Endometrióza je pomerne častá. Podľa ministerstva zdravotníctva a ľudských služieb USA, Úrad pre zdravie žien, postihuje asi 11 percent žien v Spojených štátoch vo veku od 15 do 44 rokov. Napriek tomuto vysokému počtu je stav často zle pochopený mimo lekárskych kruhov.
Výsledkom je, že veľa žien nenájde podporu, ktorú potrebujú. Dokonca ani tí, ktorí majú radi, súcitní priatelia a rodina, nemusia mať prístup k niekomu, kto zdieľa ich skúsenosti.
Endometrióza je špecifická lekárska diagnóza. Ženy sa musia vážne rozhodnúť o lekárskom ošetrení meniacom život. To môže byť ťažké urobiť sám.
Podporná skupina ponúka fórum pre pohodlie, povzbudenie a výmenu informácií. Tu môžu ženy dostať pomoc v náročných časoch. Môžu tiež získať techniky, ktoré im pomôžu zvládnuť stav.
Toto životne dôležité spoločenské spojenie často zlepšuje kvalitu života a umožňuje ženám robiť informované rozhodnutia o svojom zdraví. Skupina, či už online alebo osobne, je jedným zo spôsobov prístupu k dôležitému životnému štýlu, ktorý zlepšuje pohodu.
1. Vedieť, že nie si sám
Endometrióza môže priniesť náročné zážitky. Cítili ste sa izolovaní a osamelí. Ale v skutočnosti môžete mať viac spoločného, ako si uvedomujete u iných žien, ktoré majú tiež endometriózu. Mnoho žien s touto chorobou má spoločné fyzické, emocionálne a spoločenské skúsenosti kvôli spôsobom, ako endometrióza ovplyvnila ich životy.
Napríklad je bežné, že ženy s endometriózou vynechávajú zábavné udalosti alebo činnosti z dôvodu ich príznakov. Bolesť endometriózy môže byť ťažké zvládnuť. To môže viesť k tomu, že niektoré ženy môžu robiť odlišné rozhodnutia a plány, ako by robili, keby sa nemuseli pravidelne vyrovnať s bolesťou.
Hovoriť s ostatnými s endometriózou vám môže pomôcť uvedomiť si, že vaše skúsenosti nie sú iba „učebnicou“, ale aj výzvami v skutočnom živote, ktoré zdieľajú iné ženy. Vypočutie ich príbehov vám navyše môže pomôcť identifikovať príznaky, ktoré ste možno nepoznali.
Tým, že sa zapájate s ostatnými, môžete narušiť ten pocit izolácie. Vedieť, že ostatní sa cítia tak, ako vy, môže tento stav zvládnuť.
2. Naučiť sa nové techniky zvládania
Váš lekár predpisuje lieky. Ale žijete so svojím telom 24 hodín denne. Aktualizácia možností liečby vám môže pomôcť lepšie sa cítiť lepšie.
Iní vo vašej podpornej skupine vám môžu dať tipy na zvládanie bolesti. Môžu vám navrhnúť nové cvičenie, naučiť vás novú relaxačnú techniku alebo odporučiť novú knihu. Hovorením s ostatnými získate nové nápady na kroky, ktoré môžete podniknúť na zlepšenie svojej pohody.
Členovia podporných skupín vám môžu tiež pomôcť s administratívnymi, lekárskymi, právnymi alebo komunitnými informáciami. Lektori často majú zoznamy zdravotníckych kliník určených iba pre ženy alebo mená lekárov špecializujúcich sa na endometriózu.
Prostredníctvom podpornej skupiny môžete získať pomoc pri iných spoločenských výzvach. Napríklad sa môžete dozvedieť o právnej klinike alebo vládnej agentúre, ktorá pomáha ľuďom s chronickým ochorením prekonať prekážky na pracovisku.
3. Zdieľanie skúseností
O mnohých aspektoch zdravia žien sa nehovorí otvorene. V dôsledku toho môže byť ťažké nájsť informácie o tom, aké je bežné, že vaše príznaky postihujú rôzne oblasti vášho života. Napríklad mnoho žien s endometriózou má silnú fyzickú bolesť. Tento príznak môže viesť k ďalším zážitkom, ako napríklad:
- výzvy s fyzickou intimitou
- ťažkosti pri práci
- problémy so starostlivosťou o rodinných príslušníkov
Vďaka spolupráci s podpornou skupinou môžete hovoriť o prekážkach, ktorým čelíte vo všetkých oblastiach svojho života, od vášho pracoviska po vaše medziľudské vzťahy. V podpornej skupine sú ľudia často schopní zbaviť sa pocitov nedostatočnosti alebo hanby, ktoré môžu vzniknúť každému, kto má vážne ochorenie.
Kde nájsť podpornú skupinu
Váš lekár môže mať zoznam miestnych podporných skupín osôb, ktorých sa môžete zúčastniť. Na nájdenie skupín vo vašej oblasti použite internet. Ak to nechcete, nemusíte sa hneď zúčastniť. Myšlienka s podpornou skupinou je, že ľudia sú tu, aby ponúkli bezpečné miesto, keď ich potrebujete.
Existuje tiež mnoho podporných skupín online, kde ženy komunikujú prostredníctvom diskusných fór a násteniek. Endometriosis.org obsahuje zoznam možností podpory online vrátane fóra na Facebooku. Niekoľko národných organizácií mimo USA, napríklad Endometrióza UK a Endometrióza Austrália, má odkazy na interakciu s ostatnými online.
Jedlo so sebou
Ak žijete s chronickým ochorením, môže byť ťažké osloviť ho. Podporné skupiny často ponúkajú miesto nielen na rozprávanie, ale aj na počúvanie. Vedieť, že sú tu aj ďalší, ktorí sa s vami chcú spojiť, môže byť zdrojom pohodlia a uzdravenia.
