Zaradíme produkty, ktoré považujeme za užitočné pre našich čitateľov. Ak nakupujete prostredníctvom odkazov na tejto stránke, môžeme zarobiť malú províziu. Tu je náš proces.
Doprajte svojmu prechladnutiu doma
Choroba, aj keď ste doma v posteli, nie je zábavná. Kombinácia bolesti tela, horúčky, zimnice a upchatia nosa môže stačiť na to, aby bol niekto nešťastný.
Existuje veľa domácich liekov, ktoré môžu zmierniť vaše príznaky a dostať vás späť do normálu. Ak sa po niekoľkých týždňoch stále cítite chorý, dohodnite si termín u svojho lekára. Ak máte ťažkosti s dýchaním, máte rýchly tlkot srdca, mdloby alebo máte iné závažné príznaky, vyhľadajte lekársku pomoc skôr.
Pokračujte v čítaní, aby ste videli, aké prostriedky na prechladnutie a chrípku si môžete vykúzliť doma.
Kuracia polievka
Kuracie polievky nemusia byť liečivé, ale je to skvelá voľba, keď ste chorí. Výskum naznačuje, že užívanie misky kuracej polievky so zeleninou, pripravené od nuly alebo ohriate z plechovky, môže spomaliť pohyb neutrofilov v tele. Neutrofily sú bežným typom bielych krviniek. Pomáhajú chrániť vaše telo pred infekciou. Keď sa pohybujú pomaly, zostávajú viac koncentrovaní v oblastiach tela, ktoré vyžadujú najhojnejšie liečenie.
Štúdia zistila, že kuracie polievka bola účinná najmä pri zmierňovaní príznakov infekcií horných dýchacích ciest. Polievka s nízkym obsahom sodíka tiež nesie veľkú výživovú hodnotu a pomáha udržiavať hydratáciu. Je to dobrá voľba bez ohľadu na to, ako sa cítite.
zázvor
Zdravotné prínosy koreňa zázvoru sa ponúkajú už po stáročia, ale teraz máme vedecký dôkaz o jeho liečivých vlastnostiach. Niekoľko plátkov surového koreňa zázvoru vo vriacej vode môže pomôcť upokojiť kašeľ alebo bolesti v krku. Výskum naznačuje, že môže tiež potlačiť pocity nevoľnosti, ktoré tak často sprevádzajú chrípku. Jedna štúdia napríklad zistila, že iba 1 gram zázvoru môže „zmierniť klinickú nevoľnosť rôznych príčin“.
Chyťte si zázvorový čaj online ešte dnes a začnite cítiť jeho upokojujúce výhody.
Med
Med má rôzne antibakteriálne a antimikrobiálne vlastnosti. Pitie medu v čaji s citrónom môže zmierniť bolesť hrdla. Výskum naznačuje, že med je tiež účinný prostriedok proti kašľu. V jednej štúdii vedci zistili, že keď dávame deťom 10 gramov medu pred spaním, znižuje závažnosť ich príznakov kašľa. Deti údajne spali zdravšie, čo tiež pomáha zmierňovať príznaky prechladnutia.
Nikdy by ste nemali dávať med dieťaťu mladšiemu ako 1 rok, pretože často obsahuje spóry botulínu. Aj keď sú zvyčajne neškodné starším deťom a dospelým, imunitné systémy dojčiat ich nedokážu odraziť.
Nájdite na Amazone rôzne druhy medu.
cesnak
Cesnak obsahuje zlúčeninu allicín, ktorá môže mať antimikrobiálne vlastnosti. Pridanie cesnakového doplnku do vašej stravy môže znížiť závažnosť príznakov nachladnutia. Podľa niektorých výskumov to môže dokonca pomôcť vyhnúť sa chorobe.
Je potrebné vykonať viac výskumov potenciálnych výhod cesnaku v boji proti chladu. Medzitým pridanie ďalšieho cesnaku do vašej stravy pravdepodobne nebude bolieť.
echinacea
Domorodí Američania používajú bylinu a koreň rastliny echinacey na liečenie infekcií viac ako 400 rokov. Medzi jeho aktívne zložky patria flavonoidy, chemikálie, ktoré majú na telo veľa terapeutických účinkov. Napríklad flavonoidy môžu zosilniť imunitný systém a zmierniť zápal.
Výskum účinnosti byliny v boji proti nachladnutiu a chrípke bol zmiešaný. Jedna recenzia však naznačuje, že užívanie echinacey môže znížiť riziko vzniku bežného prechladnutia o viac ako 50 percent. Môže tiež skrátiť dĺžku prechladnutia. Ak ste zdravý dospelý človek, zvážte užitie 1 až 2 gramov koreňa alebo byliny echinacey ako čaj, trikrát denne, najviac jeden týždeň.
Vitamín C
Vitamín C hrá dôležitú úlohu vo vašom tele a má veľa zdravotných výhod. Spolu s limetkami, pomarančmi, grapefruitmi, listovou zeleňou a iným ovocím a zeleninou sú citróny dobrým zdrojom vitamínu C. Pridanie čerstvej citrónovej šťavy do horúceho čaju s medom môže znížiť hlien, keď ste chorí. Pomáha tiež pitie horúcej alebo studenej limonády.
Aj keď tieto nápoje nemusia úplne ochladiť nachladnutie, môžu vám pomôcť získať vitamín C, ktorý váš imunitný systém potrebuje. Dostatok vitamínu C môže zmierniť infekcie horných dýchacích ciest a iné choroby.
Probiotiká
Probiotiká sú „priateľské“baktérie a kvasinky, ktoré sa nachádzajú vo vašom tele, niektoré potraviny a doplnky. Môžu pomôcť udržať vaše črevo a imunitný systém zdravý a výskum naznačuje, že probiotiká môžu znížiť vašu šancu na ochorenie infekciou horných dýchacích ciest.
Pre vynikajúci a výživný zdroj užitočných baktérií zahrňte do svojej stravy probiotický jogurt. Okrem potenciálnych výhod pre váš imunitný systém je jogurt zdravou desiatu, ktorá poskytuje dostatok bielkovín a vápnika. Vyhľadajte produkty, ktoré na etikete uvádzajú živé baktérie.
Ďalšie možnosti
Slaná voda
Kloktanie so slanou vodou môže pomôcť predchádzať infekciám horných dýchacích ciest. Môže tiež znížiť závažnosť príznakov nachladnutia. Napríklad môže zmierniť bolesť hrdla a upchatie nosa.
Kloktanie so slanou vodou redukuje a uvoľňuje hlien, ktorý obsahuje baktérie a alergény. Ak chcete vyskúšať tento liek doma, rozpustte 1 čajovú lyžičku soli v plnom pohári vody. Prehoďte ho okolo úst a krku. Potom to vyplivnite.
Para trieť
Možno vám nebude páčiť zápach, ale zdá sa, že niektoré staromódne lokálne masti, ako napríklad parový rub, zmierňujú príznaky chladu u detí starších ako 2 roky. Iba jedna alebo dve aplikácie pred spaním môžu pomôcť priechodom vzduchu v boji proti preťaženiu, zníženiu kašľa a zlepšeniu spánku. Parný kúpeľ si získava trakciu medzi niektorými lekármi, ktorí povzbudzujú rodičov k tomu, aby sa kvôli nežiadúcim vedľajším účinkom vyhýbali vydávaniu liekov nachladnutia pre malé deti.
vlhkosť
Chrípka prosperuje a ľahšie sa šíri v suchom prostredí. Vytvorenie väčšej vlhkosti vo vašej domácnosti môže znížiť vystavenie sa tomuto vírusu spôsobujúcemu chrípku. Zvýšená vlhkosť môže tiež znížiť zápal nosa, čo uľahčuje dýchanie, keď ste chorí. Dočasné pridanie chladného zvlhčovača hmly do vašej izby vám môže pomôcť cítiť sa pohodlnejšie. To platí najmä v zime, keď suché vnútorné teplo môže zhoršiť vaše príznaky. Pridanie niekoľkých kvapiek oleja z eukalyptu môže tiež stimulovať vaše dýchanie.
Získajte zvlhčovač vzduchu online a začnite ľahšie dýchať.
Pamätajte, že voda použitá vo zvlhčovačoch sa musí denne meniť, aby sa zabránilo rastu plesní a iných húb. Ak chcete dosiahnuť rovnaký účinok bez zvlhčovača vzduchu, vydajte sa dlhú sprchu alebo zotrvanie v zaparenej kúpeľni.
Teplé kúpele
Niekedy môžete znížiť horúčku dieťaťa tým, že im dáte teplú špongiovú kúpeľ. Teplé kúpele môžu tiež zmierniť príznaky prechladnutia a chrípky u dospelých. Pridanie soli Epsom a sódy do vody môže zmierniť bolesti tela. Upokojujúci účinok môže mať aj pridanie niekoľkých kvapiek éterického oleja, ako je čajovník, borievka, rozmarín, tymián, pomaranč, levanduľa alebo eukalyptus.
Uč sa viac
Existuje veľa spôsobov, ako ľudia liečia svoje príznaky nachladnutia a chrípky pomocou domácich prostriedkov. Niektoré z týchto nápravných opatrení sa môžu zdať trochu divné, ale existujú ľudia a komunity, ktoré prisahajú na svoju účinnosť. Ak sa chcete dozvedieť viac o najpodivnejších možnostiach vonku, pozrite sa na najpodivnejšie opary z celého sveta.
Ak sa chcete úplne vyhnúť chorobe, mali by ste aktívne posilňovať imunitný systém. Za týmto účelom sa naučte naše tajomstvá, aby ste nikdy neochoreli.
