Čo sa stane, keď máte vysoký krvný tlak?
Krvný tlak je určený množstvom krvi čerpaného srdcom a ako ľahko krv prúdi tepnami. Vysoký krvný tlak (hypertenzia) je, keď krv tečie cez vaše cievy nadmernou silou alebo tlakom.
Toto je bežný stav, ale nemal by sa ignorovať. Vysoký krvný tlak tiež zvyšuje riziko srdcových chorôb.
Medzi príznaky silného vysokého krvného tlaku patria:
- bolesti hlavy
- dýchavičnosť
- krvácanie z nosa
- bolesť v hrudi
- vizuálne problémy
- závrat
Mnoho z týchto príznakov sa nezobrazí, kým nebude krvný tlak nebezpečne vysoký. Je nevyhnutné pravidelne kontrolovať krvný tlak, aby ste zaistili, že vaše čísla zostanú v zdravom rozmedzí.
Čítajte ďalej a zistite, aký je zdravý rozsah pre dospelých, deti a tehotné ženy.
Čo sa považuje za vysoký krvný tlak?
Hodnoty krvného tlaku majú dve čísla. Horné číslo je vaše systolické číslo (tlak v krvných cievach, keď sa vaše srdce sťahuje). Spodné číslo je vaše diastolické číslo (tlak v tepnách, keď sa vaše srdce uvoľňuje medzi údermi). Tieto dve čísla spolu ukazujú, či je váš krvný tlak zdravý alebo nezdravý. Vysoký systolický (130 a viac) alebo diastolický (80 a viac) sa môže považovať za vysoký krvný tlak. Zdravý počet sa však môže líšiť aj u dospelých, detí a tehotných žien.
Vysoký krvný tlak u dospelých
Zdravý krvný tlak u dospelých je odčítaný pod 120 systolických a 80 diastolických hodnôt. Krvný tlak medzi 120 až 129 systolickými a pod 80 diastolickými sa považuje za zvýšený. Zvýšený krvný tlak znamená, že neskôr budete mať väčšie riziko vzniku vysokého krvného tlaku. Váš lekár vám môže odporučiť jesť menej soli, jesť zdravé stravovacie návyky alebo žiť aktívnejším životným štýlom.
Etapy hypertenzie pre dospelých
Poraďte sa so svojím lekárom o liekoch, ak ide o vaše čísla krvného tlaku.
| Systolický tlak | Diastolický tlak | Etapy hypertenzie |
| 180 alebo viac | 120 alebo viac | hypertenzná kríza |
| nad 140 | nad 90 rokov | etapa 2 |
| 130 až 139 | 80 až 89 | fáza 1 |
Vysoký krvný tlak u detí
Vysoký krvný tlak môže mať vplyv aj na deti, od dojčiat po dospievajúcich. Na rozdiel od dospelých existujú osobitné zdravé rozsahy pre deti na základe veku, výšky a pohlavia. Tieto rozsahy sú stanovené na základe hodnôt krvného tlaku zdravých detí.
Napríklad tu je celý rad zdravých krvných tlakov, ak je vaše dieťa priemernej výšky (50. percentil) pre svoj vek.
| Vek (roky) | Muž | Žena |
| 1 až 3 | 85/37 až 104/60 | 86/40 až 102/62 |
| 4 až 6 | 93/50 až 109/69 | 91/52 až 107/69 |
| 7 až 10 | 97/57 až 114/74 | 96/57 až 114/73 |
Ak je krvný tlak vášho dieťaťa vyšší, obráťte sa na svojho lekára.
Vysoký krvný tlak u tehotných žien
Vysoký krvný tlak sa môže vyskytnúť aj počas tehotenstva. Hodnoty vyššie ako 140 systolické alebo 90 diastolické sa považujú za vysoké. Normálny krvný tlak počas tehotenstva je menej ako 120 systolických a menej ako 80 diastolických. Približne 8 percent žien si počas tehotenstva vyvinie nejakú formu hypertenzie, hovorí March of Dimes.
Existujú dve hlavné kategórie vysokého krvného tlaku v tehotenstve:
- Chronická hypertenzia: Ide o vysoký krvný tlak skôr, ako žena otehotnie, alebo keď sa vysoký krvný tlak vyvinie pred 20 týždňami tehotenstva.
- Hypertenzívne poruchy tehotenstva: Tieto typy problémov s vysokým krvným tlakom sú špecifické pre tehotné ženy a zvyčajne sa vyvíjajú po 20 týždňoch tehotenstva. Tieto typy problémov zvyčajne vymiznú po narodení ženy.
Váš lekár Vám môže predpísať lieky, ak máte vysoký krvný tlak počas tehotenstva.
Ako merať krvný tlak
Zvyčajne sestra skontroluje váš krvný tlak, aby sa ubezpečila, že nie je príliš nízka alebo príliš vysoká pred menovaním lekára. Svoje hodnoty však môžete skontrolovať aj ručne doma. Môžete použiť nafukovacie manžety podobné tým, ktoré sa používajú v lekárskej kancelárii. Alebo môžete použiť digitálny monitor krvného tlaku s automatickým nafúknutím manžety.
Pri meraní krvného tlaku si pozorne prečítajte pokyny. Niektoré faktory môžu spôsobiť dočasné zvýšenie krvného tlaku. Medzi tieto faktory patria:
- stres alebo úzkosť
- studená teplota
- cvičenie
- fajčenie
- kofeín
- plný močový mechúr
Pre presnejšie čítanie:
- Keď ste pokojní a uvoľnení, zoberte si krvný tlak na pokojnom mieste.
- Pred meraním krvného tlaku necvičte, nefajčite ani nekofeínujte 30 minút.
- Najlepšie je meniť dennú dobu, keď odčítate hodnoty tlaku, aby ste videli rozsah svojho krvného tlaku.
Komplikácie vysokého krvného tlaku
Neliečený a nekontrolovaný vysoký krvný tlak môže poškodiť krvné cievy a iné orgány vrátane očí, obličiek, srdca a mozgu.
Komplikácie hypertenzie u dospelých a detí zahŕňajú:
- infarkt
- mŕtvica
- aneuryzma
- zástava srdca
- zlyhanie obličiek
- strata zraku
- problémy s myslením alebo pamäťou
Ak ste tehotná, môžu byť komplikácie spojené s vysokým krvným tlakom:
- preeklampsia (vysoký krvný tlak a zlyhanie orgánov obličiek, pľúc, pečene alebo mozgu)
- eklampsia (vysoký krvný tlak; zlyhanie orgánov obličiek, pľúc, pečene alebo mozgu a záchvaty)
- predčasný pôrod
- nízka pôrodná hmotnosť
- absencia placenty (keď sa placenta oddelí od steny maternice pred narodením)
Možnosti liečby vysokého krvného tlaku
Lekár môže diagnostikovať vysoký krvný tlak, ak sú vaše priemerné hodnoty krvného tlaku trvalo vysoké pri dvoch alebo viacerých samostatných stretnutiach. Niektorí ľudia dostávajú hypertenziu z bielych vrstiev, čo znamená, že ich krvný tlak sa zvyšuje na lekárskej schôdzke kvôli nervozite. Ak je to váš prípad, oznámte to svojmu lekárovi.
Váš krvný tlak môžete zaznamenávať doma niekoľko dní. Ak sú vaše výsledky stále vysoké, tj nad 120/80, naplánujte si následné stretnutie.
Lieky sa často predpisujú na liečbu vysokého krvného tlaku. Tie obsahujú:
- diuretiká na odstránenie prebytočného sodíka a vody z tela
- betablokátory, ktoré pomáhajú kontrolovať srdcový rytmus a uvoľňujú krvné cievy
- inhibítory angiotenzín konvertujúceho enzýmu (ACE) alebo blokátory receptora angiotenzínu II (ARB) na blokovanie určitých látok, ktoré sprísňujú krvné cievy
- blokátory vápnikových kanálov na uvoľnenie svalov okolo krvných ciev a spomalenie srdcového rytmu
- blokátory alfa 1 na blokovanie látok, ktoré sprísňujú krvné cievy
- vazodilatátory, ktoré pomáhajú uvoľňovať svaly v stenách tepien
- agonisty alfa 2 na uvoľnenie krvných ciev
Ak základné ochorenie spôsobuje hypertenziu, budete musieť tento stav liečiť, aby sa udržal zdravý krvný tlak. Napríklad ľudia so spánkovou apnoe majú sklon k rozvoju vysokého krvného tlaku. Liečba spánkového apnoe pomocou zariadenia CPAP môže pomôcť znížiť váš vysoký krvný tlak v dôsledku spánkového apnoe. Ďalším príkladom je vysoký krvný tlak spojený s obezitou, ktorá sa po chudnutí zlepšuje.
Ak vaša liečba nepomáha vášmu krvnému tlaku, oznámte to svojmu lekárovi. Môžete mať vysoký krvný tlak, ktorý je nezávislý od základného zdravotného stavu. Tento typ vysokého krvného tlaku je najbežnejším typom a je známy ako esenciálna hypertenzia. Pacienti s esenciálnou hypertenziou budú pravdepodobne potrebovať celoživotné lieky na jej kontrolu.
Prevencia a starostlivosť o seba
Zmeny zdravého životného štýlu môžu pomôcť zvládnuť vysoký krvný tlak a predchádzať mu. Kroky, ktoré môžete podniknúť, zahŕňajú:
- jesť zdravé srdce s nízkym obsahom sodíka
- získanie najmenej 30 minút fyzickej aktivity tri dni v týždni
- prestať fajčiť, pretože by to mohlo poškodiť steny krvných ciev
- zníženie spotreby alkoholu
- udržiavanie zdravej telesnej hmotnosti
- učiť sa techniky zvládania stresu, ako je hlboké dýchanie, joga a meditácia
- Jedna štúdia zistila, že pri dostatočnom spánku v noci sa u osôb s nespavosťou, ktoré spia menej ako šesť hodín denne, vyskytuje trikrát väčšia pravdepodobnosť vzniku hypertenzie v porovnaní s tými, ktoré sú schopné spať viac ako šesť hodín za noc.
Počas tehotenstva je ťažké zabrániť poruchám vysokého krvného tlaku. Riziko rozvoja tohto typu vysokého krvného tlaku však môžete znížiť udržiavaním zdravej hmotnosti pred a po tehotenstve, ako aj zdravým stravovaním a zostávaním aktívnych počas tehotenstva.
Kedy navštíviť lekára kvôli vysokému krvnému tlaku
Kontaktujte svojho lekára, ak máte vysoký krvný tlak a:
- únava
- nevoľnosť
- dýchavičnosť
- točenie
- bolesti hlavy
- nadmerné potenie
- problémy so zrakom
- zmätok
- bolesť v hrudi
- krv v moči
Tieto príznaky môžu byť závažnými komplikáciami vysokého krvného tlaku alebo inými závažnými zdravotnými problémami a vyžadujú si okamžitú lekársku starostlivosť.
Meranie krvného tlaku je súčasťou vašej kontrolnej rutiny:
- Ak máte 18 rokov alebo viac, opýtajte sa svojho lekára na meranie krvného tlaku každé dva roky.
- Keď máte 40 rokov alebo viac, budete chcieť skontrolovať svoje čítanie každý rok.
Možno budete potrebovať častejšie kontroly krvného tlaku v každom veku na základe zdravotných podmienok. Niektoré kliniky zdravotnej starostlivosti tiež vykonávajú bezplatné vyšetrenia krvného tlaku. Môžete si tiež naplánovať stretnutie v miestnej lekárni.
