Poškodenie nôh a cukrovka
Ak máte cukrovku, mali by ste si byť vedomí poškodenia nôh ako možnej komplikácie. Poškodenie chodidiel je často spôsobené zlým krvným obehom a poškodením nervov. Obidve tieto stavy môžu byť časom spôsobené vysokými hladinami cukru v krvi.
Starostlivosť o chodidlá môže pomôcť znížiť riziko poškodenia chodidiel. Hoci niektorí ľudia namáčajú nohy do soľných kúpeľov Epsom, tento domáci liek sa neodporúča ľuďom s cukrovkou. Namáčanie nôh môže zvýšiť riziko problémov s nohami. Pred namočením nôh soľami Epsom sa poraďte so svojím lekárom.
Čo je soľ Epsom?
Epsomová soľ sa tiež nazýva síran horečnatý. Je to minerálna zlúčenina, ktorá sa niekedy používa ako domáci liek na bolesť svalov, modriny a triesky. V niektorých prípadoch ľudia pridávajú soľ Epsom do vaní alebo vaní, do ktorých sa majú vsiaknuť.
Ak máte cukrovku, porozprávajte sa so svojím lekárom skôr, ako si namočíte nohy v soľnom kúpeli Epsom. Namáčanie nôh môže skutočne zvýšiť riziko problémov s nohami. Odporúča sa, aby ste si každý deň umývali nohy, ale nemali by ste ich namočiť. Namáčanie môže vysušiť pokožku. To môže spôsobiť vznik trhlín a viesť k infekciám.
Niektorí ľudia môžu odporučiť soli Epsom ako doplnok horčíka. Namiesto toho by ste mali hľadať doplnky horčíka určené na orálne použitie. Skontrolujte vitamín a doplnkovú uličku v miestnej lekárni. Ľudia s cukrovkou majú často nízku hladinu horčíka, minerálu, ktorý hrá dôležitú úlohu vo vašom tele. Výskum naznačuje, že perorálne doplnky horčíka môžu u niektorých ľudí s cukrovkou zlepšiť hladinu cukru v krvi a hladinu cholesterolu v krvi.
Pokiaľ lekár neodporučí inak, nepoužívajte soľné kúpele Epsom. Ak máte záujem o perorálne doplnky horčíka, požiadajte svojho lekára o ďalšie informácie. Môžu vám pomôcť posúdiť potenciálne prínosy a riziká spojené s ich užívaním. Môžu tiež odporučiť produkt a množstvo dávky.
6 tipov na starostlivosť o chodidlá
Väčšina z nás trávi veľa času na nohách. Je nevyhnutné sa o ne dobre starať, najmä ak máte cukrovku. Tu je šesť tipov na udržanie zdravých nôh:
1. Denne kontrolujte svoje chodidlá
Skontrolujte, či na ňom nie sú praskliny a príznaky podráždenia pokožky. Liečte všetky problémy skoro. Počas návštev bude lekár tiež kontrolovať chodidlá.
2. Umyte si nohy každý deň
Potom ich osušte a pomocou vody naneste na pokožku hebkú a pružnú. To môže pomôcť predchádzať vzniku trhlín v pokožke.
3. Vystrihnite si nechty na nohách
Pomôže vám to zabrániť tomu, aby si nechty nechali strhnúť vašu pokožku. Mali by ste tiež skontrolovať svoje topánky pred ich nasadením a odstrániť drobné predmety, ktoré by mohli poškriabať alebo oškrabať vaše nohy.
4. Vyvarujte sa veľmi horúcim a veľmi chladným prostrediam
Poškodenie nervov spôsobené cukrovkou môže spôsobiť, že vaše chodidlá budú menej citlivé na zmeny bolesti a teploty.
5. Nakúpte správnu obuv
Správna obuv umožňuje dobrý obeh. Zvážte odporúčanie alebo tipy od svojho pedikára alebo špecializovaného personálu obchodu s obuvou.
6. Zlepšenie obehu
Aby ste si udržali primeranú cirkuláciu nôh, zabezpečte pravidelný pohyb, postavte nohy pri sedení a príliš dlho nestláčajte na jednom mieste. Pokúste sa získať aspoň 30 minút cvičenia denne, alebo postupujte podľa odporúčaní lekára týkajúcich sa fyzickej aktivity.
Ak si všimnete znaky praskania, podráždenia alebo rany, dôkladne vyčistite oblasť. Postupujte podľa odporúčaní lekára, aby ste zabránili ďalším komplikáciám. Môžu vás povzbudiť, aby ste aplikovali antibiotický krém alebo inú liečbu. Toto je obzvlášť dôležité, ak máte poškodenie nervov alebo vážne problémy s obehom.
Ďalšie informácie: Nájdite správne diabetické ponožky »
Čo môžete urobiť teraz
Váš lekár vás pravdepodobne povzbudí, aby ste sa vyhli namočeniu nôh. Je to preto, že dlhodobý kontakt s vodou môže vysušiť vašu pokožku. Pokiaľ lekár neposkytne ďalšie odporúčania, môžete postupovať podľa tohto denného postupu pri umývaní nôh:
- Pred umývaním alebo vyplachovaním nôh skontrolujte teplotu vody. Voda, ktorá je príliš teplá, môže vysušiť pokožku a voda, ktorá je veľmi horúca, vás môže spáliť.
- Používajte prírodné mydlo bez pridaných vôní alebo čistiacich prostriedkov. Vyčistite všetky oblasti chodidiel, vrátane medzi nohami.
- Keď sú vaše nohy čisté, starostlivo ich osušte, najmä medzi prstami na nohách.
- Jemne vmasírujte do nôh krém bez vône. Vyhnite sa nanášaniu mlieka medzi prsty na nohách, kde nadmerná vlhkosť môže spôsobiť, že pokožka bude príliš mäkká alebo podporí rast húb.
Vonné látky a iné chemikálie môžu dráždiť a vysušovať pokožku. Vyhľadajte mydlá, pleťové vody a iné hygienické výrobky, ktoré neobsahujú pridané vône a iné potenciálne dráždivé látky.
