Čo je oreganový olej?
Ako rastlinný doplnok je olej oregano známy svojimi antivírusovými, protizápalovými a antioxidačnými vlastnosťami. Obsahuje niekoľko potenciálne liečivých látok, ako napríklad:
- carvacrol
- tymol
- terpinen
Ľudia tradične používajú olej z oregana na zdravie dýchacích ciest. Stáva sa tiež obľúbeným alternatívnym liekom na príznaky nachladnutia a chrípky.
Olej Oregano sa používa na liečbu príznakov nachladnutia a chrípky, ale podľa potreby sa môže konzumovať v rôznych formách. Dá sa kúpiť ako rastlinný doplnok, tinktúra alebo éterický olej.
Nájdete ho vo väčšine obchodov so zdravou výživou ako tinktúra alebo tobolka z mäkkého gélu. Môžete si ju kúpiť aj vo forme vysoko koncentrovaného aromatického, prchavého (prchavého) éterického oleja na vonkajšie použitie a aromaterapie.
Pokračujte v čítaní, aby ste sa dozvedeli viac o výskume, ktorý stojí za prínosom oreganového oleja na symptómy nachladnutia a chrípky a ako ho bezpečne používať.
Čo hovorí výskum?
Existuje niekoľko nedávnych štúdií zameraných na zdravotné prínosy bylinného oleja z oregano a väčšina zistení je sľubná.
Štúdia z roku 2017 zistila, že éterický olej oregano, najmä z listov rastliny oregano, má silné antioxidačné vlastnosti. Vedci zaznamenali tradičné použitie oreganového oleja pri liečbe horúčok a respiračných príznakov, ktoré sú spojené s chrípkou.
Výskum uskutočnený v roku 2011 zistil, že oregano éterický olej môže in vitro inhibovať ľudské aj živočíšne vírusy.
Vedci poznamenali, že tento účinok je pravdepodobne spôsobený karvacrolom, jednou z hlavných zložiek oreganového oleja. Zatiaľ čo karvacrol bol účinnejší proti určitým vírusom sám, oreganový olej bol účinnejší proti respiračným vírusom, ako sú napríklad vírusy chrípky.
Ľudia s infekciami horných dýchacích ciest, ktorí sa zúčastnili na štúdii z roku 2011, používali krčný sprej obsahujúci oreganový olej, ako aj zriedený eukalyptus, mätu piepornú a éterické oleje z rozmarínu. Používali ho 5 krát denne po dobu 3 dní.
V porovnaní s pacientmi v skupine s placebom mali tí, ktorí sprej použili, zmiernené príznaky bolesti v krku, chrapot a kašeľ 20 minút po použití.
Po 3 dňoch liečby však medzi týmito dvoma skupinami nebol výrazný rozdiel v symptómoch. Vedci poznamenali, že to môže byť spôsobené príznakmi, ktoré sa prirodzene zlepšujú v oboch skupinách počas týchto 3 dní.
Okrem toho sa v malej štúdii z roku 2013 zistilo, že oreganový olej znižoval bolesť potkanov v dôsledku jeho analgetických účinkov. To naznačuje, že oreganový olej by mohol pomôcť s bolestivejšími príznakmi chrípky, ako sú bolesti tela alebo bolesti v krku, sú však potrebné väčšie štúdie u ľudí.
Je to bezpečné?
Oreganový olej sa vo všeobecnosti používa bezpečne, ale môže mať určité vedľajšie účinky.
Nepoužívajte ho, ak ste alergický na mätu, šalvia, bazalku alebo levanduľu. Ak ste na niečo z toho alergický, pravdepodobne ste alergický aj na oregano.
Nepoužívajte oreganový olej, ak ste tehotná alebo dojčíte.
Pred použitím u dieťaťa sa poraďte so svojím detským lekárom.
Neužívajte oreganový olej, ak máte poruchu krvácania alebo ak užívate lieky, ktoré menia zrážanie krvi.
Aj keď nemáte alergiu, užívanie oreganového oleja môže spôsobiť:
- nevoľnosť
- zvracanie
- hnačka
- žalúdočné problémy
- únava
- zvýšené krvácanie
- bolesť svalov
- závrat
- bolesť hlavy
- ťažkosti s prehĺtaním
- nadmerné slinenie
- neprimeraná pohotovosť
Prečítajte si viac o vedľajších účinkoch oleja oregano a o tom, kedy by ste mali navštíviť poskytovateľa zdravotnej starostlivosti.
Ako sa používa?
Existuje niekoľko spôsobov, ako používať oreganový olej.
Ak používate čistú formu éterických olejov, nezabudnite ich nikdy prehltnúť. Namiesto toho postupujte podľa týchto krokov:
- Pridajte niekoľko kvapiek do parného difúzora alebo misky s horúcou vodou
- naneste na pokožku po pridaní približne piatich kvapiek do nosného oleja, napríklad do kokosového oleja
Prečítajte si viac o tom, ako používať éterické oleje na chrípku.
Môžete si tiež kúpiť tinktúru z oreganového oleja, ktorá je extraktom a éterickým olejom pripraveným na perorálne použitie. Postupujte podľa pokynov na dávkovanie na fľaši.
Prípadne si môžete kúpiť oreganový rastlinný olej vo forme kapsúl. Pozorne si prečítajte pokyny pre dávkovanie na fľaši.
Bez ohľadu na to, prečo užívate oreganový olej, nezabudnite si na každé 3 týždne používania užívať aspoň týždennú prestávku.
Olej Oregano je silná látka, takže je najlepšie začať s najmenšou možnou dávkou, aby ste videli, ako vaše telo reaguje. Keď uvidíte, ako vaše telo reaguje, môžete pomaly zvyšovať množstvo, ktoré užijete.
Len nezabudnite vziať viac, ako je odporúčané množstvo uvedené na obale. Majte tiež na pamäti, že odporúčané dávky sa môžu líšiť medzi výrobcami.
Spodný riadok
Olej Oregano má niekoľko priaznivých účinkov na zdravie, ktoré sú podporované výskumom, hoci na úplné pochopenie jeho fungovania sú potrebné väčšie štúdie.
Ak zistíte, že máte nachladnutie alebo chrípku, skúste na úľavu použiť bylinný olej z oregano. Len sa uistite, že neprekračujete odporúčané dávkovanie.
