Prehľad
Špičky cukru v krvi sú spôsobené, keď sa v krvnom obehu hromadí jednoduchý cukor známy ako glukóza. U ľudí s cukrovkou sa to deje z dôvodu neschopnosti tela správne používať glukózu.
Väčšina jedla, ktoré jete, sa člení na glukózu. Vaše telo potrebuje glukózu, pretože je to primárne palivo, vďaka ktorému vaše svaly, orgány a mozog správne fungujú. Ale glukózu nie je možné použiť ako palivo, kým sa nedostane do vašich buniek.
Inzulín, hormón produkovaný pankreasom, odblokuje bunky, aby do nich mohla vstúpiť glukóza. Bez inzulínu sa glukóza neustále vznáša vo vašom krvnom riečisku bez toho, aby ste mali kam ísť.
Keď sa v krvnom obehu hromadí glukóza, stúpa hladina glukózy v krvi (hladina cukru v krvi). To dlhodobo spôsobuje poškodenie orgánov, nervov a krvných ciev.
U ľudí s cukrovkou dochádza k zvýšeniu hladiny cukru v krvi, pretože nedokážu efektívne používať inzulín.
Neliečená vysoká hladina cukru v krvi môže byť nebezpečná, čo môže u diabetikov viesť k vážnemu stavu nazývanému ketoacidóza.
Chronická vysoká hladina cukru v krvi zvyšuje pravdepodobnosť závažných komplikácií cukrovky, ako sú srdcové choroby, slepota, neuropatia a zlyhanie obličiek.
Príznaky hrudného cukru v krvi
Naučíte sa rozoznávať príznaky hyperglykémie (vysoká hladina cukru v krvi) vám môže pomôcť udržať diabetes pod kontrolou. Niektorí ľudia s cukrovkou okamžite pociťujú príznaky vysokej hladiny cukru v krvi, ale iní idú roky nediagnostikovaní, pretože ich príznaky sú mierne alebo vágne.
Príznaky hyperglykémie sa zvyčajne začínajú, keď hladina glukózy v krvi prekročí 250 miligramov na deciliter (mg / dl). Príznaky sa zhoršujú, čím dlhšie sa nelieči.
Medzi príznaky prudkého poklesu hladiny cukru v krvi patria:
- časté močenie
- únava
- zvýšená smäd
- rozmazané videnie
- bolesť hlavy
Hladina cukru v krvi: Čo robiť
Je dôležité poznať príznaky hyperglykémie. Ak máte podozrenie, že máte vysokú hladinu cukru v krvi, skontrolujte hladinu prstom.
Cvičenie a pitie vody po jedle, najmä ak ste konzumovali veľa škrobov s nízkym obsahom škrobu, vám môžu pomôcť znížiť hladinu cukru v krvi.
Môžete tiež použiť injekciu inzulínu, ale buďte opatrní, iba ak použijete túto metódu pri prísnom dodržiavaní odporúčania lekára týkajúceho sa vašej dávky. Pri nesprávnom použití môže inzulín spôsobiť hypoglykémiu (nízka hladina cukru v krvi).
Ketoacidóza a ketóza
Je tiež dôležité pochopiť rozdiel medzi ketoacidózou a ketózou.
Ak sa príliš vysoká hladina cukru v krvi nelieči príliš dlho, v krvnom riečisku sa nahromadí glukóza a vaše bunky budú vyhladované na palivo. Vaše bunky sa premenia na tuk na palivo. Keď vaše bunky používajú tuk namiesto glukózy, proces vytvára vedľajší produkt nazývaný ketóny:
- U ľudí s cukrovkou sa môže vyvinúť diabetická ketoacidóza (DKA), čo je potenciálne smrteľný stav, ktorý spôsobuje, že krv je príliš kyslá. Kvôli zle fungujúcemu inzulínu u ľudí s cukrovkou nie sú hladiny ketónov pod kontrolou a môžu veľmi rýchlo stúpať na nebezpečné úrovne. DKA môže mať za následok diabetické kómu alebo smrť.
- Ľudia bez cukrovky môžu tolerovať určité hladiny ketónov v krvi, známe ako ketóza. Nepokračujú v rozvoji ketoacidózy, pretože ich telá sú stále schopné správne používať glukózu a inzulín. Správne fungujúci inzulín pomáha udržiavať hladiny ketónov v tele stabilné.
Ketoacidóza je núdzový stav, ktorý si vyžaduje okamžitú liečbu. Ak sa u vás vyskytne ktorýkoľvek z nasledujúcich príznakov a príznakov, mali by ste zavolať na číslo 911 alebo vyhľadať lekársku pomoc.
- ovocný pach alebo pot
- nevoľnosť a zvracanie
- silné sucho v ústach
- problémy s dýchaním
- slabosť
- bolesť v oblasti brucha
- zmätok
- kóma
Spike cukru v krvi spôsobuje
Hladina cukru v krvi kolíše celý deň. Keď budete jesť jedlo, najmä tie potraviny s vysokým obsahom uhľohydrátov, ako je chlieb, zemiaky alebo cestoviny, hladina cukru v krvi sa okamžite začne zvyšovať.
Ak je hladina cukru v krvi trvale vysoká, musíte sa poradiť so svojím lekárom o zlepšení liečby cukrovky. Hladina cukru v krvi stúpa, keď:
- neberiete dostatok inzulínu
- Váš inzulín netrvá tak dlho, ako si myslíte
- neberiete si lieky na orálny diabetes
- je potrebné upraviť dávkovanie liekov
- používate vypršaný inzulín
- nedodržiavate svoj výživový plán
- máte ochorenie alebo infekciu
- užívate určité lieky, napríklad steroidy
- ste pod fyzickým stresom, ako je napríklad zranenie alebo chirurgický zákrok
- ste pod emocionálnym stresom, ako sú problémy v práci alebo doma alebo s problémami s peniazmi
Ak je Vaša hladina cukru v krvi zvyčajne dobre kontrolovaná, ale máte nevysvetlené príznaky, môže to byť viac akútna.
Skúste si viesť záznamy o všetkých potravinách a nápojoch, ktoré konzumujete. Skontrolujte hladinu cukru v krvi podľa odporúčaní lekára.
Je bežné zaznamenávať si hladinu cukru v krvi najskôr ráno, skôr ako ste sa najedli, a potom znova dve hodiny po jedle. Dokonca aj niekoľko dní zaznamenaných informácií vám môže pomôcť so svojím lekárom zistiť, čo spôsobuje zvýšenie hladiny cukru v krvi.
Medzi bežných vinníkov patria:
- Sacharidy. Sacharidy sú najbežnejším problémom. Sacharidy sa veľmi rýchlo rozkladajú na glukózu. Ak užijete inzulín, porozprávajte sa so svojím lekárom o pomere inzulín k sacharidom.
- Ovocie. Čerstvé ovocie je zdravé, ale obsahuje druh cukru nazývaný fruktóza, ktorý zvyšuje hladinu cukru v krvi. Čerstvé ovocie je však lepšou voľbou ako džús, želé alebo džemy.
- Tučné jedlá. Mastné jedlá môžu spôsobiť tzv. Efekt pizze. Ako príklad vezmeme pizzu, cukry v ceste a omáčke zvýšia hladinu cukru v krvi okamžite, ale tuk a bielkoviny neovplyvnia vaše cukry až o niekoľko hodín neskôr.
- Šťavy, sóda, elektrolytové nápoje a sladké kávové nápoje. Všetky tieto látky ovplyvňujú vaše cukry, takže nezabudnite spočítať sacharidy v nápojoch.
- Alkohol. Alkohol zvyšuje hladinu cukru v krvi okamžite, najmä v zmesi s džúsom alebo sódou. Ale môže to tiež spôsobiť nízke hladiny cukru v krvi o niekoľko hodín neskôr.
- Nedostatok pravidelnej fyzickej aktivity. Denná fyzická aktivita pomáha inzulínu pracovať efektívnejšie. Poraďte sa so svojím lekárom o úprave liekov podľa harmonogramu cvičenia.
- Príliš nízka hladina cukru v krvi. Predávkovanie je veľmi časté. Porozprávajte sa so svojím lekárom o tom, čo máte robiť, keď hladina glukózy v krvi poklesne, aby ste zabránili obrovským výkyvom hladiny glukózy v krvi.
7 spôsobov, ako zabrániť zvýšeniu hladiny cukru v krvi
- Spolupracujte s odborníkom na výživu na vypracovaní plánu stravovania. Plánovanie jedál vám pomôže vyhnúť sa neočakávaným špičkám. Môžete sa tiež pozrieť na The Ultimate Diabetes Meal Planner od American Diabetes Association (ADA).
- Spustite program na chudnutie. Chudnutie pomôže telu lepšie používať inzulín. Vyskúšajte online program Weight Watchers.
- Naučte sa, ako počítať sacharidy. Počítanie cukrov vám pomôže sledovať, koľko uhľohydrátov konzumujete. Stanovenie maximálneho množstva pre každé jedlo pomáha stabilizovať hladinu cukru v krvi. Vyskúšajte túto súpravu nástrojov na počítanie carb a Kompletný sprievodca počítaním carb z ADA.
- Získajte informácie o glykemickom indexe. Výskumy ukazujú, že nie všetky sacharidy sú rovnaké. Glykemický index (GI) meria, ako môžu rôzne sacharidy ovplyvňovať hladinu cukru v krvi. Potraviny s vysokým GI môžu ovplyvniť hladinu cukru v krvi viac ako potraviny s nižším hodnotením Potraviny s nízkym GI môžete vyhľadať na adrese glycemicindex.com.
- Nájdite zdravé recepty. Prezrite si túto zbierku receptov z kliniky Mayo alebo si zakúpte knihu cukrovky od ADA na adrese shopdiabetes.com.
- Vyskúšajte online nástroj na plánovanie jedál. Jedným z príkladov je Zdravá doska z centra Joslin Diabetes.
- Precvičte si kontrolu časti. Mierka kuchynských potravín vám pomôže lepšie zmerať svoje porcie.
