Postarajte sa o svoje zuby
Niektorí hovoria, že oči sú oknom pre dušu. Ale ak naozaj chcete vedieť, o čom je niekto, skontrolujte ich úsmev. Uvítacia prehliadka perleťovo bielych robí prvý dobrý dojem, zatiaľ čo úsmev alebo zápach zlého dychu robí opak.
Prečítajte si o tipoch, ako zaistiť, aby ste svojim zubom venovali náležitú starostlivosť.
1. Kefa dvakrát denne po dobu dvoch minút
Čistite si zuby dve minúty dvakrát denne, hovorí American Dental Association (ADA). To vám udrží zuby v špičkovej forme. Čistenie zubov a jazyka jemnou kefkou a zubnou pastou z fluoridu čistí jedlo a baktérie z úst. Čistenie tiež umýva častice, ktoré jedia vo vašich zuboch a spôsobujú dutiny.
2. Ranná kefa bojuje proti rannému dychu
Ústa majú teplotu 37 ° C. Teplá a mokrá, je plná potravín a baktérií. To vedie k usadeninám nazývaným plak. Keď sa nahromadí, vytvorí na zuboch vápnik alebo stuhne a vytvorí zubný kameň, ktorý sa tiež nazýva zubný kameň. Tatárok nielenže dráždi vaše ďasná, ale môže viesť aj k ochoreniu ďasien a tiež môže spôsobiť nepríjemný dych.
Ráno sa uistite, že ste vyčistili štít, ktorý sa vytvára cez noc.
3. Nepreceňujte
Ak kefujete viac ako dvakrát denne, celkovo dlhšie ako štyri minúty, mohli by ste si zafarbiť vrstvu skloviny, ktorá chráni zuby.
Ak tam zubná sklovina nie je, vystavuje vrstvu dentínu. Dentin má malé diery, ktoré vedú k nervovým zakončeniam. Po ich spustení môžete cítiť najrôznejšie bolesti. Podľa Centra pre kontrolu a prevenciu chorôb má takmer 20 percent amerických dospelých bolesti a citlivosť zubov.
4. Nepoužívajte preplňovanie
Je tiež možné príliš tvrdo čistiť. Čistite si zuby, ako keby ste leštili vaječnú škrupinu. Ak vaša zubná kefka vyzerá, akoby na ňu niekto sedel, vyvíjate príliš veľký tlak.
Smalt je dostatočne silný na to, aby chránil zuby pred všetkým, čo sa deje vo vašich ústach, od jedenia a pitia až po začiatok tráviaceho procesu. Deti a dospievajúci majú jemnejšiu sklovinu ako dospelí, takže ich zuby sú náchylnejšie na dutiny a eróziu spôsobenú jedlom a nápojmi.
5. Uistite sa, že niť každý deň
Chcete sa vyhnúť nasledujúcemu vyšetreniu minimálnym škrabaním? Flossing uvoľňuje častice, ktoré pri čistení chýbajú. Odstraňuje tiež zubný povlak, čím zabraňuje hromadeniu zubného kameňa. Aj keď je ľahké odstraňovať zubný povlak, na odstránenie zubného kameňa potrebujete zubára.
6. Nezáleží na tom, kedy to urobíte
Nakoniec máte odpoveď na starú otázku: „Ktorá je na prvom mieste, flossing alebo kefovanie?“Nezáleží na tom, podľa ADA, pokiaľ to robíte každý deň.
7. Drž sa ďalej od sódy
„Sip All Day, Get Decay“je kampaň združenia zubných lekárov v Minnesote, ktorá upozorňuje ľudí na nebezpečenstvo nealkoholických nápojov. Zuby nepoškodzujú iba soda z cukru, ale aj sóda z jedál. Kyselina v sódy útočí na zuby. Akonáhle kyselina zoberie sklovinu, vytvorí dutiny, zanechá škvrny na povrchu zuba a naruší vnútornú štruktúru zuba. Aby ste zabránili zubnému kazu súvisiacemu s pitím, obmedzte nealkoholické nápoje a starajte sa o svoje zuby.
