Nechty a vaše zdravie
Nechty sú vyrobené z mnohých vrstiev tvrdého proteínu nazývaného keratín. Vaše nechty sú dôležitým ukazovateľom vášho celkového zdravia.
Zdravé nechty by mali byť hladké a tvrdé, nemali by mať žiadne jamky alebo ryhy a mali by mať konzistentnú farbu.
Ak vaše nechty rastú pomalšie ako je priemer a chcete, aby rástli rýchlejšie, môže vám pomôcť niekoľko domácich prostriedkov a prípravkov.
Domáce prostriedky pre rast nechtov
Neexistuje žiadna vedecky dokázaná metóda na zrýchlenie nechtov. Starostlivosť o vaše telo prostredníctvom správnej výživy a používanie nasledujúcich tipov na posilnenie nechtov vám však môže pomôcť stať sa silnými a dlhodobými.
1. Zoberte biotín
Biotín je dôležitým typom vitamínu B, ktorý umožňuje telu premeniť jedlo na energiu. Odporúča sa tiež ako doplnok na zvýšenie pevnosti vlasov a nechtov.
Niekoľko štúdií na ľuďoch naznačuje, že užívanie doplnku biotínu denne môže pomôcť posilniť nechty. Niektorí vedci tvrdia, že dávka 2,5 miligramu biotínu denne môže zlepšiť pevnosť nechtov už za pár týždňov. Biotín sa prirodzene nachádza v:
- pivovarské kvasnice
- varené vajcia
- sardinky
- orechy a maslové orechy
- celé zrniečka
- sója a iné fazule
- karfiol
- banány
- huby
Nakupujte biotínové doplnky online.
2. Používajte tužidlá na nechty (striedmo)
Mäkkosť nechtov robí nechty náchylnejšie na lámanie, čo zvyšuje potrebu opätovného rastu nechtov. Aby sa zabránilo zlomeniu nechtov, odborníci zvyčajne odporúčajú tužidlá na nechty. Sú to látky, ktoré sa natierajú na nechty ako lak a neskôr sa odstránia odstraňovačom lakov na nechty.
Pomáha to pri posilňovaní nechtov a krátkodobom zabránení ich zlomeniu. Odborníci však tvrdia, že dlhodobé používanie tužidiel na nechty môže niekedy spôsobiť, že nechty sa stanú slabšími a náchylnejšie k ich zlomeniu.
Nakupujte tužidlo na nechty online.
3. Vyvarujte sa nalepovania nechtov a toxických lakov
Vedci zistili, že pravidelné používanie umelých nechtov nalepených na lepidlo môže oslabiť skutočné nechty a zvýšiť ich náchylnosť na ich zlomenie. Lepšou možnosťou je natrieť nechty lakmi na nechty, ktoré obsahujú málo alebo žiadne toxické chemikálie, ako napríklad:
- toluén
- formaldehyd
- dibutylftalát (DBP)
Vyhľadajte formulácie na báze vody, ktoré naznačujú, že neobsahujú toxíny. Niektoré populárne netoxické značky na nechty patria Acquarella a Suncoat.
4. Precvičujte si dobrú starostlivosť
Pravidelná starostlivosť o nechty môže tiež pomôcť zvýšiť pevnosť nechtov, povzbudiť rast a znížiť poškodenie. Medzi spôsoby, ako udržiavať nechty dobre udržiavané, patria:
- Udržujte svoje nechty suché a čisté, čo zabráni množeniu baktérií pod nimi
- pomocou ostrých nožníc alebo nožníc na manikúru upravte nechty priamo naprieč a potom ich použite na zaoblenie špičiek nechtov do mäkkej krivky.
- zvlhčenie rúk a nechtov krémom, uistite sa, že ich vtierate do nechtov, najmä na základni, kde sa nachádzajú kutikuly
- vyhýbať sa príliš krátkému uhryznutiu nechtov alebo rezaniu nechtov
Nakupujte nožnice na manikúru a nožnice na nechty online.
Čo spôsobuje nezdravé nechty?
Zlé zdravie môže spôsobiť abnormálne rast nechtov. Medzi bežné problémy týkajúce sa rastu nechtov patrí:
- zmeny farby
- zmeny hrúbky alebo tvaru
- oddeľovanie nechtov od okolitej kože
- krvácajúca
- opuch alebo bolesť okolo nechtov
- pomaly rastúce nechty
Pomalší rastúce nechty prichádzajú s vekom, ale môžu byť tiež príznakom choroby alebo nedostatku výživy. Môžu byť dokonca spôsobené niektorými liekmi.
Hormóny tiež zohrávajú úlohu pri stimulácii rastu nechtov. Mladší ľudia majú tendenciu mať rýchlejšie rastúce nechty ako starší ľudia a muži a tehotné ženy majú tendenciu zaznamenávať rýchlejší rast nechtov ako ostatní. U zdravých dospelých je priemerný rast nechtov približne 3,5 milimetra za mesiac - približne o hrúbke viečka s guľôčkovým perom.
Spodný riadok
Vaše nechty sú odrazom vášho celkového zdravia. Ak chcete silné, rýchlo rastúce a zdravé nechty, je dôležité držať sa zdravej výživy. To znamená jesť vyváženú stravu plnú čerstvého ovocia a zeleniny, chudé zdroje bielkovín, primerané množstvo uhľohydrátov a veľa zdravých tukov.
Avšak, niekedy nechty potrebujú trochu pomôcť získať zdravšie a silnejšie. Tu môžu pomôcť domáce opravné prostriedky. Pamätajte, že nechty nechcete magicky rásť rýchlejšie. Ale ak sa o ne postaráte, porastú a vydržia dlhšie, takže sú menej náchylné na rozbitie.
