Prehľad
Dvojbodka je súčasťou hrubého čreva, ktoré je súčasťou tráviaceho traktu. Po rozložení jedla v žalúdku a absorpcii v tenkom čreve prechádza nestráviteľné potravinové množstvo cez hrubé črevo. Dvojbodka je zodpovedná za absorbovanie zvyšnej vody, solí a vitamínov z potravy a za jej kondenzáciu do fekálií. Fekálna hmota sa potom prenesie zo sigmoidného hrubého čreva do konečníka, kde sa zadržiava skôr, ako sa vylúči ako odpad.
Príznaky bolesti hrubého čreva
Medzi príznaky porúch hrubého čreva patria:
- bolesť brucha
- zápcha
- hnačka
- plynový
- nadúvanie
- kŕče
- únava
Čo spôsobuje bolesť hrubého čreva?
Dvojbodka je náchylná na zápaly a zápalové poruchy, ktoré môžu byť vyvolané:
- diéta
- stres
- životný štýl
- lieky
Ak je vaše hrubé črevo zdravé, efektívne odstráni odpad, ktorý vaše telo už nepotrebuje. Ak je však vaše hrubé črevo nezdravé, môže to mať za následok celý rad bolestivých problémov. Najčastejšie poruchy hrubého čreva sú zápalové ochorenia čreva, ako napríklad:
- ulcerózna kolitída, ktorá spôsobuje bolesť v sigmoidnom hrubom čreve - posledná časť hrubého čreva, ktorá vedie k konečníku.
- Crohnova choroba, ktorá zvyčajne spôsobuje bolesť okolo pupku alebo na spodnej pravej strane brucha
- divertikulitída, ktorá spôsobuje sigmoidnú bolesť hrubého čreva
- syndróm dráždivého čreva, ktorý najčastejšie spôsobuje bolesť v dolnom ľavom bruchu
- rakovina hrubého čreva a konečníka, ktorá zriedka spôsobuje bolesti brucha
Ako liečiť bolesť hrubého čreva
Zápalové ochorenia čriev sú vyvolané alebo zhoršené zlou stravou. V skutočnosti sa dá 70% rizika rakoviny hrubého čreva a konečníka - tretej najsmrteľnejšej formy rakoviny v Spojených štátoch - zabrániť zmenami životného štýlu, napríklad zdravým stravovaním.
Znížte príjem určitých potravín
Prvým krokom pri liečbe bolesti hrubého čreva je úprava stravy, aby ste zistili, či môžete zmierniť zápal a nájsť úľavu. Niektoré potraviny viac prispievajú k zápalu, vrátane:
- červené mäso
- vyprážané jedlá
- rafinovaný cukor a spracované uhľohydráty
- alkohol
- káva
Upravte svoj životný štýl
Druhým krokom pri liečbe bolesti hrubého čreva je vykonanie ďalších zmien životného štýlu, eliminácia správania, ktoré nepriaznivo ovplyvňuje zdravie hrubého čreva, ako napríklad:
- fajčenie cigariet
- nadmerné sedacie / sedavé pracovné prostredie
- málo cvičenia
Znovu zvážte lieky
Tretím krokom je preskúmanie liekov, ktoré užívate. Ak je to možné, prestaňte používať nesteroidné protizápalové lieky, ako sú aspirín a ibuprofén, ktoré môžu zvýšiť zápal a ovplyvniť črevnú výstelku. Váš lekár môže odporučiť alternatívy.
Jedzte viac vlákniny
Vláknina z potravy urýchľuje proces odstraňovania odpadu a pomáha znižovať zápchu a zápal. Bez dostatočnej drsnosti na to, aby sa stolica mohla pohybovať, môžu byť stolice tvrdé a bolestivé. S dostatkom vlákniny redukuje hrubé črevo napätie a tlak, ktorý pôsobí na brucho a žily, čím sa znižuje riziko:
- prietrže
- hemoroidy
- kŕčové žily
- rakovina hrubého čreva
- obezita
- vysoký krvný tlak
Niektoré zdravé zdroje vlákniny, ktoré je potrebné zvážiť pri zavádzaní do vašej stravy, sú:
- otruby
- cereálie
- ovocie
- zelenina
- orechy a semená
Pi viac vody
Dehydratácia môže prispievať k tvrdým, bolestivým stoliciam a pomalým blokovaným pohybom čriev. Národné akadémie vied, inžinierstva a medicíny odporúčajú vypiť aspoň osem 8-uncových pohárov vody denne, aby sa udržala správna hydratácia.
Získajte viac cvičenia
Vysoko stresový alebo sedavý spôsob života môže hrubé črevo zhoršiť, takže je dôležité nájsť spôsoby, ako si oddýchnuť a urobiť si čas, aby vaše telo mohlo dostať cvičenie, ktoré potrebuje na správne fungovanie. Štúdia z roku 2009 zistila, že pravidelné cvičenie môže u mužov znížiť riziko divertikulitídy až o 37 percent.
chirurgia
V extrémnych prípadoch je chirurgický zákrok možnosťou na zmiernenie bolesti hrubého čreva.
Jedlo so sebou
Pamätajte, že všetko, čo jete, má vplyv na vaše telo. Jesť typickú západnú stravu bohatú na tuky a cukor a s nízkym obsahom vlákniny zvyšuje zápal, zápchu a bolesť, ktorá môže spôsobiť nepríjemné črevné ochorenia. Pitie veľkého množstva vody, konzumácia ovocia a zeleniny a zníženie množstva alkoholu, cigariet, kofeínu a spracovaných potravín môže pomôcť pri zlepšovaní príznakov, ak v súčasnosti trpíte bolesťou.
Podľa CDC je pravidelný skríning od 50 rokov kľúčom k prevencii kolorektálneho karcinómu. Ak máte 50 rokov alebo viac, poraďte sa so svojím lekárom o vyšetrení na prítomnosť rakoviny hrubého čreva. Väčšina rakovín hrubého čreva a konečníka je liečiteľná za predpokladu, že sa objavia včas a okamžite sa liečia.
