Čo je dysbióza?
Vaše telo je plné kolónií neškodných baktérií známych ako mikrobiota. Väčšina z týchto baktérií má pozitívny vplyv na vaše zdravie a prispieva k prirodzeným procesom vášho tela.
Ale keď je jedna z týchto bakteriálnych kolónií mimo rovnováhy, môže to viesť k dysbióze. Dysbióza sa zvyčajne vyskytuje, keď sa baktérie v gastrointestinálnom trakte (vrátane gastrointestinálneho traktu), ktoré zahŕňajú žalúdok a črevá, nevyvážia.
Niektoré účinky dysbiózy, ako je žalúdočná nevoľnosť, sú dočasné a mierne. V mnohých prípadoch môže vaše telo napraviť nerovnováhu bez liečby. Ale ak sa vaše príznaky stanú vážnejšími, budete musieť navštíviť svojho lekára kvôli diagnostike.
Čítajte ďalej, aby ste sa dozvedeli viac o tom, čo môže spôsobiť dysbiózu, ako rozpoznať jej príznaky a čo môžete urobiť pre liečbu a prevenciu tohto stavu.
Čo spôsobuje dysbiózu a kto je v riziku?
Akékoľvek prerušenie rovnováhy mikrobioty môže spôsobiť dysbiózu.
Ak sa vo vašom gastrointestinálnom trakte vyskytne dysbióza, je to zvyčajne dôsledok:
- zmena stravovania, ktorá zvyšuje príjem bielkovín, cukru alebo potravinárskych prísad
- náhodná konzumácia chemikálií, napríklad pretrvávajúce pesticídy na nemytom ovocí
- piť dva alebo viac alkoholických nápojov denne
- nové lieky, napríklad antibiotiká, ktoré ovplyvňujú črevnú flóru
- zlá dentálna hygiena, ktorá umožňuje, aby baktérie vyrastali z rovnováhy v ústach
- vysoká úroveň stresu alebo úzkosti, ktoré môžu oslabiť imunitný systém
- nechránený sex, ktorý vás môže vystaviť škodlivým baktériám
Dysbióza je tiež bežná na vašej pokožke. Môže to byť spôsobené vystavením škodlivým baktériám alebo nadmernému rastu jedného typu baktérií.
Napríklad baktérie Staphylococcus aureus môžu vyrastať mimo kontroly a viesť k infekcii stafiou. Baktérie Gardnerella vaginalis môžu predbiehať zdravé baktérie vo vagíne a spôsobiť vaginálne pálenie, svrbenie a výtok.
Aké sú príznaky dysbiózy?
Vaše príznaky budú závisieť od toho, kde sa vyvíja bakteriálna nerovnováha. Môžu sa tiež líšiť v závislosti od typov baktérií, ktoré sú mimo rovnováhy.
Bežné príznaky zahŕňajú:
- zlý dych (halitóza)
- podráždený žalúdok
- nevoľnosť
- zápcha
- hnačka
- ťažkosti s močením
- vaginálne alebo rektálne svrbenie
- nadúvanie
- bolesť v hrudi
- vyrážka alebo začervenanie
- únava
- mať problémy s premýšľaním alebo sústredením
- úzkosť
- depresie
Ako je diagnostikovaná dysbióza?
Po prekonaní anamnézy a vyhodnotení príznakov vám lekár môže objednať jeden alebo niekoľko z nasledujúcich diagnostických testov:
Test na organické kyseliny
Váš lekár odoberie vzorku moču a pošle ju do laboratória. Laboratórny technik bude testovať určité kyseliny, ktoré môžu baktérie produkovať. Ak sú tieto hladiny kyselín neobvyklé, môže to znamenať, že určité baktérie sú mimo rovnováhy.
Komplexná analýza tráviacej stolice (CDSA)
Váš lekár vám dá odobrať špeciálne vybavenie na odber vzorky hovädzieho mäsa. Túto vzorku vrátite lekárovi na laboratórne testovanie. Laboratórny technik otestuje hovno, aby zistil, aké baktérie, kvasinky alebo huby sú prítomné. Výsledky môžu povedať vášmu lekárovi, či existuje nerovnováha alebo nadmerný rast.
Skúška vodíkovým dychom
Váš lekár vám dá piť roztok cukru a vdýchne ho do špeciálneho balóna. Vzduch v balóne sa potom môže testovať na prítomnosť plynov produkovaných baktériami. Príliš veľa alebo príliš málo určitých plynov môže naznačovať bakteriálnu nerovnováhu. Tento test sa často používa na testovanie rastu baktérií tenkého čreva (SIBO).
Váš lekár môže tiež odobrať vzorku baktérií alebo tkanív (biopsia) z oblasti aktívnej infekcie, aby zistil, čo baktérie spôsobujú infekciu.
Aké možnosti liečby sú k dispozícii?
Ak je za bakteriálnou nerovnováhou lieky, lekár vám pravdepodobne odporučí prerušiť používanie, kým sa neobnoví bakteriálna rovnováha.
Váš lekár vám tiež môže predpísať lieky, ktoré pomôžu kontrolovať baktérie, vrátane:
- ciprofloxacín (Cipro), antibiotikum, ktoré lieči črevné infekcie spôsobené dysbiózou
- rifaximín (Xifaxan), antibiotikum, ktoré lieči príznaky syndrómu dráždivého čreva (IBS), čo je častý stav spojený s dysbiózou
- ko-trimoxazol (Septrin), antibiotikum, ktoré lieči infekcie čreva a močových ciest, ktoré sú výsledkom dysbiózy
Sú potrebné nejaké diétne zmeny?
Ak je vaša strava príčinou bakteriálnej nerovnováhy, lekár vám pomôže vytvoriť plán výživy.
To vám môže pomôcť zaistiť, aby ste mali dostatok živín na udržanie rovnováhy baktérií, vrátane:
- Vitamíny komplexu B, ako sú B-6 a B-12
- vápnik
- magnézium
- beta karotén
- zinok
Váš lekár vám tiež môže povedať, aby ste prestali jesť určité potraviny, ktoré obsahujú škodlivé chemikálie alebo príliš veľa určitých živín.
Jedlá, ktoré môžete pridať do svojej stravy, zahŕňajú:
- tmavé, zelené listy vrátane špenátu a kapusta
- ryby vrátane lososa a makrely
- čerstvé mäso (vyvarujte sa spracovaných mäsových výrobkov)
Potraviny, ktoré možno budete musieť prestať jesť, zahŕňajú:
- spracované mäso, ako je mäso deli a solené alebo konzervované mäso
- uhľohydráty v kukurici, ovse alebo chlebe
- niektoré druhy ovocia, napríklad banány, jablká a hrozno
- mliečne výrobky vrátane jogurtu, mlieka a syrov
- potraviny s vysokým obsahom cukru, napríklad kukuričný sirup, javorový sirup a surový trstinový cukor
Užívanie pre- a probiotík môže tiež pomôcť udržať rovnováhu vašich črevných baktérií. Tieto doplnky obsahujú kultúry špecifických baktérií, ktoré môžete jesť, piť alebo brať ako lieky. Porozprávajte sa so svojím lekárom o tom, aké typy pre- alebo probiotík musíte udržiavať v rovnováhe.
Niektoré výskumy ukazujú, že jóga a meditácia môžu pomôcť telu vstrebávať živiny. Môžu tiež zvýšiť prietok krvi do mozgu a späť do čreva. To môže zmierniť niektoré zo symptómov dysbiózy.
Dysbióza ako rizikový faktor určitých chorôb
Dokázalo sa, že dysbióza úzko súvisí s niektorými chorobami a stavmi vrátane:
- IBS
- choroby čriev, napríklad kolitída
- candida, druh kvasinkovej infekcie
- celiakia
- syndróm netesného čreva
- cukrovka
- obezita
- syndróm polycystických vaječníkov
- kožné stavy, ako je napríklad ekzém
- ochorenie pečene
- srdcové ochorenie alebo zlyhanie srdca
- demencia s oneskoreným nástupom
- Parkinsonova choroba
- rakovina v hrubom čreve alebo konečníku
Aký je výhľad?
Dysbióza je zvyčajne mierna a možno ju liečiť liekmi a zmenami životného štýlu. Ak sa však nelieči, dysbióza môže viesť k chronickým stavom vrátane IBS.
Okamžite vyhľadajte svojho lekára, ak sa u vás vyskytne neobvyklá alebo pretrvávajúca bolesť žalúdka alebo podráždenie kože. Čím skôr váš lekár diagnostikuje váš stav, tým je menej pravdepodobné, že sa u vás objavia ďalšie komplikácie.
Tipy na prevenciu
Niektoré zmeny životného štýlu môžu pomôcť udržať vašu bakteriálnu rovnováhu a zabrániť výskytu nadmerného rastu.
dôležité informácie
- Antibiotiká užívajte iba pod dohľadom lekára.
- Porozprávajte sa so svojím lekárom o pridaní pre- alebo probiotického doplnku do každodennej činnosti, ktorý vám pomôže regulovať gastrointestinálne baktérie.
- Pite menej alkoholu alebo sa mu úplne vyhýbajte, pretože to môže narušiť rovnováhu baktérií v čreve.
- Štetec a niť každý deň, aby ste zabránili rastu baktérií mimo kontroly v ústach.
- Používajte kondómy zakaždým, keď máte sex, aby ste zabránili šíreniu pohlavne prenosných baktérií a infekcií.
