Práca S ADHD: Ako Sa Stať Vlastným šéfom

2024 Autor: Jesus Peterson | [email protected]. Naposledy zmenené: 2023-12-17 11:26

Samostatne zárobkovo činnou osobou som sa stal. Ani som si neuvedomil, že som samostatne zárobkovo činná osoba, až jedného dňa, keď som sa dával dokopy okolo daňového priznania a urobil som nejaké Googling a uvedomil som si, že som môj vlastný šéf. (Nemá to pocit, že by niečo, čo by mohol urobiť len ADHDer, bol na celý rok šéfom bez toho, aby si to uvedomil?)

Nemôžem povedať, že som najlepší šéf, aký som kedy mal - myslím, že som mal šéfa, ktorý nám dal svoje narodeniny za mzdu a priniesol nám dary. (Je ťažké sa naozaj prekvapiť - aj keď s ADHD predpokladám, že je trochu ľahšie zabudnúť na veci, ktoré ste si kúpili!) Som však dosť veľký šéf, pokiaľ ide o flexibilitu, prácu v bizarných hodinách a schopnosť ísť na výlety, kedykoľvek chcem.

Výhody samostatnej zárobkovej činnosti

Zdieľať na Pintereste

Samostatná zárobková činnosť má veľa pozitív, čo však neznamená, že nejde o tvrdú prácu. Väčšinu dní chodím spať o 13:30 a vstávam okolo 10. Pracujem na tom, čo môj gitarový pedagóg nazýval „hodiny hudobníka“alebo tvorivé hodiny, ktoré majú nejakú vedeckú podporu (hoci väčšinou záleží na vašom tele). Niekedy začnem pracovať okamžite (alebo hneď ako sa začnú lieky na ADHD objavovať) a inokedy budem pracovať niekde v čase od 20:00 do 12:30 hod. Niekedy (zvlášť za pekného počasia) vstávam, Vezmi si moje lieky, choď na pokojnú prechádzku a potom silou cez veľa práce. Toto sú moje obľúbené dni - cvičenie vám absolútne pomôže!

Dnes som vstal, pozeral som asi 4 hodiny YouTube, hral som hru na mojom iPhone, obedoval som, premýšľal o tom, že pracujem, namiesto toho som pracoval na svojich daniach a potom som šiel do mojej trojhodinovej týždennej práce. Prišiel som domov, pokračoval som vo svojich daniach a začal som skutočnú prácu o 23:24 hod. Zatiaľ čo najčastejšie začnem pracovať o 1 alebo 2 popoludní, často začnem pracovať pre deň po ôsmej večer! Toto sú určité výhody samostatnej zárobkovej činnosti. Ako autor som si stanovil ciele na základe vykonanej práce, nie odpracovaných hodín. To znamená, že dokážem tiež pracovať na projektoch, keď zasiahnu tvorivé sily.

IKEA a ADHD

ADHDers sú často prírodní sieťoví pracovníci, radi robia rôzne úlohy alebo riešia rôzne druhy projektov a dokážu myslieť mimo krabíc. A koniec koncov, sme známi svojimi podnikateľskými tendenciami. Možno nepoznáte Ingvara Kamprada menom, ale tvorca škoricovej vône voňavého švédskeho nábytkárskeho impéria, IKEA, má ADHD. A poznáte tie zábavné švédske názvy položiek? Kamprad má dyslexiu aj ADHD. Navrhol tento systém, aby pomohol organizovať produkty namiesto číselného systému. Osobne by som rád pripísal zábavný zážitok z IKEA spoločnosti ADPD spoločnosti Kamprad. Koniec koncov, ADHD môže byť niekedy frustrujúca, ale určite to môže viesť k tvorivejším a zaujímavejším prístupom k svetu. Toto je obrovská výhoda pre podnikateľov!

Zostaňte zameraní

Zdieľať na Pintereste

Samozrejme je tu prevrátená strana. ADHD niekedy pre mňa znamená ťažké sedieť pri stole a robiť veci. S tým pomáha flexibilná pracovná doba, rôzne možnosti pracovného priestoru (moja kancelária, môj kuchynský stôl a Starbucks), a dokonca aj rôzne možnosti sedenia alebo státia. Sústrediť sa je však ťažké a keď si sami stanovíte väčšinu svojich termínov, môže byť ťažké udržať sa na správnej ceste. Používam Bullet Journaling, niektoré aplikácie a tabuľky, aby som sa ubezpečil, že dosahujem svoje ciele. Systémy organizácie môžu byť výzvou pre rozvoj a vy musíte len nájsť, čo pre vás funguje. Sledujem väčšinu svojich nezávislých projektov a zárobkov v starostlivo navrhnutej tabuľke. Mám menej metodickú metódu na sledovanie obchodných výdavkov (na mojej kancelárskej stene som zavesil jasný háčik velenia, takže je sotva viditeľný za mojim pracovným stolom,a moje príjmy sú jednoducho držané drôteným špendlíkom zaveseným na háčiku).

Nájdite si svoj vlastný pracovný štýl

Samostatná zárobková činnosť nie je pre každého. Pokiaľ sa mi páči, existuje veľa neistoty pri hľadaní projektov a klientov a neviem, ako môže vyzerať vaša pracovná záťaž z mesiaca na mesiac, alebo či sa rýchlo zmení. Vo veku 25 rokov je to momentálne vhodné, ale stále viac a viac žiadam o viac „tradičné“pracovné miesta. Aj keď by som na voľnej nohe mal byť aj naďalej, pretože sa mi to páči. A krčim sa zakaždým, keď vidím 8: 30-4: 30 hodín a rozmýšľam, že budem mať aj kanceláriu „Real People“.

Zatiaľ som rád, že môžem pokračovať v pracovnom živote v suteréne mojich rodičov: môj ružový stolík IKEA, fialová stolička, pestrofarebné podlahy z penovej dlaždice a farebné nálepky na stenu. Na stole mám tiež plastový T-Rex a „mysliaci tmel“, pripravený na konferenčné hovory alebo keď sa snažím dostať mozog späť na tvorivú dráhu, ktorú by som mal sledovať.,

Tipy na samostatnú zárobkovú činnosť s ADHD

• Majte kancelárske priestory vo svojom dome. Ak to nemôže byť celá miestnosť, časť časti miestnosti bude vašim pracovným priestorom (a otočte sa k stene, aby ste zostali sústredení!). Výber izby s dverami môže byť tiež užitočný v závislosti od vašej rodiny alebo spolubývajúcich, a ak máte tendenciu pracovať nezvyčajné hodiny, ako ja. Udržujte svoj pracovný priestor čo najčistejší.
• Použite tabuľu. Predtým, než môj odpadol múr (oops), mal som zaškrtávacie políčka pre projekty, ktoré som potreboval dokončiť za mesiac a vyfarbiť ich, keď boli dokončené, ako aj týždenný prehľadový kalendár. Použil som to okrem papierového plánovača.
• Používajte slúchadlá rušiace hluk. Aj keď to nie je pre každého, slúchadlá s potlačením hluku boli pre mňa užitočnou investíciou. Ak obvykle pracujete so slúchadlami, môže to byť aktualizácia.
• Použite časovač. Niekedy môže byť problémom hyperfocus, niekedy to môže byť požehnanie - mať časovač, ktorý vás v nastavených intervaloch postrčí, vám môže pomôcť zostať na trati (alebo zabezpečiť, že robíte to, čo by ste mali byť!).
• Využite svoj ADHD vo svoj prospech! Vy viete, že sa snažíte robiť to, čo robíte, a preto ste sa rozhodli podnikať. Siete, ako aj priatelia, ktorí sú tiež samostatne zárobkovo činní, vám môžu pomôcť udržať si prehľad. Môj priateľ Gerry ma v pracovný deň pravidelne píše a pýta sa, či som produktívny. A ak nie, musím sa priznať!

Ste samostatne zárobkovo činná osoba a žijete s ADHD? Premýšľali ste niekedy, či je pre vás to správne? Situácia každého, kto je vaším vlastným šéfom, sa bude líšiť, ale som rád, že môžem odpovedať na otázky!

Kerri MacKay je Kanaďan, spisovateľ, kvantifikovaný self-er a ePatient s ADHD a astmou. Je bývalá nenáviditeľka telocvične, ktorá v súčasnosti získala titul bakalára telesnej a zdravotnej výchovy na univerzite vo Winnipegu. Miluje lietadlá, tričká, košíčky a trénerskú bránu. Nájdete ju na Twitteri @ KerriYWG alebo KerriOnThePrairies.com.