky, ktoré podopierajú vaše nohy a nezhoršujú vašu bolesť.
Vyvarujte sa spánku na vašej strane. Používajte vankúše umiestnené na oboch stranách tela, aby ste sa vyhli prevráteniu na bok. Keď ležíte po boku, udržiavajte vankúš medzi kolenami.
Keď je to možné, zostaňte sedieť. Ak musíte stáť, vyvarujte sa tvrdých povrchov a udržujte svoju váhu rovnomerne rozdelenú na obidve nohy.
Ak trpíte nadváhou alebo obezitou, schudnite.
Aký je dlhodobý výhľad na chronickú bolesť kolena?
Niektoré bolesti kolena, najmä bolesti spôsobené osteoartrózou, budú pravdepodobne trvalé. Je to preto, lebo je poškodená štruktúra kolena. Bez chirurgického zákroku alebo iného typu rozsiahlej liečby budete naďalej cítiť bolesť, zápal a opuch v kolene.
Dlhodobý výhľad na chronickú bolesť kolena zahŕňa zvládnutie bolesti, prevenciu vzplanutí a úsilie o zníženie podráždenia kolena.
Ako možno zabrániť chronickej bolesti kolena?
Môžete zabrániť niektorým, ale nie všetkým, možným príčinám bolesti kolena. Ale nemôžete zabrániť chronickej bolesti kolena. Existujú veci, ktoré môžete urobiť pre zmiernenie bolesti.
Ak sa vaša chronická bolesť kolena zhoršuje v dôsledku nadmerného používania alebo má tendenciu byť najbolestivejšia po fyzickej aktivite, môžete vykonať zmeny životného štýlu, ktoré pomôžu pri liečbe bolesti. Tieto prístupy zahŕňajú:
- Pred cvičením sa zahrejte. Pred a po cvičení si roztiahnite štvorhlavý sval a hamstringy.
- Vyskúšajte cvičenia s nízkym dopadom. Namiesto tenisu alebo behu dajte výstrel plávanie alebo bicyklovanie. Alebo kombinujte cvičenia s nízkym dopadom a cvičeniami s vysokým dopadom, aby ste si kolená oddýchli.
- Schudnúť.
- Choďte dole po kopcoch. Beh vedie na koleno dodatočnou silou. Namiesto stekania po svahu choďte.
- Prilepte na spevnené povrchy. Drsné cesty alebo vyrazené chodníky môžu byť nebezpečné pre zdravie kolena. Prilepte sa na hladké dláždené povrchy, ako sú chodníky alebo chôdze.
- Získajte podporu. Vložky do topánok môžu pomôcť pri liečbe problémov s chodidlami alebo chôdzou, ktoré môžu prispievať k bolesti kolena.
- Bežecké topánky vymieňajte často, aby ste sa uistili, že majú stále správnu oporu a odpruženie.
