Aké sú príznaky usmievajúcej sa depresie?
Niekto, kto pociťuje usmievajúcu sa depresiu, by - zvonku - videl radosť alebo obsah iným. Z vnútornej strany by sa však cítili nepríjemné príznaky depresie.
Depresia ovplyvňuje každého rozdielne a má rôzne príznaky, z ktorých najvýznamnejšou je hlboký, dlhotrvajúci smútok. Medzi ďalšie klasické príznaky patria:
- zmeny chuti do jedla, hmotnosti a spánku
- únava alebo letargia
- pocity beznádeje, nedostatku sebaúcty a nízkej vlastnej hodnoty
- strata záujmu alebo potešenia pri robení vecí, ktoré sa kedysi tešili
Niekto s úsmevom depresia môže zaznamenať niektoré alebo všetky vyššie uvedené príznaky, ale na verejnosti by tieto príznaky väčšinou - ak nie úplne - chýbali. Pre niekoho, kto sa pozerá zvonku, môže vyzerať človek s úsmevom depresia:
- aktívny, vysoko funkčný jednotlivec
- niekto, kto drží stabilnú prácu so zdravým rodinným a spoločenským životom
- osoba, ktorá vyzerá byť veselá, optimistická a všeobecne šťastná
Ak stále trpíte depresiou, stále sa usmievate a nasadzujete na fasádu, môžete cítiť:
- ako by ukazovanie depresie bolo znamením slabosti
- ako keby ste niekoho zaťažili vyjadrením svojich skutočných pocitov
- že nemáte depresiu, pretože ste „v poriadku“
- že ostatní to majú horšie, takže na čo sa musíte sťažovať?
- že svet by bol bez teba lepší
Typickým depresívnym symptómom je neuveriteľne nízka energia a je ťažké ju dokonca ráno vyliečiť z postele. Pri usmievajúcej sa depresii nemusí byť hladina energie ovplyvnená (s výnimkou prípadov, keď je osoba sama).
Z tohto dôvodu môže byť riziko samovraždy vyššie. Ľudia s veľkou depresiou sa niekedy cítia samovražedne, ale mnohí nemajú energiu konať podľa týchto myšlienok. Ale niekto s úsmevom depresie môže mať energiu a motiváciu sledovať cez.
Prevencia samovrážd
- Ak si myslíte, že niekto bezprostredne hrozí sebapoškodzovaniu alebo ublíženiu na zdraví inej osobe:
- • Zavolajte na číslo 911 alebo na miestne tiesňové číslo.
- • Zostaňte s danou osobou, kým nepríde pomoc.
- • Odstráňte všetky zbrane, nože, lieky alebo iné predmety, ktoré môžu spôsobiť škodu.
- • Počúvajte, ale neposudzujte, nehádajte sa, nehrozte alebo nekričte.
- Ak vy alebo niekto, koho poznáte, uvažujete o samovražde, získajte pomoc prostredníctvom horúcej linky na prevenciu samovrážd. Vyskúšajte záchranné lano pre prevenciu samovrážd na čísle 800-273-8255.
Kto je vystavený riziku depresie?
Niektoré rizikové faktory môžu zahŕňať:
Veľké zmeny života
Rovnako ako u iných typov depresie, usmievavá depresia môže byť vyvolaná situáciou - napríklad zlyhaním vzťahu alebo stratou zamestnania. Môže sa tiež vnímať ako konštantný stav.
súd
Z kultúrneho hľadiska sa ľudia môžu vyrovnať s depresiou a zažiť ju depresívne, vrátane pocitu viac somatických (fyzických) príznakov ako emocionálnych. Vedci sa domnievajú, že tieto rozdiely môžu súvisieť s interne versus externe orientovaným myslením: ak je vaše myslenie orientované externe, nemusíte sa zameriavať na svoj vnútorný emocionálny stav, ale namiesto toho sa môžu vyskytnúť ďalšie fyzické príznaky.
V niektorých kultúrach alebo rodinách môžu mať vplyv aj vyššie úrovne stigmy. Napríklad vyjadrenie emócií sa môže považovať za „žiadanie pozornosti“alebo ako prejav slabosti alebo lenivosti.
Ak vám niekto povie: „Len to prekonajte“alebo že „neskúšate dosť tvrdo“, aby ste sa cítili lepšie, v budúcnosti budete menej pravdepodobne vyjadrovať tieto emócie.
To platí najmä pre mužov pod kontrolou ich mužskosti - ktorí mohli byť vystavení starému rozmýšľaniu ako „skutoční ľudia“nekričia. Muži sú oveľa menej pravdepodobní ako ženy pri hľadaní pomoci pri problémoch duševného zdravia.
Niekto, kto má pocit, že by bol súdený za svoje depresívne symptómy, by s väčšou pravdepodobnosťou dal fasádu a nechal si ju pre seba.
Sociálne médiá
Vo veku, keď až 69 percent americkej populácie používa sociálne médiá, môžeme byť nasávaní do alternatívnej reality, v ktorej životy každého z nás vedú tak dobre. Ale naozaj to ide dobre?
Mnoho ľudí nemusí byť ochotných alebo schopných zverejňovať obrázky, keď sú na tom najhoršom, namiesto toho sa môžu rozhodnúť zdieľať iba svoje dobré chvíle so svetom. To môže vytvoriť prázdnotu reality, ktorá dáva usmievajúcej sa depresii viac priestoru pre rast.
očakávania
Všetci máme niekedy nereálne očakávania, že budeme lepší alebo silnejší. Tiež nás ovplyvňujú vonkajšie očakávania - od spolupracovníkov, rodičov, súrodencov, detí alebo priateľov.
Či už máte pre seba nereálne očakávania alebo očakávania od ostatných, je pravdepodobné, že budete chcieť skryť svoje pocity, ak sa nezdá, že by týmto očakávaniam vyhovovali. Niekto, kto má perfekcionizmus, môže byť ešte viac ohrozený v dôsledku nemožne vysokých štandardov, ktoré sa držia.
Ako je diagnostikovaná depresia s úsmevom?
Podľa článku Svetovej zdravotníckej organizácie (WHO) predstavuje usmievavá depresia protikladné (konfliktné) príznaky ako symptómy klasickej depresie. To môže komplikovať proces diagnostiky.
Ďalšími problémami s diagnostikovaním usmievajúcej sa depresie je to, že veľa ľudí nemusí vedieť, že sú depresívni alebo nehľadajú pomoc.
Ak si myslíte, že máte depresiu, je dôležité čo najskôr vyhľadať liečbu.
Ak chcete byť diagnostikovaná, musíte navštíviť lekára. Váš lekár sa vás opýta na nejaké príznaky týkajúce sa vašich príznakov a akýchkoľvek veľkých životných zmien, ktoré sa vyskytli.
Môžu vás tiež odkázať na odborníka v oblasti duševného zdravia, napríklad na psychiatra, ak by ste mali prospech z liekov, alebo na psychológa alebo iného odborníka na duševné zdravie, ktorý vykonáva psychoterapiu (talk terapia).
Ak chcete byť diagnostikovaná veľká depresívna porucha, musíte zažiť depresívnu epizódu trvajúcu dlhšie ako dva týždne, väčšinu dňa, takmer každý deň. Tieto príznaky ovplyvňujú to, ako sa cítite, premýšľate a ako zvládate každodenné činnosti, napríklad spánok, stravovanie a prácu. Tu je to, čo ešte obsahuje diagnóza.
Aké sú možnosti liečby?
Liečba tohto typu depresie je podobná ako pri iných tradičných spôsoboch liečby depresívnych porúch, medzi ktoré patria lieky, psychoterapia a zmeny životného štýlu.
Najdôležitejším krokom pri hľadaní liečby na usmievajúcu sa depresiu je otvorenie sa niekomu okolo vás. Môže to byť profesionál, priateľ alebo člen rodiny.
Hovoriť s odborníkom môže byť pre príznaky depresie nesmierne užitočné, keďže vám odborník môže pomôcť prísť s personalizovanými stratégiami zvládania a taktiky pri negatívnych myšlienkových procesoch. Ak sa domnievajú, že by ste mohli mať prospech z liekov alebo skupinovej terapie, môžu vás odporučiť.
Existuje tiež množstvo online zdrojov a možností podpory, ktoré vám môžu pomôcť začať.
Záchranná lanovka
Rozhovor na záchrannej linke, ktorý vám prinesú tí istí ľudia, ktorí vedú záchrannú šnúru na prevenciu samovrážd, poskytuje emocionálnu podporu a služby prostredníctvom webového rozhovoru. Toto je užitočné najmä vtedy, keď hovorenie po telefóne spôsobuje úzkosť.
Komunita duševného zdravia Healthline
Naša komunita na Facebooku spája ľudí trpiacich duševným ochorením a dáva vám šancu nájsť podporu a tipy na správu stavu.
Zdroje NAMI
Národná aliancia pre duševné zdravie (NAMI) má rozsiahly zoznam 25 zdrojov, ktoré vám môžu pomôcť pri niekoľkých veciach, vrátane nájdenia liečby, informovania o konkrétnych podmienkach a výskume a získania finančnej pomoci.
Aký je výhľad na usmievajúcu sa depresiu?
Depresia nemá iba jednu tvár alebo vzhľad. Keď ľudia vo verejnom oku zomrú samovraždou, veľa ľudí je omráčených kvôli maskám - alebo úsmevom - ktoré nosili. Napríklad, keď herec a komik Robin Williams spáchali samovraždu, mnohí boli šokovaní.
Depresia, bez ohľadu na to, ako sa prezentuje, môže byť zložitá a vyčerpávajúca. Je dôležité si pamätať, bez ohľadu na to: Existuje nádej. Nájdete pomoc.
Ak zažívate usmievajúcu sa depresiu, mali by ste o nej začať hovoriť s niekým. Neziskovým bezpečným miestom na štart by bola kancelária psychológa, ale vyššie uvedené zdroje online pre vás môžu fungovať lepšie ako miesto, kde začať.
Podobne ako pri iných typoch ochorení alebo stavov by ste mali vyhľadať liečbu. Nezľavujte svoje pocity.
Ak si myslíte, že niekto, koho poznáte, možno potichu prežíva depresiu, opýtajte sa ho, ako sa mu darí. Buďte pripravení na počúvanie. Ak im nemôžete osobne pomôcť s ich situáciou, nasmerujte ich na zdroj, ktorý vám môže pomôcť.
