Čo je to tinnitus?
Zúčastniť sa koncertu a hojdať sa môže byť vzrušujúcim zážitkom. Ale ak počujete tlmené zvonenie v ušiach, jav známy ako tinnitus, po prehliadke to môže znamenať, že ste sa k reproduktorom dostali príliš blízko. Toto zvonenie nastane, keď hlasný hluk poškodí veľmi jemné vlasové bunky, ktoré lemujú ucho.
Dlhé vystavenie zvukom nad 85 decibelov (dB) môže spôsobiť stratu sluchu. Koncerty majú tendenciu byť okolo 115 dB alebo viac, v závislosti od toho, kde stojíte. Čím je zvuk hlasnejší, tým kratšie je to na to, aby sa prejavila strata sluchu.
Vyzváňanie, ktoré počujete, môže byť stále alebo sporadické. Môže sa tiež javiť ako iné zvuky, ako je pískanie, bzučanie alebo rev. Vo väčšine prípadov sa tinnitus z koncertov vyrieši do niekoľkých dní.
Ako zastaviť zvonenie v ušiach
Aj keď hučanie v ušiach nie je možné liečiť okamžite, existujú veci, ktoré môžete urobiť, aby ste zmiernili hluk v ušiach, ako aj akýkoľvek stres spôsobený zvonením.
1. Prehrávajte biely šum alebo uvoľňujúce zvuky
Okolité zvuky ako vo videu nižšie môžu pomôcť zamaskovať zvonenie v ušiach.
2. Rozptyľujte sa
Ak sa odvrátite od hluku inými vonkajšími zvukmi, môže to odviesť vašu pozornosť ďalej od zvonenia. Vypočujte si podcast alebo tichú hudbu. Vyhnite sa prehrávaniu týchto zvukov pri maximálnej hlasitosti, pretože to môže poškodiť vaše uši ako pri koncerte.
3. Zrušte stres
Jóga a meditácia sú užitočné relaxačné metódy. Stiahnite si meditačnú aplikáciu, aby ste si vyčistili hlavu od mimoriadneho stresu alebo podráždenia spôsobeného zvonením.
Pomôže vašim zvoniacim ušiam
- Vyhnite sa čokoľvek, čo môže zhoršovať tinnitus, ako sú napríklad hlasné zvuky alebo stimulanty, ako je kofeín.
- Ak viete, že budete vystavení hlasnejším zvukom, používajte zátkové chrániče sluchu.
- Zdržte sa alkoholu, pretože to spôsobuje, že krv prúdi do vášho vnútorného ucha a zvyšuje vyzváňanie.
Prečítajte si viac o tom, ako zmierniť stres prostredníctvom jogy.
Ako dlho vydrží zvonenie?
Príležitostné vystavenie hlasnému hluku môže spôsobiť dočasnú tinitus. Vyzváňanie sprevádzané tlmeným zvukom môže tiež naznačovať stratu sluchu spôsobenú šumom. Tieto príznaky často zmiznú do 16 až 48 hodín. V extrémnych prípadoch to môže trvať týždeň alebo dva. Ďalšie vystavenie extrémne hlasným zvukom môže tiež vyvolať zvonenie.
Niekedy sa táto strata sluchu môže vyvinúť na tinnitus, ktorý trvá viac ako šesť mesiacov. Toto je bežný stav, ktorý môže spôsobiť dlhodobé problémy, ale zriedka je to známka toho, že máte hluchotu alebo máte zdravotný problém.
Ak ste častým koncertujúcim, hudobníkom alebo ste často vystavení hlasitým zvukom, možno budete chcieť podniknúť kroky na zabránenie dlhodobej strate sluchu.
Očakáva sa, že strata sluchu v nasledujúcich desaťročiach dramaticky vzrastie. Viac informácií o tom.
Ako môžem zabrániť zvoneniu v ušiach?
Vždy je dobré podniknúť kroky na to, aby sa hučanie v ušiach zachovalo. Výskum ukazuje, že aj keď zvonenie zmizne, môže dôjsť k pretrvávajúcemu dlhodobému poškodeniu.
- Pochopte, aké zvuky spôsobujú poškodenie sluchu, vrátane koncertov, motocyklov a prehrávania hudby pri najvyššej hlasitosti.
- Pri účasti na koncertoch noste zátkové chrániče sluchu. Niektoré miesta môžu predávať lacné penové látky pri kontrole srsti.
- Obmedzte množstvo alkoholu, ktoré pijete počas show alebo v oblasti s hlasnou hudbou. Prúdenie krvi do uší môže zvýšiť zvuk zvonenia.
- Nechajte si vyšetriť sluch, ak si myslíte, že máte stratu sluchu.
Nakupujte zátkové chrániče sluchu.
Mal by som navštíviť lekára?
Aj keď neexistuje žiadny liek na tinitus, prebieha výskum stavu. Lekárski odborníci sú tiež pripravení vám pomôcť zvládnuť akékoľvek dlhodobé problémy so stresom, ktoré môžu vyplynúť z riešenia tinnitusu. Ak zvonenie trvá dlhšie ako týždeň, dohodnite si stretnutie s lekárom. Čo najskôr navštívte lekára, ak zvonenie v ušiach sprevádza stratu sluchu alebo závraty.
