Ako Zabrániť Mdlobu: Spôsoby, Ako Sa Vyhnúť Pominuteľnosti

2024 Autor: Jesus Peterson | [email protected]. Naposledy zmenené: 2023-12-17 11:26

Mdloby je strata vedomia alebo „omdlenie“na krátku dobu, zvyčajne asi 20 sekúnd až minúta. Z lekárskeho hľadiska je mdloby známe ako synkopa.

Pokračujte v čítaní, aby ste sa dozvedeli viac o príznakoch, o tom, čo robiť, ak máte pocit, že mdloby a ako tomu zabrániť.

Aké sú príznaky?

Mdloby zvyčajne nastanú, keď náhle klesne množstvo krvi do mozgu. Môže k tomu dôjsť z mnohých dôvodov, z ktorých sa niektorým dá predísť.

Príznaky mdloby alebo pocit, že budete omdlieť, sa zvyčajne objavia náhle. Príznaky môžu zahŕňať:

• studená alebo vlhká pokožka
• závrat
• potenie
• točenie
• nevoľnosť
• zmeny videnia, napríklad rozmazané videnie alebo videnie škvŕn

Čo môžete urobiť, aby ste zabránili mdlobám?

Ak máte sklon k mdlobám alebo trpíte stavom, pri ktorom je väčšia pravdepodobnosť, že budete omdlieť, môžete podniknúť kroky na zníženie rizika úmrtia.

Spôsoby, ako zabrániť mdlobu

• Jedzte pravidelné jedlo a vyhýbajte sa vynechaniu jedla. Ak máte medzi jedlami hlad, zjedzte zdravú desiatu.
• Uistite sa, že pijete každý deň dostatok vody.
• Ak potrebujete dlhodobo stáť na jednom mieste, nezabudnite pohybovať nohami a nezablokovať kolená. Tempo, ak je to možné, alebo vytraste nohy.
• Ak ste náchylní na mdloby, vyvarujte sa vyvíjaniu sily v horúcom počasí v maximálnej možnej miere.
• Ak ste náchylní k úzkosti, nájdite stratégiu zvládania, ktorá vám vyhovuje. Môžete vyskúšať pravidelné cvičenie, meditáciu, diskusnú terapiu alebo mnoho ďalších možností.
• Ak máte náhlu úzkosť a pocit, že by ste mohli omdlieť, zhlboka sa nadýchnite a pomaly počítať do 10, aby ste sa pokúsili upokojiť.
• Užívajte lieky podľa predpisu, najmä pri cukrovke alebo kardiovaskulárnych problémoch. Ak pociťujete závraty alebo máte problémy s užívaním liekov, informujte svojho lekára. Môžu pre vás nájsť iné lieky, ktoré nespôsobia tento vedľajší účinok.
• Ak počas podávania krvi alebo výstrelu mdloby, uistite sa, že pijete veľa tekutín a jedlo niekoľko hodín vopred. Keď dávate krv alebo dostávate výstrel, ľahnite si, nepozerajte sa na ihlu a snažte sa rozptýliť.

Čo by ste mali urobiť, ak máte pocit, že budete omdlieť?

Ak máte pocit, že budete omdlieť, niektoré z nasledujúcich krokov vám môžu zabrániť v strate vedomia:

• Ak môžete, ľahnite si s nohami do vzduchu.
• Ak si nemôžete ľahnúť, sadnite si a položte hlavu medzi kolená.
• Či už si sadnete alebo ľahnete, počkajte, kým sa budete cítiť lepšie, a potom pomaly vstaňte.
• Vytvorte pevnú päsť a napnite ruky. Môže to pomôcť zvýšiť krvný tlak.
• Prekrížte nohy alebo ich pevne pritlačte, aby ste zvýšili krvný tlak.
• Ak si myslíte, že vaša maličkosť môže byť spôsobená nedostatkom jedla, niečo zjedzte.
• Ak si myslíte, že tento pocit môže byť spôsobený dehydratáciou, pomaly popíjajte vodu.
• Pomaly sa zhlboka nadýchnite.

Ak vidíte niekoho, kto vyzerá, akoby omdlel, požiadajte ho, aby postupoval podľa týchto tipov. Ak je to možné, prineste im jedlo alebo vodu a prinútte ich, aby si sadli alebo si ľahli. V prípade, že objekty zmiznú, môžete ich tiež vzdialiť.

Ak niekto z vás omdlí, nezabudnite:

• Nechajte ich ležať na chrbte.
• Skontrolujte ich dýchanie.
• Uistite sa, že nie sú zranení.
• Ak sú zranení, nedýchajú alebo sa zobudia po 1 minúte, zavolajte pomoc.

Čo spôsobuje mdloby?

Mdloby nastanú, keď sa zníži prietok krvi do mozgu, alebo keď vaše telo nereaguje dostatočne rýchlo na zmeny množstva kyslíka, ktoré potrebujete.

Existuje veľa možných príčin, medzi ktoré patria:

• Nejedzte dosť. To môže spôsobiť nízku hladinu cukru v krvi, najmä ak máte cukrovku.
• Dehydratácia. Neprijatie dostatočného množstva tekutiny môže spôsobiť pokles krvného tlaku.
• Srdcové stavy. Problémy so srdcom, najmä arytmia (abnormálny tlkot srdca) alebo zablokovanie toku krvi, môže narušiť tok krvi do mozgu.
• Silné emócie. Emócie ako strach, stres alebo hnev môžu ovplyvniť nervy, ktoré kontrolujú váš krvný tlak.
• Postavenie príliš rýchlo. Príliš rýchle vstávanie z ľahu alebo zo sedu môže viesť k tomu, že sa do mozgu nedostane dostatok krvi.
• Byť na jednej pozícii. Ak stojíte príliš dlho na rovnakom mieste, môže to viesť k hromadeniu krvi mimo mozgu.
• Drogy alebo alkohol. Drogy aj alkohol môžu zasahovať do vašej chémie mozgu a spôsobiť vám výpadok prúdu.
• Fyzická námaha. Preťaženie seba, najmä v horúcom počasí, môže spôsobiť dehydratáciu a pokles krvného tlaku.
• Silná bolesť. Silná bolesť môže stimulovať vagus nerv a spôsobiť mdloby.
• Hyperventilácia. Hyperventilácia spôsobuje, že dýchate veľmi rýchlo, čo môže zabrániť mozgu získať dostatok kyslíka.
• Lieky na krvný tlak. Niektoré lieky na zníženie krvného tlaku môžu Váš krvný tlak znížiť viac, ako potrebujete.
• Namáhanie. V niektorých prípadoch môže namáhanie počas močenia alebo pohyb čriev spôsobiť mdloby. Lekári sa domnievajú, že nízky krvný tlak a pomalý srdcový rytmus zohrávajú úlohu pri tomto type mdloby.

Kedy hľadať starostlivosť

Ak raz omdlíte a máte dobrý zdravotný stav, pravdepodobne nebudete musieť ísť k lekárovi. Existujú však prípady, keď by ste sa mali určite obrátiť na svojho lekára.

Navštívte svojho lekára, ak:

• nedávno omdleli alebo sa často cítili, akoby ste omdleli
• sú tehotné
• majú známy stav srdca
• majú okrem mdloby ďalšie neobvyklé príznaky

Ihneď po omdlení by ste mali dostať lekársku starostlivosť, ak máte:

• rýchly tlkot srdca (búšenie srdca)
• bolesť v hrudi
• dýchavičnosť alebo tlak na hrudníku
• problémy s rozprávaním
• zmätok

Je tiež dôležité, aby ste dostali okamžitú starostlivosť, ak mdloby a nedá sa zobudiť dlhšie ako minútu.

Ak pôjdete k lekárovi alebo ak potrebujete okamžitú starostlivosť po omdlievaní, najskôr sa podrobí anamnéze. Váš lekár alebo poskytovateľ zdravotnej starostlivosti sa opýtajú na vaše príznaky a na to, ako ste sa cítili skôr, ako ste omdleli. Budú tiež:

• urobiť fyzickú skúšku
• vezmite si krvný tlak
• urobte elektrokardiogram, ak sa domnievajú, že epizóda mdloby súvisí s možnými srdcovými problémami

V závislosti od toho, čo lekár v týchto testoch zistí, môžu vykonať ďalšie testy. Môže to zahŕňať:

• krvné testy
• na sebe monitor srdca
• majú echokardiogram
• máte MRI alebo CT skenovanie vašej hlavy

Spodný riadok

Ak nemáte základné zdravotné ťažkosti, mdloby občas vymiznú. Ak ste však omdleli viac ako raz, ste tehotná alebo máte problémy so srdcom alebo iné nezvyčajné príznaky, obráťte sa na svojho lekára.

Ak sa cítite slabý, môžete podniknúť kroky na zabránenie omdlenia. Najdôležitejšou vecou je obnoviť krvný tlak a zabezpečiť, aby váš mozog získaval dostatok krvi a kyslíka.

Ak máte stavy, pri ktorých je väčšia pravdepodobnosť, že budete omdlieť, postupujte podľa odporúčaní lekára, aby ste znížili riziko mdloby.