Nechcem Bojovať Proti Mojej úzkosti. Prijímam To

2024 Autor: Jesus Peterson | [email protected]. Naposledy zmenené: 2023-12-17 11:26

China McCarney mal 22 rokov, keď mu prvýkrát diagnostikovali generalizovanú úzkostnú poruchu a panickú poruchu. A za osem rokov odvtedy neúnavne pracoval na tom, aby odstránil stigmu spojenú s duševnými chorobami a aby spojil ľudí so zdrojmi, ktoré potrebujú na boj proti nej. Nabáda ľudí, aby nebránili alebo neignorovali svoje podmienky (ako to urobil), ale aby ich akceptovali ako súčasť toho, kým sú.

V marci 2017 Čína založila neziskovú organizáciu Atléti proti úzkosti a depresii (AAAD). „Uvedomil som si, že musím prevziať zodpovednosť za pomoc pri vytváraní platformy, na ktorej by sa ľudia mohli podeliť o svoj príbeh,“hovorí. "Uvedomil som si, že potrebujem pomôcť vytvoriť komunitu, v ktorej by ľudia boli oprávnení objať 100 percent zo seba."

V rámci svojej prvej darcovskej kampane získal AAAD prostriedky na podporu Americkej asociácie pre úzkosť a depresiu (ADAA), ktorú mu pripisuje zameranie a informácie, ktoré potreboval na to, aby mohol čeliť svojmu duševnému zdraviu. Chytili sme sa do Číny, aby sme sa dozvedeli viac o svojej ceste s úzkosťou a čo pre neho znamená povedomie o duševnom zdraví.

Kedy ste si prvýkrát začali uvedomovať, že ste zápasili s úzkosťou?

China McCarney: Prvýkrát, keď som mal záchvat paniky, bol v roku 2009. Až do tohto bodu som zažil normálnu úzkosť a nervy, ale záchvat paniky bol niečo, s čím som sa nikdy nezaoberal. Počas svojej bejzbalskej kariéry som prešiel veľkým stresom a počas cestovania do Severnej Kalifornie som sa cítil, akoby som chcel zomrieť. Nemohol som dýchať, moje telo malo pocit, akoby horí zvnútra von, a musel som vystúpiť z cesty, aby som vystúpil z auta a dostal vzduch. Chodil som dve alebo tri hodiny, aby som sa pokúsil zhromaždiť skôr, ako zavolám otcovi, aby prišiel a vyzdvihol ma. Od toho dňa pred ôsmimi rokmi to bol zážitok na dotyk a pokračovanie a neustále sa rozvíjajúci vzťah s úzkosťou.

Ako dlho ste s tým zápasili, než ste dostali pomoc?

CM: Dlhé roky som bojoval s úzkosťou, než som dostal pomoc. Vyriešil som to vypínaním a zapínaním, a tak som si nemyslel, že potrebujem pomoc, pretože to nebolo konzistentné. Začiatkom roka 2014 som sa s úzkosťou vyrovnával a začal som sa vyhýbať veciam, ktoré som urobil celý svoj život. Veci, ktoré som si užíval celý svoj život, ma zrazu začali vydesiť. Skryl som to niekoľko mesiacov a v polovici roku 2015 som sedel v aute po záchvate paniky a rozhodol som sa, že toho stačí. Nastal čas získať odbornú pomoc. Ten deň som oslovil terapeuta a ihneď som začal s poradenstvom.

Zdieľať na Pintereste

Prečo ste váhali byť otvorený kvôli úzkosti alebo získať potrebnú pomoc?

CM: Najväčší dôvod, prečo som nechcel byť otvorený úzkosti, je to, že som sa hanbil a cítil sa vinný, že som sa s tým vysporiadal. Nechcel som, aby bol označený ako „nie normálny“alebo niečo také. Vyrastajúc v atletike sa odporúča, aby ste neukazovali emócie a neboli „bez emócií“. Poslednou vecou, ktorú ste chceli pripustiť, bolo, že ste boli nervózni alebo nervózni. Zábavné bolo, že na ihrisku som sa cítil pohodlne. Na ihrisku som necítil úzkosť ani paniku. Bolo to mimo poľa, kde som sa za tie roky začal cítiť horšie a horšie, a pred všetkými skrýval príznaky a problémy. Stigma spojená s problémami duševného zdravia ma viedla k maskovaniu neistoty úzkosti zneužívaním alkoholu a prežitím samostatného životného štýlu.

Aký bol zlom?

CM: Prelomovým bodom pre mňa bolo, keď som nemohol robiť bežné, bežné, každodenné úlohy a keď som začal žiť životným štýlom, ktorý sa vyhýba. Vedel som, že potrebujem pomoc a vyrazím na cestu ku skutočnému mne. Táto cesta sa stále vyvíja každý deň a ja už viac nebudem bojovať, aby som sa pokúsil skryť alebo bojovať proti svojej úzkosti. Bojujem, aby som to objal ako súčasť mňa a objal som 100 percent seba.

Aké vnímavé boli ľudia vo vašom okolí k tomu, že máte duševnú chorobu?

CM: Bol to zaujímavý prechod. Niektorí ľudia boli veľmi vnímaví a iní nie. Ľudia, ktorí nedokážu pochopiť, sa sami vylúčia z vášho života, alebo ich odstránite. Ak ľudia prispejú k stigme a negatívnosti problému duševného zdravia, nie je nič dobré na tom, aby boli okolo. Všetci sa zaoberáme niečím, a ak ľudia nemôžu pochopiť alebo sa aspoň pokúsiť byť, stigma nikdy nezmizne. Musíme sa navzájom posilňovať, aby sme boli 100 percentami seba, nesnažíme sa vyladiť osobnosti druhých, aby vyhovovali našim vlastným životom a želaniam.

Aký je podľa teba kľúč k porážke stigmy spojenej s duševnými chorobami?

CM: Posilnenie, komunikácia a bojovníci, ktorí sú ochotní zdieľať svoj príbeh. Musíme splnomocniť seba a ostatných, aby sa podelili o svoje príbehy o tom, čím prechádzame. Začne sa tým budovať spoločenstvo ľudí, ktorí sú ochotní otvorene a čestne komunikovať o svojich bitkách o duševné zdravie. Umožní to čoraz väčšiemu počtu ľudí, aby sa prihlásili a podelili sa o svoje príbehy o tom, ako žijú svoj život a zároveň bojujú proti duševnému zdraviu. Myslím si, že je to jedna z najväčších mylných predstáv: Ľudia nemajú pocit, že môžete žiť úspešný život a zároveň bojovať s problémom duševného zdravia. Moja bitka s úzkosťou ešte neskončila. Ale odmietam už svoj život zdržiavať a čakať, až sa budem cítiť „dokonalý“.

Nedávne štúdie ukazujú, že duševná choroba stúpa, ale problém s prístupom k liečbe zostáva. Čo si myslíte, že je možné urobiť, aby ste to zmenili?

CM: Verím, že problém súvisí s ľuďmi, ktorí sa chcú spojiť s liečbou. Myslím si, že stigma odrádza veľa ľudí od toho, aby hľadali pomoc, ktorú potrebujú. Z tohto dôvodu nie je veľa finančných prostriedkov a zdrojov. Namiesto toho ľudia medikujú sami a nie vždy dostanú skutočnú pomoc, ktorú potrebujú. Nehovorím, že som proti liekom, len si myslím, že ľudia sa k tomu najskôr obracajú pred objavovaním poradenstva, meditácie, výživy a informácií a zdrojov poskytovaných organizáciami ako Healthline a ADAA.

Myslíte si, že by ste sa zaoberali svojou úzkosťou skôr, ako by sa veci dostali na vrchol, ak by spoločnosť ako celok bola otvorenejšia v oblasti duševného zdravia?

CM: Sto percent. Keby vyrástlo viac vzdelania a otvorenosti v oblasti príznakov, varovných signálov a kam ísť, keď ste sa zaoberali úzkosťou alebo depresiou, nemyslím si, že by stigma bola tak zlá. Nemyslím si, že by čísla liekov boli rovnako zlé. Myslím si, že ľudia často smerujú do súkromnej lekárskej ordinácie, aby sa liečili namiesto toho, aby hľadali poradenstvo alebo hovorili so svojimi blízkymi, pretože sú v rozpakoch a vyrastá veľa vzdelávania. Viem pre mňa deň, keď som sa začal cítiť lepšie, keď som si uvedomil, že úzkosť bola súčasťou môjho života a začala sa otvorene zdieľať o svojom príbehu a svojich zápasoch.

Čo by ste povedali niekomu, kto bol nedávno diagnostikovaný alebo nedávno upovedomený o probléme duševného zdravia?

CM: Moja rada by sa nehanbila. Moja rada by bola prijať bitku od prvého dňa a uvedomiť si, že tam je veľa zdrojov. Zdroje ako Healthline. Zdroje ako ADAA. Zdroje ako AAAD. Nenechajte sa v rozpakoch alebo necítite vinu a neskryte sa pred príznakmi. Úspešné životy a bitky o duševné zdravie nemusia byť od seba oddelené. Svoju bitku môžete bojovať každý deň a zároveň žiť úspešný život a plniť svoje sny. Každý deň je bitka pre všetkých. Niektorí ľudia bojujú proti fyzickej bitke. Niektorí ľudia bojujú v boji za duševné zdravie. Kľúčom k úspechu je prijatie vašej bitky a sústredenie sa na to najlepšie, čo každý deň.

Ako sa pohnúť vpred

Úzkostné poruchy postihujú viac ako 40 miliónov dospelých v samotných Spojených štátoch - asi 18 percent populácie. Napriek tomu, že ide o najbežnejšiu formu duševného ochorenia, iba asi tretina ľudí, ktorí majú úzkosť, sa vždy snaží liečiť. Ak máte strach alebo si myslíte, že by ste sa mohli obrátiť na organizácie, ako je ADAA, a poučiť sa z príbehov ľudí, ktorí píšu o svojich vlastných skúsenostiach s týmto stavom.

Kareem Yasin je spisovateľkou a editorkou časopisu Healthline. Okrem zdravia a wellness sa venuje rozhovorom o inkluzívnosti v bežných médiách, jeho domovskej krajine na Cypre a Spice Girls. Oslovte ho na Twitteri alebo na Instagrame.