Práca Z Domu A Rodičovstva: Tipy, Ktoré Vám Pomôžu Nájsť Rovnováhu

2024 Autor: Jesus Peterson | [email protected]. Naposledy zmenené: 2023-12-17 11:26

V závislosti od vašich okolností sa môže stať, že naraz narazíte na vyváženú prácu, rodičovstvo a dokonca aj vzdelávanie v priebehu dňa.

Môže to byť bod, v ktorom spochybňujete každé životné rozhodnutie, ktoré ste urobili, pýtate sa, či ste skutočne vyrezaní pre celú túto vec pre dospelých a zvážte len plazenie sa späť v posteli. #bol tam urobil to

Buďme úprimní - môže to byť ťažké.

Pokúšate sa vykonávať prácu niekoľkých pracovných miest na plný úväzok naraz. Snaha o udržanie profesionálnej práce pri videohovore, zatiaľ čo vaše batoľa kričí z kúpeľne, že potrebuje, aby si si utrel zadok TERAZ, nie je pre slabé srdce.

Pamätajte však na všetky úžasné veci, ktoré ste už dosiahli ako človek a rodič. Urobili ste toľko zložitých situácií. Prešli ste ťažkými obdobiami. Môžeš sa cez to dostať.

Pamätajte tiež, aké privilégium je v ťažkých časoch mať prácu, byť schopný pracovať z domu a mať rodinu, ktorú sa snažíte vyrovnať so všetkou zodpovednosťou.

Niekedy nám malá perspektíva môže pomôcť pri správe vecí zdravším spôsobom.

Najprv si stanovte realistické ciele

Ak idete z práce bez detí na prácu s úplne novým súborom spolupracovníkov / potomkov, budete musieť upraviť svoje očakávania týkajúce sa toho, čo môžete za deň urobiť (a tak je to aj váš šéf!),

Urobte si zoznam najdôležitejších vecí, ktoré musíte za daný deň urobiť, a potom všetko, čo by ste chceli urobiť, a veci, na ktorých by ste chceli pracovať, ak budete mať čas.

Odhadnite, ako dlho bude trvať dokončenie prvých dvoch oddielov bez prerušenia. Potom sa vzdajte a zapnite svoj zoznam. Srandu. Väčšinou.

Odhadnite, že všetko bude trvať dlhšie, ako zvyčajne. O koľko dlhšie môže závisieť od dňa, od detí alebo od mnohých faktorov.

Namiesto toho, aby ste to všetko urobili, sa uspokojte s každou položkou, ktorú ovládate, a začnite zoznam na ďalší deň s lepším pohľadom na to, čo dokážete zvládnuť. Učte sa zo skúseností - každý deň vás môže niečo naučiť.

Buďte v poriadku pri zmene rutiny - ale nechajte si dobré časti

Väčšina z nás má v pracovných dňoch dennú rutinu. Aj keď to nemusí vždy vyzerať rovnako, máme tendenciu sledovať určité vzorce.

Začína sa deň so sprchou? Coffee? Posúvanie sociálnych médií? Dochádzať? Rozhodnite sa, ktoré časti vašej rutiny budú prínosom pre vašu novú situáciu a zabudujte ich do svojich plánov.

Ak zvyčajne narazíte do rohovej kaviarne, pretože sa radi stretávate s priateľom a doháňate, pripravte si kávu doma a naskočte na videohovor na rannú check-in.

Ak používate jazdu vlakom, aby ste dobehli nejaké čítanie, strávte nejaký čas knihou alebo novinami skôr, ako začnete.

Určite je vhodné si zuby každý deň čistiť a každý deň sa obliecť - aspoň si obliecť časti, ktoré sa zobrazia pri videohovoroch!

Vytvorte si kancelársky priestor špeciálne pre vaše potreby

Niektorí ľudia radi disponujú vyhradeným pracovným priestorom s dvoma monitormi a tlačiarňou a šálkou plnou pier. Iní ľudia to radi menia a prechádzajú z pultu na pohovku na stôl, iba s laptopom a kávou.

Zistite, čo musíte urobiť, aby ste robili čo najlepšie, a robte, čo môžete, aby sa to stalo.

Ak skutočne potrebujete ticho na schôdzky, ale nemáte doma kancelárske priestory, možno budete musieť do svojej spálne stlačiť malý stôl alebo stôl. Ak sa vám darí v činnosti a vzájomnom pôsobení, mali by ste sa dobre umiestniť do obývacej izby.

Pokúste sa využiť to, čo už máte - použite stoličku na stoličku, pohnite lampou, odložte pult. Zostavte si pracovný priestor, ktorý vám vyhovuje.

Pracujte na budovaní flexibility do svojho harmonogramu

Keď boli moje deti malé a ja som bola na voľnej nohe, starostlivosť o deti nebola v rozpočte. Víkendy, keď sa môj manžel mohol postarať o starostlivosť, zdriemnuť a po spaní, sa stali mojimi hlavnými pracovnými hodinami.

Nie každý však môže týmto spôsobom úplne kontrolovať svoju pracovnú dobu. Pozrite sa na svoj rozvrh a upravte ho, kdekoľvek môžete.

Možno pre vás je kľúč zobudený skoro, aby ste sa dostali do niekoľkých hodín nepretržitej práce skôr, ako budú deti pod nohami. Ak ste nočná sova, možno budete musieť vyriešiť niektoré úlohy aj po skončení spaní.

Ak vy a váš partner riadite prácu, zistite, či dokážete zostaviť rozvrh, v ktorom vypnete - jeden z vás je rodičom, ktorý opravuje občerstvenie a bozkáva booboos, a jeden z vás sa môže bez prerušenia sústrediť na prácu,

Ak nemáte niekoho, kto by zdieľal obsah, teraz môže nastať čas na zmenu zvyčajného stavu a privolanie pomoci.

Namiesto toho, aby deti vstávali deň čo deň, nechajte ich spať tak dlho, ako je to možné. Uvidíte, či môžete uskutočniť niekoľko týždenných videohovorov s priateľmi alebo príbuznými, ktorí si tu a tam kúpia asi hodinu. Vyhľadajte bezplatné online zdroje, ako sú kurzy jogy, umelecké kurzy alebo dokonca videohry, ktoré môžu deti pobaviť.

Niekedy robíte, čo musíte, aby ste prácu dokončili.

Urobte si prestávky - z práce a rodičovstva

Ak je to možné, samozrejme je dôležité naplánovať prestávky - vrátane obeda. V kancelárskom prostredí sa sociálna interakcia prirodzene hodí na prestávky a konverzácie. Pri práci na diaľku je na vás začať konverzáciu alebo prestávku.

Spýtajte sa spolupracovníka na to, ako boli, podniknite rýchlu prechádzku okolo bloku, prečítajte si pár kníh so svojím dieťaťom alebo si v kuchyni usporiadajte rodinné tanečné párty. Už len pár minút od pracovných úloh sa môžete cítiť osviežení a pripravení čeliť svojej ďalšej výzve.

Samozrejme, že niekedy vaša práca neumožňuje veľkú flexibilitu, alebo si váš šéf myslí, že práca z domu by mala znamenať 24-hodinovú dostupnosť.

Zvážte hovor, kedykoľvek je to možné. Pomocou kalendára blokujte prestávky a časy začiatku a konca vášho dňa. Porozprávajte sa so spolupracovníkmi a manažérmi, ktorí sú si vedomí toho, aké časy sú najlepšie na stretnutia - a kedy bude možno potrebné, aby ste na chvíľu boli offline.

Obhajca zdravých hraníc a rovnováhy.

Je tiež dôležité každý deň nájsť čas, keď sa nezameriavate na svoju prácu alebo svoje deti, ale na seba.

Či už to znamená skrývať sa v komore, jesť čokoládu, tráviť 15 minút meditáciou alebo jogou, alebo bezdôvodne pridávať veci, ktoré si pravdepodobne nikdy nekúpite, do svojho online nákupného košíka, chvíľku určenú práve pre vás.

Zostaňte v spojení so svojimi spolupracovníkmi

Existuje toľko skvelých aplikácií, ktoré umožňujú pripojenie a komunikáciu. Vaša spoločnosť ich už môže použiť, alebo budete musieť začať skúšať nejaké nové veci.

Ak sa nemôžete stretnúť tvárou v tvár, videorozhovor umožňuje lepšiu konverzáciu v budovaní tímu. Rýchla komunikácia sa rieši ľahšie prostredníctvom aplikácie na odosielanie správ ako prostredníctvom e-mailu a poskytuje okamžité odpovede. Zdieľané kalendáre a časové harmonogramy projektov môžu udržať všetkých na tej istej stránke.

Využite nástroje, ktoré môžete použiť na udržanie pripojenia, aj keď nemôžete byť v kancelárii. Oslovte ostatných rodičov, s ktorými pracujete - aj cez to prechádzajú.

Získajte nových spolupracovníkov na tej istej stránke

Ak pracujete z domu, je dobrým krokom hovoriť so všetkými tam - manželmi alebo partnermi, rodičmi, deťmi, dokonca aj s mačkami (nebudú počúvať, ale môžete skúsiť) - o tom, ako sa môžete navzájom podporovať.

Ak vy aj váš partner pracujete, uistite sa, že zdieľate bremeno zodpovednosti za domácnosť a dosahujete to, čo potrebujete na to, aby ste svoju prácu vykonali.

Možno zdieľate kancelársky priestor alebo sa prekrývajú stretnutia, takže hovorte o svojich rozvrhoch a cieľoch, aby ste sa dostali na tú istú stránku.

Ak vaše deti pracujú v škole, využite príležitosť na modelovanie spôsobov, ako môžu byť úspešné. Pomôžte im naplánovať si denný rozvrh, vytvoriť dobrý pracovný priestor a stanoviť ciele na deň alebo týždeň.

Nesmerujte na učiteľa roka

Pokiaľ sa nerozhodnete stať sa trvalým rodičom v domácnosti (alebo vaše deti nie sú mladšie), je pravdepodobné, že vaše školské dieťa bude navštevovať nejakú formu virtuálnej školy. Dobrá správa je, že to znamená, že vaše dieťa má stále učiteľa - a ten učiteľ nie ste vy.

Vašou úlohou je stále podporovať a povzbudzovať vzdelávanie, ale nemusíte sa ujímať vysvetlenia zlomkov alebo súhlasu so slovami predmet.

Uistite sa, že vaše dieťa má priestor na prácu a technológie a potreby, ktoré potrebujú, ale nemajte pocit, že by ste mali dohliadať v každom okamihu. Nechajte učiteľov robiť svoju prácu.

Na druhej strane, neočakávajte, že učitelia budú mať vaše deti plné ruky práce po celých 8 hodín. Väčšina školského dňa sa trávi prechodmi medzi triedami alebo aktivitami, chodením na obed, prestávku a voliteľné. Je pravdepodobné, že škola bude trvať iba niekoľko hodín každý deň, v závislosti od veku a úloh vášho dieťaťa. Podľa toho naplánujte.

Pro tip: Technológia nie je vždy zlá vec. Existuje veľa online zdrojov, ktoré pomôžu deťom vyťažiť - a učiť sa.

Film, ktorý udržuje vaše batoľa zapojené, keď pracujete vedľa nich na gauči, je dobrá vec pre vás oboch. Nie je zlé rodičovstvo využívať výhody technológie. Vyvážte to s fyzickou aktivitou, hrami, čítaním a ľudskou interakciou.

Vedzte, že toto - rovnako ako všetky veci rodičovstva - je len fáza

Výzvy ako práca s deťmi z domu môžu byť dobré pre každého. Vaše deti sa môžu naučiť niektoré hodiny nezávislosti a hry zadarmo a dostanú sa k vám, aby sa dozvedeli, že ich predtým nevedeli.

Spolupráca s partnermi alebo inými členmi rodiny pri hľadaní spôsobov spolupráce môže posilniť vaše putá a zlepšiť komunikáciu.

Naučiť sa pracovať za menej ako ideálnych okolností vám pomáha byť odolnejšími, prispôsobivejšími a kreatívnejšími zamestnancami.

Sara McTigue je redaktorkou časopisu Healthline Parenthood. Miluje knihy, Disney, muzikály, „Zlaté dievčatá“a občerstvenie. Zdieľa svoj domov s jedným manželom, tromi deťmi a štyrmi mačkami, ktoré všetci pomáhajú zaistiť, aby každý deň bol dobrodružstvom.