Dehydratácia môže byť problematická kedykoľvek, ale týka sa to najmä tehotenstva. Potrebujete nielen viac vody ako obvykle, keď ste tehotná, ale aj vaše dieťa potrebuje vodu. Voda je pre život nevyhnutná. Hrá rozhodujúcu úlohu v zdravom vývoji plodu. To znamená, že zostať správne hydratovaný je nevyhnutnosťou.
Tu sú príznaky dehydratácie počas tehotenstva a ako môžete zostať v bezpečí.
Čo spôsobuje dehydratáciu?
Dehydratácia je výsledkom toho, že vaše telo stráca vodu rýchlejšie, ako ho môžete vziať, a ďalších tekutín. Výsledkom je, že vaše telo môže mať problémy s normálnymi funkciami. Ak nenahradíte stratené tekutiny, stanete sa dehydratovanými.
Počas tehotenstva je to obzvlášť znepokojujúce. Voda sa používa na tvorbu placenty, ktorá odovzdáva živiny vášmu rastúcemu dieťaťu. Používa sa aj v plodovej vode. Dehydratácia počas tehotenstva môže viesť k veľmi vážnym komplikáciám vrátane:
- defekty nervovej trubice
- nízka plodová voda
- predčasná práca
- zlá produkcia materského mlieka
- vrodené chyby
Vaše telo počas tehotenstva používa väčšie množstvo vody. Dehydratácia je automaticky problémom, ak sa nestaráte o výmenu stratených tekutín.
Ak máte čo do činenia s rannou chorobou, ktorá sťažuje udržanie všetkého dole, dehydratácia je ešte pravdepodobnejšia. Zvracanie môže viesť k nedostatku tekutín a elektrolytov a navyše k strate žalúdočnej kyseliny.
Keď sa presúvate ďalej do tehotenstva, problémom môže byť aj prehrievanie, ktoré je ďalším predchodcom dehydratácie. Medzi ďalšie bežné príčiny dehydratácie patria:
- energické cvičenie, najmä ak je teplo
- intenzívna hnačka
- zvracanie
- horúčka
- nadmerné potenie
- nepiť dostatok vody
Aké sú príznaky dehydratácie počas tehotenstva?
Po dehydratácii začne vaše telo prejavovať určité príznaky. Je dôležité, aby ste ich poznali.
Prehrievanie matiek môže byť spoločným znakom dehydratácie. Ak nepijete dostatok vody, vaše telo môže mať problémy s reguláciou tepla. To vás vedie k prehriatiu.
Tmavo žltý moč je ďalším výstražným znakom. Čistý moč znamená, že dobre hydratujete.
Mierna až stredná dehydratácia môže tiež spôsobiť tieto príznaky:
- suché, lepkavé ústa
- ospalosť
- pocit smädu
- znížená potreba močenia
- bolesť hlavy
- zápcha
- závrat
Ak pociťujete tieto príznaky, pite vodu a odpočiňte si, ak môžete. Je tiež dobré zavolať lekára a vysvetliť, čo cítite.
Počas tehotenstva môže dehydratácia vyvolať kontrakcie Braxton-Hicks. Jedná sa o sprísnenie maternice, ktoré zvyčajne trvá iba minútu alebo dve. Tieto cvičné kontrakcie sú najbežnejšie v treťom trimestri, môžete ich však cítiť aj v druhom trimestri. Ak si všimnete veľa takýchto kontrakcií, môže to znamenať, že nie ste dostatočne hydratovaní.
Miernu až miernu dehydratáciu je možné spravovať a zvrátiť pitnou vodou. Ale ťažká dehydratácia, najmä počas tehotenstva, vyžaduje okamžitú lekársku pomoc.
Medzi príznaky ťažkej dehydratácie patria:
- extrémny smäd
- nadmerne suchá ústa, pokožka a sliznica
- podráždenosť a zmätenosť
- málo alebo žiadny moč
- veľmi tmavý moč
- potopené oči
- rýchly tlkot srdca a dýchanie
- nízky krvný tlak
Tiež sledujte svoju pokožku. Môže vám byť dehydratovaná, ak je vaša pokožka suchá a scvrknutá, chýba jej elasticita alebo ak je zaseknutá do záhybu a neodskočí sa späť.
Ak sa vyskytne ktorýkoľvek z týchto príznakov, potrebujete okamžitú lekársku starostlivosť.
Ako zabrániť dehydratácii počas tehotenstva
Predchádzanie dehydratácii nemusí byť ťažké. Najlepším spôsobom, ako zostať počas tehotenstva a po ňom správne hydratovaný, je vypiť každý deň veľa vody. Pokúste sa získať najmenej osem až 12 pohárov denne.
Ak zažívate tráviace ťažkosti, skúste piť tekutiny medzi jedlami a nie pitím, keď jete, čo môže zhoršiť trávenie.
Ak máte rannú nevoľnosť, ktorá spôsobuje zvracanie, skúste vypiť veľa tekutín, keď sa necítite nevoľne. V prípade extrémnej rannej choroby, ktorá znemožňuje udržiavať tekutiny dole, sa poraďte so svojím lekárom.
Vyhnite sa kofeínu, ktorý môže zvýšiť potrebu močenia. Voda je ideálna, ale môžete tiež piť mlieko, prírodné ovocné džúsy a polievku.
Ak tieto tekutiny nenahrádzate, je ľahké dehydratovať. Mali by ste byť tiež opatrní pri akýchkoľvek činnostiach, ktoré spôsobujú prehrievanie, ako je namáhavé cvičenie. Prehrievanie môže spôsobiť aj vonkajší čas v nadmerne horúcom alebo vlhkom prostredí.
Ďalšie kroky
Ktokoľvek sa môže dehydratovať, ale keď ste tehotná, máte väčšie riziko. Najlepším spôsobom, ako sa vyhnúť miernej, strednej a ťažkej dehydratácii, je zamerať sa na hydratáciu. Zvyknite si so sebou vziať fľašu s vodou, keď ste mimo domova. Pokúste sa sledovať, koľko pijete. Pokiaľ každý deň dostávate správne množstvo vody, vaše telo a vaše vyvíjajúce sa dieťa bude mať to, čo potrebuje.
Q:
Prečo je tak dôležité zostať počas tehotenstva hydratované?
Anonymný pacient
A:
Udržiavanie správneho príjmu tekutín je jedným z najdôležitejších aspektov zdravého životného štýlu, najmä u tehotných žien. Ženy potrebujú ešte väčší príjem tekutín, keď sú tehotné, takže je dôležité, aby vyvinuli mimoriadne úsilie na udržanie hydratácie. Správne hydratovanie výrazne zvyšuje šance na bezpečné a normálne tehotenstvo a zdravé dieťa po pôrode.
Mike Weber, MD Odpovede predstavujú názory našich lekárskych odborníkov. Celý obsah je výlučne informačný a nemal by sa považovať za lekársku pomoc.
Zdieľať na Pintereste
